春天胃胀没胃口？一碗温润家常汤比药管用！懒人闭眼入的5款养胃汤清单_其他体检

1. 秋燥+脾胃不适｜这碗中和汤我每周喝3次💥

2. 冬季，这6道补铁补钙营养汤，建议多给家人喝，健脾养胃，简单易做

3. 是脾胃喜欢的茶！五指毛桃搭配四神汤

4. 有了五指毛桃的四神汤茶！脾胃真的超爱

5. 春季潮湿，多喝对脾胃好的五指毛桃茶

6. 药补不如食补，食养胜于药疗。四时轮回，冬令封藏，正是借自然之馈、以汤水滋养身心的至佳时节。以下几道经典汤方，取食材平和之性，循中医养生之理，温润入腑，补益无形，在新年分享给大家。一、最驱寒：当归生姜羊肉汤核心功效：强力驱寒，补血暖身。专治手脚冰凉、畏寒怕冷、面色苍白、经期腹痛。极简做法：焯水：羊肉切块，冷水下锅，加料酒和姜片煮沸，捞出洗净。同炖：羊肉、当归、生姜片、去核红枣一同放入锅中，加足量水。慢炖：大火烧开后，转小火慢炖 1.5小时。调味：出锅前10分钟加入枸杞，加盐调味即可。二、最润燥：沙参玉竹老鸭汤核心功效：滋阴润肺，生津止渴。专治口干舌燥、皮肤干痒、干咳少痰、熬夜虚火。极简做法：焯水：老鸭块冷水下锅焯水，捞出洗净。同炖：鸭块与沙参、玉竹、麦冬、蜜枣、姜片一同放入锅中，加足量水。慢炖：大火烧开，转小火慢炖 2小时。调味：出锅前加盐调味。三、最健脾：四神汤核心功效：健脾祛湿，养胃安神。性质平和，专治消化不良、食欲不振、虚胖乏力、大便黏腻。极简做法（素食基础版）：浸泡：莲子、芡实、淮山药、茯苓洗净，浸泡30分钟。炖煮：所有材料放入锅中，加水约1.5升。慢炖：大火烧开，转小火慢炖 1小时，至食材软烂。调味：可饮用食材本味（微甘），或加少许盐/冰糖。升级版：可搭配猪肚或排骨同炖，滋味更佳，功效更强。四、最家常：萝卜排骨汤核心功效：消食顺气，滋阴润燥。平衡营养，缓解冬日饮食滋腻，预防积食和上火。极简做法：焯水：排骨冷水下锅，加料酒、姜片煮沸，捞出洗净。炖排骨：排骨、姜片、陈皮放入锅中，加水，大火烧开转小火炖 40分钟。加萝卜：加入白萝卜块，继续小火炖 30分钟，至萝卜透明。调味：加盐和白胡椒粉调味，撒葱花或香菜。【一句话选择指南】感觉冷 → 喝当归生姜羊肉汤（强力加热）感觉燥 → 喝沙参玉竹老鸭汤（补水灭火）感觉没胃口 → 喝四神汤（调理地基）日常暖身防积食 → 喝萝卜排骨汤（平和守护）煲汤的核心在于 “大火烧开，小火慢炖”，让食材精华充分融入汤中。请根据自身体质（寒、热、虚、实）选择最适合您的一款，享受一整个冬天的温暖与滋养。#国医的精诚力量#

