1. 【日本艺人连玩《健身环大冒险》五年，坚持每天50分钟效果明显】日本搞笑艺人肥後裕之分享了自己每天坚持玩50分钟的《健身环大冒险》，今年已是第5年，甚至等级已达999级还在游玩。他表示：“早在几年前，游戏的累计消耗卡路里达到了99999.99千卡，之后就停止计数了。不过击败敌人等级还是会提升，大约在两年前达到了999级，然后也卡着不动。所以我现在玩这款游戏，数据都是不带动的。任天堂请尽快推出更新或续作吧（笑）。”肥後裕之谈到每天游玩50分钟（实际的运动大约30分钟），健身效果十分明显。“本来想着不要再长胖了就好，结果还直接瘦了10公斤。力量在提升过后，也开始变得不那么容易累。而且我很喜欢唱卡拉OK，现在的高音能比以前多唱两个Key。”#健身环大冒险#

新浪微博 2025-12-15 00:00:00

2. #健身环满级玩家#日本搞笑艺人「肥后裕之」分享了自己「连续五年每天 50 分钟」玩《健身环大冒险》的经历，累积消耗的卡路里在几年前就达到 99999.99 kcal，两年前等级也达到了上限 999，数据都无法更新。本人希望任天堂能尽快更新数据上限，或者推出第二代。

新浪微博 2025-12-17 00:00:00

3. 日本搞笑艺人肥后裕之持续五年每天游玩《健身环大冒险》50分钟，累计消耗卡路里早在数年前就已达到游戏记录上限99999.99 kcal，等级也于两年前封顶在999级，计数器已经完全停止了。他最初只是希望“不要变胖”，结果成功减重10公斤，卡拉OK都能轻松唱高两个调。同时肥后裕之也还在期待官方能尽快更新数据上限或推出续作。突然想起来我的健身环已经吃灰好久了#健身环满级玩家#

新浪微博 2025-12-17 00:00:00

4. 健身环真的可以减肥吗

https://s.fh21.com.cn/jianfei/view/7481149.html

5. 【健康观084】提升有氧能力就是延长健康寿命

微信公众号 2026-04-04 00:00:00

6. 健身环减脂30天，身体竟有这变化！

今日头条 2025-11-26 00:00:00

7. [Switch游戏] 把运动变成冒险的一种方式——健身环大冒险

哔哩哔哩 2026-02-02 00:00:00

8. 万物皆可聊-别让Switch健身环吃灰！居家躺瘦神器，玩着就把健身做了

微信公众号 2026-04-01 00:00:00

9. 《健身环》真的能减肥?999级大佬告诉你答案!

腾讯网

10. 坚持5年，把《健身环大冒险》玩出上限的人出现了

微信公众号 2025-12-21 00:00:00

11. 减肥养成健康习惯,好处可持续35年

新浪财经

12. 大体重减脂该选低冲击还是高强度？1200+用户观点深度碰撞

什么值得买 2026-02-18 00:00:00

13. 挑战30天Switch健身环｜第12天今日体重：153.6斤慢慢坚持下来，真的能感觉到变化。一开始动作断断续续，总半途歇着，现在能完整做完一整套了。之前做扇形姿势左边总抽筋，今天居然一点不舒服都没有。拍了脸部和全身视频留作对比，大基数减肥不着急，一天比一天好就够了。##大基数减肥 #养成系减肥博主 #健身环打卡 #Switch健身 #真实减肥记录

抖音 2026-03-28 00:00:00

14. 广阔天地，大有作为。#健身#健身知识#减脂#增肌#MET 今天讲一下如何精确计算自己消耗热量（基础代谢、运动消耗、根据不同运动强度提高全天代谢消耗）先明确一些基本概念，再开始计算： MET：运动强度系数体重：以kg为单位时间：以小时为单位 MET常见参考：力量： 1，轻松：几乎不喘气，做完没什么感觉：3.5 2，中等：每组最后3-5个略有吃力，有粘滞点：5.0 3，高强度：力竭，每组最后一两个甚至动作变形，非常吃力：6.0 有氧： 1，低强度有氧（轻松走、慢骑）心率：50%～60% 最大心率一般人可能100～120 次/分 MET：3.5～5.0 2，中等强度有氧（快走、慢跑、椭圆机）心率：60%～70% 最大心率一般人可能120～140 次/分 MET：6.0～8.0 3，中高强度（慢跑、跳绳、间歇）心率：70%～80% 最大心率一般人可能140～160 次/分 MET：8.0～10.0 4，高强度（冲刺、快跑、极限间歇）心率：80%～90% 最大心率一般人可能160～180 次/分 MET：10.0～12.0 最大心率计算方法：220-年龄运动消耗热量计算方法：消耗热量（大卡为单位）= MET值 × 体重(kg) × 时间(h) 基础代谢BMR计算：男 BMR = 10×体重(kg) + 6.25×身高(cm) - 5×年龄 + 5 女： BMR = 10×体重(kg) + 6.25×身高(cm) - 5×年龄 - 161 活动系数： 1. 久坐（几乎不动，很少运动）：1.2 2. 轻度活动（轻运动，走路等等）：1.375 3. 中度活动（中等强度训练）：1.55 4. 高度活动（高强度训练）：1.725 5. 极度活动（极高强度训练，或繁重体力活）：1.9 每日总消耗TDEE = 基础代谢BMR × 活动系数总结：全天消耗＝TDEE+运动消耗

抖音 2026-03-16 00:00:00

15. 适用任天堂switch健身环游戏大冒险配件ns有氧运动环：在家解锁快乐燃脂的黑科技