不要经常表达负面的情绪。有些人觉得，如果不经常表达，就会产生压抑，就会变成潜意识。实际上在，表达本身就是一种强化，你可能变得更负面。有不愉快的事情，遇到信任的人，说一两次是可以的，也是一种释放。但不能反复说，反复说是一种自我伤害。