7. 【脾胃四神汤】祛湿健脾养胃安神四神汤简介四神汤是中医经典食疗方，由茯苓、山药、莲子和芡实四味药食同源的食材组成。被誉为“健脾祛湿第一方”，性质平和，男女老少皆宜，既能调理脾胃虚弱，又能化解现代人常见的“湿胖”体质。民间甚至有“四神汤一煮，脾胃湿气无”的说法🌟核心功效✅ 健脾养胃：山药补脾阴，茯苓健脾气，拯救“虚不受补”的现代脆弱胃✅ 祛湿消肿：茯苓利水渗湿，芡实固肾防湿气反扑，专克“喝水都胖”虚胖体质✅ 养心安神：莲子清心火，安神助眠，缓解压力大导致的失眠多梦我加了炒过的薏米功效健脾止泻：经炒制（及膨化前的处理）后，薏米的寒凉之性大幅减弱，更偏向平和，能温和调理脾胃功能，改善脾虚引起的食欲不振、大便稀溏等问题，适合脾胃虚弱人群日常食用。• 利水祛湿：虽因膨化工艺（部分水溶性成分可能流失），其利水渗湿作用略弱于生薏米，但仍能帮助排出体内多余湿气，缓解因湿气重导致的身体困重、水肿等情况，且不易刺激脾胃。所以这个版本也很适合用来日常煮水喝适宜人群▫️舌头有齿痕、面部出油、大便粘马桶的“湿气大户”▫️消化差、吃点就撑、营养吸收不好的脾胃虚弱者▫️熬夜党、压力大的虚胖浮肿、气色暗沉等亚健康人群▫️头身困重、浑身无力，每天总想睡觉的湿困脾虚者🚫不适宜人群❗️严重便秘者（芡实收敛性强，可能加重症状）❗️阴虚火旺体质（舌红少苔、手脚心热的人群慎用）🍵食用方法1️⃣ 煮水：四味食材各10克，养生壶煮30分钟（可加苹果/无花果，红枣调味）2️⃣ 煲汤神搭配：搭配猪肚/排骨，加两片生姜去腥，炖煮1.5小时3️⃣ 早餐米糊：四神汤料+小米+燕麦，破壁机30分钟，养胃又扛饿🔍食材挑选秘笈▫️ 茯苓：选茯苓，表面乳白带浅褐纹理，手搓不掉粉末。🚫避坑：木薯冒充的茯苓（手搓掉粉末，划地上能写字），硫熏茯苓（颜色惨白，闻着有酸味，久煮不烂）▫️ 山药：河南焦作“铁棍山药”，天然山药片有部分微黄带纹理且不均匀，一股淡淡的清香味，不易煮碎。🚫避坑：菜山药片，片型大，密度小，煮水喝没有什么用。硫熏山药片，雪白光滑（泡水后发酸）▫️ 莲子：福建建宁白莲为佳，颗粒饱满带天然皱褶，煮后膨胀软糯。🚫警惕“药水莲子”好的莲子闻起来有一股清香的味道。▫️ 芡实：芡实号称“水中人参”，选颗粒圆整、断面粉白。做了单人份3小包和10小包

8. 养脾胃四神汤｜冬瓜肉丸汤👍

9. 坚持养脾胃✅胃胀感真的拜拜了

10. 大雪节气将至，建议多喝这道汤，滋补养胃，增强身体免疫力，安稳过冬

11. #怎么提高胃黏膜修复力#别再只依赖药物了！你的胃黏膜，其实拥有强大的自我修复能力。尤其对于萎缩性胃炎等问题的朋友，重点在于修复受损的胃黏膜。做好饮食调整，日常食物就是最好的“修复剂”：✅ 富含粘性蛋白的食物：如猴头菌、山药、秋葵、香菇。它们的粘液能在胃黏膜表面形成保护层，缓解胃酸刺激。✅ 新鲜蔬菜与水果：比如胡萝卜、菠菜、西兰花，富含维C、维E等抗氧化剂，促进胶原蛋白合成，加速黏膜修复。✅ 优质蛋白质：养胃不能只吃素！适量摄入鸡肉、鱼肉、蛋、奶等，为修复提供必需原料。烹饪记住：清蒸炖煮，少糖少盐少油辣。胃是靠养的，从下一餐开始，给黏膜一点温柔的支撑吧！#一分钟视频创作季# 晶刚专属的微博视频

12. 秋冬是补肾养脾胃黄金期，一定要试试这道汤

13. 脾虚乏力有湿气，春季养生3步走

14. 【专属上班族的养胃食物表,让健康一步到“胃”】1.卷心菜卷心菜有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。卷心菜与薏仁、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡，与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水。大便溏泄及虚弱者不宜多吃。2.山药有些脾胃虚寒的人常常出现食少腹胀、大便稀溏、肢体倦怠等症状。经常熬山药粥喝，能有效缓解胃部不适。专属上班族的养胃食物表,让健康一步到“胃”3.南瓜《本草纲目》中记载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。4.牛奶牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏等都有着很好的作用。研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。虽然说牛奶具有很好的养胃功效，但专家提醒：患有、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶专属上班族的养胃食物表,让健康一步到“胃”5.汤水汤最好不要是肉汤，因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质，这不利于养胃。最好的汤是菜汤，比如什么、粉丝、鸡蛋汤等，你还可以在其中加入一些辅料进行调味，这样养胃的功效会更加的明显6.苹果苹果是最常见的水果，一年四季吃都会对身体有益。它健脾益胃，生津润燥。宜于脾虚食少，胃阴亏虚，阴虚胃痛。

