立秋后情绪低落别硬扛！精神科主任亲授3步调节法，第1步最便宜
08-07 22:50
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23. 《情志调神所》：“悲秋”情绪如何调节？从“肺主悲”说起
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24. #为何人们对秋天有着不同的心境呢?# 人们对秋天心境不同，原因还挺多。有人觉得秋天是悲凉的，“悲秋综合征”了解一下。数据显示，约38%的抑郁症患者会在秋冬季抑郁发作，#叶落话悲秋# 15%的普通人秋天也会有抑郁情绪。秋冬交替万物凋零，看到落叶、秋风萧瑟，人就容易伤感。而且入秋后日照减弱，人体内分泌失调，大脑细胞功能活动降低，人就容易疲劳、抑郁。 但也有人喜欢秋天，秋高气爽，金黄的稻田、飘落的枫叶，都是美景。气候干燥，多补充水分，饮食清淡，和朋友聊聊开心的事，心境自然就不一样啦。
今日头条 2026-07-11 00:00:00
25. 《每天健康一点点》：《黄帝内经》教你不“悲秋”
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27. 悲秋伤肺？菊花玫瑰茶清肺解郁助你心情明朗
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28. 悲秋综合征是真的假的？
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29. 你有没有这种感觉：明明没发生什么坏事，入秋之后却莫名其妙地低落、想叹气，对平时喜欢的事也提不起劲，晚上还容易多愁善感？很多人第一反应是：我是不是太矫情、想太多了。先别急着给自己贴标签。 中医讲“悲秋”。肺在志为悲，秋天肃杀收敛之气一来，人的情绪容易跟着往下沉。打个比方：情绪像树上的叶子，春天往上舒展，秋风一吹就往下落——这不是你脆弱，是身体在跟着季节走。 《黄帝内经·素问》论秋季养生，大意是：秋天天气以急、地气以明，人应当使神志安宁、收敛神气，别让外头的肃杀之气伤了肺。说的就是入秋后情绪容易跟着“收”和“悲”走，得主动把心神稳住。 想把这股秋愁化解掉，可以试试： 出门晒晒太阳。秋高气爽时多去户外走走，光照能帮情绪提上来，别总闷在屋里一个人叹气。 吃点白色润燥的。百合、银耳、莲子煮点羹汤，像给干巴巴的心情浇点润的，肺润了人也没那么燥得慌。 别硬扛。低落时找朋友聊两句，把闷在心里的倒出来，比一个人憋着强得多。 早睡收敛。尽量别熬夜，晚上十一点前躺下，让神气跟着秋天一起收回来。 你入秋后中了几条？A：莫名想叹气、情绪低落 B：晚上特别多愁善感 C：对啥都提不起劲——评论区扣字母，我挑几位说说怎么把秋愁顺过来。 健康医疗分享，仅供参考
今日头条 2026-08-05 00:00:00
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34. 很喜欢的一段话： 跟任何人较劲，都是在消耗自己， 争的是理，耗的是心，输的是情绪， 记忆里，多收藏别人的好， 生活中，多温暖自己的心， 闭嘴、微笑、健忘，既简单又快乐。 别人的对错，无需你盖章， 自己的心情，才值得滋养。 #不跟自己内耗# #平复情绪小技巧# #情绪自愈语录# #爱自己别内耗
今日头条 2026-07-03 00:00:00
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42. 收敛神气 使秋气平
新浪财经 2026-08-07 00:00:00
43. 古诗词里的悲秋： “云天收夏色，木叶动秋声。”；“不期朱夏尽，凉吹暗迎秋。”；“玄蝉无停号，秋燕已如客。”；“一叶报秋信，又添萧瑟悲。”；“风吹蝉声乱，林卧惊新秋。”…… 古人对秋色的感受，远比现代人深刻，以致在他们的诗词里，悲秋之情展现得淋漓尽致。 悲秋这事儿，好像从古至今都挺流行。古人动不动就“万里悲秋常作客，百年多病独登台”，把秋的悲凉写到了骨子里。 就说我自己，一到秋天，看着那金黄又逐渐凋零的树叶，心里就莫名惆怅。在秋天的傍晚，走在空荡的街道，风一吹，更觉冷清。工作上的压力，生活中的琐碎，在这悲秋的氛围里，都被放大了。感觉秋天就像一个情绪放大器，把那些藏在心底的悲伤都勾了出来。不过换个角度想，悲秋也是一种对生活细腻的感知，就当是给心灵来一场小小的“排毒”吧！ #叶落话悲秋#
今日头条 2026-08-06 00:00:00
44. 共读【黄帝内经】第17期：秋三月——如何“使志安宁”来缓解悲秋的情绪？
微信公众号 2026-06-15 00:00:00
45. #为何人们对秋天有着不同的心境呢?# 人们对秋天心境不同，原因还挺多。有人觉得秋天是悲凉的，“悲秋综合征”了解一下。数据显示，约38%的抑郁症患者会在秋冬季抑郁发作，#叶落话悲秋# 15%的普通人秋天也会有抑郁情绪。秋冬交替万物凋零，看到落叶、秋风萧瑟，人就容易伤感。而且入秋后日照减弱，人体内分泌失调，大脑细胞功能活动降低，人就容易疲劳、抑郁。 但也有人喜欢秋天，秋高气爽，金黄的稻田、飘落的枫叶，都是美景。气候干燥，多补充水分，饮食清淡，和朋友聊聊开心的事，心境自然就不一样啦。
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46. 秋天情绪低落，是悲秋还是季节性抑郁？
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47. 为什么会“自古逢秋悲寂寥”？
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48. 《情志调神所》：“悲秋”情绪如何调节？从“肺主悲”说起
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49. 情绪第一课：学会看见自己的真实感受
微信公众号 2026-07-21 00:00:00
50. 悲秋综合征｜为什么秋天总想哭？
微信公众号 2026-06-29 00:00:00
51. 双鱼绿老头的Dbuff 我是一个自诩浪漫的人，我总是把感情和感受放在第一位，听到“有情绪”的音乐会为之动容，看到好看的云朵，天空，月亮都会忍不住留影。 偶尔的多愁善感，悲秋伤冬，越来越不喜欢和人交流，可这样的性格加上不出众的外貌，注定找个合适且喜欢的人太难，该如何走出这困境，又或者不知该不该称之为困境…… #音乐治愈 #天空收藏爱好者 #随手拍天空
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52. 秋季养生：贴秋膘、养肺、悲秋，一文讲透千年养生智慧
今日头条 2026-04-27 00:00:00
53. 悲秋伤肺？菊花玫瑰茶清肺解郁助你心情明朗
微信公众号 2026-05-30 00:00:00
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