15. 【调味治病两不误，食用胡椒好处多】胡椒既是调味品，又具药性，是常用的中药，可谓调味、治病样样在行。胡椒有白胡椒和黑胡椒之分。秋末至次春果实呈暗绿色时采收，晒干，为黑胡椒；果实变红时采收，用水浸渍数日，擦去果肉，晒干，为白胡椒。生用，用时粉碎成细粉。胡椒性温，对胃寒所致的胃腹冷痛、肠鸣腹泻有很好的缓解作用，还可治疗风寒感冒。调味治病两不误，食用胡椒好处多推荐食疗方：胡椒猪肚汤材料：猪肚1个，生姜20g，胡椒适量。步骤：1、把猪肚洗干净，加料酒浸泡去味，10分钟后将料酒倒掉，先加盐搓揉，再加入淀粉反复搓洗；2、锅中加水煮沸，将洗净的猪肚放入沸水中焯一下去味；3、将胡椒粒及姜片放入猪肚中，再将猪肚放入汤锅中加水，大火烧开后转小火慢炖2小时至汤呈奶白色；4、关火后捞出猪肚，微凉后切条，放入汤锅中再次开小火慢炖15分钟，加盐调味后关火即可盛出食用。功效：健脾开胃，暖胃养胃。尤其对气血虚损有很好的食补作用。不宜人群：孕妇及阳盛内热、阴虚火旺体质者。1、煲汤时胡椒分量视个人接受程度，不必一次食多，可从少量起，特别要看天气，有时秋冬还可以穿短袖，这时煲汤用的胡椒不宜过多，如果天气寒冷，不妨多加一些。2、鸡汤里加胡椒粉，是通鼻的完美食物搭档。但无论黑胡椒、白胡椒皆不宜高温油炸，可在菜肴或汤羹即将出锅时添加少许，均匀拌入。3、一般人群均可食用；消化道溃疡、咳嗽咯血、痔疮、咽喉炎、眼疾患者慎食。4、胡椒保存方法极其简单，将胡椒密封在玻璃瓶中放置于干燥通风处即可。一般情况下，为了品尝到胡椒最纯正的味道，建议在食用时再将胡椒磨碎成细粉，现磨现用。

16. 它才是枸杞的“精华”！春季一吃，三处悄悄变好

17. #周末在家煮碗苹果水#周末在家煮碗苹果水营养养生全攻略！周末在家的惬意时光，从一碗暖乎乎的苹果水开始！这款零难度的天然饮品，不仅好喝，还藏着超多养生门道，比生吃更温和，全家都能喝！✅ 核心营养优势煮制后的苹果，果胶软化能护胃黏膜，还能双向调节肠道；多酚抗氧化物质更好吸收，助力心血管健康；寒性降低，老人、小孩、孕妇都能放心饮用。✅ 3步科学煮制，营养不流失1. 挑新鲜苹果，用盐搓洗表皮去蜡去杂质，带皮切块去核（果皮营养超丰富）；2. 1个苹果搭配500-600ml冷水下锅，大火煮沸后转小火，慢煮10-15分钟至汤色微黄；3. 选玻璃或陶瓷锅，避开金属锅，防止维生素氧化流失。✅ 4种黄金搭配，按需喝更对症• 苹果+红枣：补气养血，气血不足、面色差的姐妹冲；• 苹果+山楂：消食解腻，大餐后喝超舒服；• 苹果+姜枣：温胃散寒，手脚冰凉星人必备；• 苹果+桂圆枸杞：安神助眠，熬夜党、失眠党试试。✅ 饮用小贴士&禁忌❌ 糖尿病、胃酸过多、风寒感冒人群慎饮；✅ 每日1-2次，每次200-300ml，两餐之间温热喝；✅ 现煮现饮最佳，没喝完的冷藏保存，24小时内喝完。周末煮一碗，暖身又养生～你有什么苹果水的私藏搭配？评论区分享一下！周末在家煮碗苹果水

18. ❄️天气渐凉，来碗猪肚莲子汤暖暖胃吧～昨天气温降的厉害，还在外面没有吃什么东西，回到家后胃就开始“抗议”这时喝上一碗养胃、暖胃的猪肚莲子汤再适合不过了😋📜食材：（3-4人量）猪肚1个、白胡椒6g、山药10g、莲子15克，枸杞5g、大枣2颗（去核）、生姜2片。蜜枣2颗🧑🍳步骤1、将猪肚翻过来，清洗干净后。放料酒焯水。然后刮掉其他杂质。反复冲洗干净。切片备用。2、搭配好食材，洗干净。放入适量清水煲1小时，加入适量盐调味，汤味很好喝#生活冲浪计划##我的美食日记##我的秋膘计划##我的宝藏食谱##微博尝鲜计划##兴趣稀引力计划#

19. 健脾祛湿米糊✅脾胃虚弱的姐妹快冲

20. 儿童春季长高食材清单｜顺应春长，补对促发育春季是孩子身高猛涨的黄金期，食材选择主打清淡健脾、补钙促生长、补维D提免疫，贴合春季孩子肠胃易敏感、生长激素分泌旺盛的特点，分大类整理好，家常易做，孩子好吸收👇🌱 高钙强骨类｜骨骼生长基础原料春季孩子骨骼发育快，钙是刚需，选易吸收的天然钙源，搭配日常餐食超方便• 奶制品：纯牛奶、无糖酸奶、奶酪（每天300-500ml牛奶，酸奶可当加餐，奶酪补钙密度高）• 豆制品：嫩豆腐、豆浆、豆腐脑、鹰嘴豆（豆腐蒸蛋、豆浆煮燕麦，适合早餐/辅食）• 深绿色蔬菜：小油菜、菠菜、西兰花、芥蓝（焯水去草酸，清炒/煮汤，搭配肉类更提味）• 小鱼干：银鱼、小虾皮（含钙量高，煮粥、做蛋羹撒一点，少量提鲜即可）🥩 优质蛋白+促生长氨基酸类｜助力生长激素分泌蛋白是生长发育核心，赖氨酸、精氨酸等氨基酸能促生长，选低脂易消化的肉类/蛋类• 瘦肉：猪里脊、牛腱子肉（肉质细嫩，清蒸/炖汤/剁成肉末做辅食，好嚼好吸收）• 蛋类：土鸡蛋、鹌鹑蛋（水煮蛋、蒸蛋羹、蛋花汤，每天1-2个，氨基酸最全面）• 鱼类：鲈鱼、鳕鱼、三文鱼（刺少肉嫩，清蒸最佳，保留营养，每周2-3次，补充DHA+蛋白）• 鸡胸肉：低脂高蛋白，剁成肉沫做粥、包饺子，适合大龄儿童🥦 健脾消食类｜春季养脾胃，营养才吸收春季孩子易积食、食欲差，先养脾胃再补营养，选清淡易消化的时令蔬果/杂粮• 时令蔬菜：春笋、荠菜、韭菜、山药、南瓜（春笋炒肉、荠菜馄饨、山药蒸排骨，都是春季时令味）• 杂粮：小米、糙米、燕麦、玉米（煮杂粮粥、蒸玉米，替代部分精米，促肠道蠕动，不积食）• 健脾水果：草莓、樱桃、枇杷、苹果（春季应季，酸甜开胃，饭后半小时吃，不空腹）🍊 补维D/维C类｜促钙吸收+提免疫春季多晒太阳补维D，搭配食材补维C，双重助力钙吸收，还能预防春季感冒• 维D食材：蛋黄、三文鱼、蘑菇（晒过的蘑菇维D含量更高，清炒/煮汤）• 维C食材：圣女果、橙子、猕猴桃、菠菜、青椒（生吃/清炒，维C易流失，避免久煮）🥚 补锌开胃类｜改善食欲，促营养吸收缺锌会导致孩子挑食、生长迟缓，春季补点锌，让孩子吃得香、长得快• 补锌食材：牡蛎、瘦牛肉、猪肝、核桃、花生（牡蛎清蒸、猪肝菠菜汤，每周1-2次，适量即可）✨ 春季儿童饮食小原则1. 清淡为主，少油炸、少辛辣，避免加重肠胃负担；2. 时令食材优先，新鲜度高、营养流失少，孩子更爱吃；3. 少食多餐，春季孩子食欲波动大，加餐选酸奶、水果、坚果，不影响正餐；4. 食材多样化，不用刻意大补，家常搭配就能满足营养需求，避免孩子挑食。————————————————🌱 我是菲菲姐，陪你用科学方法，养好娃！@菲菲姐的小花园网页链接清华理工｜营养师·功能医学·中医理疗#家庭健康守护计划#

21. 冬天的第一碗汤！喝过的才知道它有多绝！！梨子的清甜正好中和了牛肉的油腻感，既润又补，老少皆宜，再配碗大米饭，真的！你就吃吧😂#秋梨牛腱汤#食疗 #养生#汤 #牛腱子

22. #温暖的食光##组个冬日养生局##冬日暖胃必备搭子##微博兴趣创作计划# 降温季保暖强体质4大食疗方👉生姜红枣茶驱寒、山药排骨粥养胃、百合莲子粥润燥、核桃芝麻糊补气血，食材常见做法简，暖心暖胃增强体质，轻松应对降温～1. 生姜红枣茶：生姜3片+红枣5颗煮10分钟，加少许红糖，驱寒暖身，适合畏寒人群。2. 山药排骨粥：排骨焯水后与大米、山药块同煮，健脾养胃，补而不腻，老少皆宜。3. 百合莲子粥：百合15g+莲子10g+小米煮烂，润肺润燥，缓解干燥天气带来的不适。4. 核桃芝麻糊：核桃、芝麻各20g打成粉，冲调饮用，补肝肾、益气血，增强抵抗力。

23. 脾胃弱早餐｜温和养胃超舒服❤️

24. 感谢小红书，让脾胃虚的人看到了四神汤茶

25. 胡萝卜通脾胃原来这么牛#脾胃虚弱# 养脾胃，通中焦的千年古方中焦是身体的"营养中转站"，负责消化吸收和气血运行。很多人总觉得没力气、肚子胀、大便黏，其实都是中焦不通惹的祸！分享一个我家常喝的健脾汤，简单好做，喝完肚子暖暖的，消化都变好了~ 🌟 食材解析🍠 胡萝卜被称为"土人参"，能健脾消食，补中益气，还能帮助肠道蠕动🌶 姜丝暖胃散寒，特别适合吃凉东西后胃不舒服的情况🍯 红枣补气血的好帮手，还能中和姜的辛辣，味道更温和🍒 枸杞养肝明目，让汤不会太燥热，还能提升汤的甜味🌶 花椒暖胃祛湿，对付寒湿体质特别管用 🍲 制作方法胡萝卜去皮切丝，红枣去核，姜切丝备用所有材料加清水煮开后转小火炖20分钟出锅前加枸杞焖5分钟即可 💡 小贴士✅ 建议上午9-11点喝，这个时段脾胃功能最活跃⚠️ 容易上火的朋友可以减少姜和花椒的量🍵 湿气重的可以加点薏米，气虚的可以加几片黄芪坚持喝一周，感觉胃口变好了，小肚子也不那么胀了，整个人更有精神！食材都很常见，大家快试试吧~ 天然蜂蜜和自然养身的微博视频

26. #人体免疫力也会冬眠吗##我的防护手册##流感季全家防护指南# 3款科学冬令进补方，补免疫不添负担！①菌菇豆腐汤：香菇、金针菇含多糖类物质，搭配豆腐补充植物蛋白，清淡无过多脂肪嘌呤；②山药排骨粥：山药健脾养胃，排骨提供优质蛋白，煮成粥易消化，不给肠胃添负担；③蒸苹果红枣水：苹果加热后保留膳食纤维，红枣补气血，温热饮用还能滋润呼吸道黏膜，比老火浓汤更适合日常滋补

27. 🍎苹果四神汤｜脾胃友好版 👍

28. “春养肝，睡得香”，立春以后，建议家人常吃这几样，疏肝理气、健脾养胃，睡得香

29. 春季“平价人参”，健中补虚，预防春病！

30. “春吃豆，胜过肉”，这豆指啥？一祛湿、二养胃、三减脂，农村家家都会种！

31. 降温啦，猪肚汤在广东很常见，但是平时喝的猪肚汤，是好还是坏呢？今天跟着学，汤一上桌就是C位。乐哥猪肚汤~上菜！

32. 学会这个羊汤做法，不管你去吃羊再厉害的地方，都会哇一声。汤色浓郁清甜，羊肉甘。乐哥清汤羊~上菜！

33. 春天我都会给小朋友多吃点山药和排骨，今天又做了肉蟹味的山药玉米排骨煲，汤汁拌着米饭，我儿子直接炫了两大碗#妈呀太香了 #山药排骨煲 #山药玉米排骨煲 #好吃到停不下来

34. 春季伏湿饮，湿热人坚持喝这杯薏米水

35. 春季排湿+脾胃养生，五指毛桃伏湿茶喝起来

36. 分享大家一个我经常煮给米子姐的小甜汤，可以经常煮，也可以多加水，加排骨炖汤#脾胃汤 #君君带娃日常 #食疗#日常分享 #山药

37. 春天是宝宝成长关键期，多给宝宝安排这个排骨四神汤，汤鲜肉嫩，做法简单又美味，宝宝一口汤一口肉的很爱吃#排骨四神汤 #宝宝爱喝汤 #汤料包

38. 四神肉丸汤|脾虚星人的养脾胃餐🥣

39. 冬日润燥—健脾养肺排骨汤#微博健康公开课##健闻登顶计划##这个问题吃什么##把健康带回家#冬季润燥需兼顾脾胃。推荐莲子百合芡实排骨汤：莲子、芡实、山药健脾胃助吸收，百合润肺，红枣补气。可以把排骨焯水后，与所有材料同煲1.5小时，加盐即可。每周喝两次，滋养由内而外，告别单纯补水。

40. 今天吃芽苗菜沙拉，菌菇老鸭汤米粉，简单健康美味！

41. 体寒手脚冰❄️流传1800年的冬补汤🔥全身好暖

42. #坚持吃苹果一个月的身体变化#苹果味甘入脾，能补益脾胃之气；微酸入胃，可开胃消食，煮制后质地更柔和，脾胃虚弱者也易吸收。苹果水可改善脾胃气滞或脾胃虚弱引发的食欲不振、消化不良、脘腹胀满等问题，同时其凉润之性能生津止渴，缓解热病后期或津伤导致的口干舌燥、咽喉干痒。苹果水不宜与生冷、油腻食物同服，以免影响脾胃运化，降低其功效。另外不宜空腹大量饮用，苹果水的酸性成分可能刺激胃黏膜，尤其胃酸过多者需注意；饭后适量饮用则有助于消食

43. #气血小课堂# 广东省省汤：陈皮瘦肉汤止咳、化痰、健脾、养气血。做法很简单：只要肉达成泥，加一点淀粉（我用的八珍粉）、白胡椒粉，一起揉成团。然后和陈皮、姜丝，一起放炖盅，隔水蒸30分钟。蒸的时候注意，要盖盖子。要不，肉会老。出锅加少许盐、葱花，即可。肉超嫩、汤清甜鲜咸。不温不燥不油腻好吸收，能快速让身体恢复元气。特别适合病后康复。 #发烧什么情况下该去医院# #我的防护手册#

44. #气血小课堂# 改善气虚的食疗：鲫鱼汤鲫鱼汤是气虚人群的家常补方，它能补气养胃，且性质平和不上火，四季都能喝。✅方法很简单：鲫鱼两面煎，加开水煮至浓白汤。⬇️配菜加减：1、要是肝脾气虚，直接喝原汤就行2、肺气虚或秋天防燥，加清热化痰、下气宽中的白萝卜、养胃生津、清热除烦的大白菜、和发汗解表、散寒通阳的葱白3、心气虚或夏天喝，加清热生津、养心安神的藕片4、肾气虚或冬天喝，加的温补肾阳、行气活血韭菜5、虚不受补易上火，加清热解毒、利水消肿的绿豆芽6、湿热重、易浮肿，加利尿消肿、清热祛湿的冬瓜明天周末，如果你气虚，也在家试一试吧？期待你的成品！#周末愉快#

45. 春季防感冒，这道汤每周喝2次，清淡不油腻，软烂易吸收，全家都能喝

46. 春季别乱补！这碗“健脾养胃汤”，我家每周煮3次孩子爱喝不积食

47. 山药排骨汤养脾胃是关键！健脾养胃、补气养血，喝完全身都舒服！

48. 5道“活力养胃汤”封神！常喝脾胃舒透，你喝对了吗？

49. 清明前后肠胃易不适？饮食别太油！多喝这碗汤，健脾养胃一身轻

50. 这些伤脾胃的坏习惯你有吗？春季调养脾胃，推荐五款食方，养肝护脾，补足气血～

51. 胸闷胃胀没胃口？这款“顺气健脾汤”管用！喝一次胃里就舒坦了

52. 3碗健脾汤，春天大口喝，胃病不来沾。

53. “菌中燕窝”之称的猴头菇，这几种做让你吃“上瘾”！

春天胃胀没胃口？一碗温润家常汤比药管用！懒人闭眼入的5款养胃汤清单

精选参考来源