五指毛桃饮品热销380%背后：误食中毒风险与养生功效并存_基础健康

1. 五指毛桃茯苓茶 | 春季湿气重一定要喝的茶

2. 春季潮湿，多喝对脾胃好的五指毛桃茶

3. 适合春天喝的脾胃茶：五指毛桃茯苓茶

4. 体质虚寒，脾胃虚寒，湿气重，气血不足阴阳两虚如何调理气色？

5. 春季养脾搭配|五指毛桃+陈皮+四神汤

6. 美食分享五指毛桃：不是桃？广东人煲汤离不开的五指毛桃，到底有何神奇？五指毛桃又叫五指牛奶、土黄芪、土五加皮、五爪龙。具有健脾补肺，行气利湿，舒筋活络的功效。#微博兴趣创作计划##健康饮食# 徐州·徐州医科大学主校区美食翁的微博视频

7. 是脾胃喜欢的茶！五指毛桃搭配四神汤

8. 五指毛桃：被名字耽误的“广东煲汤神草”，养生人都懂的宝藏食材很多人第一次听到“五指毛桃”，以为是桃子，看到实物会问怎么你们广东人树枝也不放过用来煲汤，其实它是岭南地区家喻户晓的药食同源好物，更是广东人煲汤的“灵魂汤底”！✨ 什么是五指毛桃？五指毛桃是桑科植物粗叶榕的干燥根，因为它的叶子形状像张开的五指，成熟果实又像毛桃，所以得名。它主产于我国广东、广西、福建、云南等南方地区，喜欢生长在深山幽谷中，是地道的岭南特色食材。优质的五指毛桃，切面呈黄白色，有细密的放射状纹理，闻起来有天然的椰奶香气，这是它最标志性的特点，也是辨别好坏的关键！在中医里，五指毛桃性平、味甘，归肺、脾、胃经，核心功效就是健脾益气、化湿舒筋。广东气候湿热，很多人会出现脾虚乏力、食欲不振、湿气重、肢体困重的情况，用五指毛桃煲汤，能温和地健脾祛湿，帮身体“减负”，尤其适合久坐、湿气重、脾胃虚弱的人群。对于经常腰酸背痛、关节不适、风湿痹痛的人来说，五指毛桃能舒筋活络，搭配猪骨、鸡肉煲汤，饮用可以舒缓身体的酸胀感，很适合中老年人和上班族。和很多寒凉的祛湿食材不同，五指毛桃性质平和，不寒不燥，老人、小孩、孕妇（遵医嘱）都可以食用，是少有的全家都能喝的养生食材，也是广东家庭的“常备汤料”。现在统一换成了这种有生长5年的五指毛桃根对比以前一捆的，更加容易清洁和按自己喜好放份量也可以用来五指毛桃蒸鸡。

9. 脾虚湿气大，春天养生多喝五指毛桃茶

10. 适合春天脾胃养生喝的，五指毛桃茯苓茶

11. 脾胃喜欢的冬日暖茶——五指毛桃茯苓茶

12. 春日养脾 | 脾虚湿气一定要喝的五指毛桃茶

13. 小雪节气养脾胃，五指毛桃茯苓茶坚持喝

14. 春季排湿+脾胃养生，五指毛桃伏湿茶喝起来

15. 莫氏鸡煲火遍全网！这汤底里究竟藏着什么奥秘？

16. 冬季养脾胃这么喝：五指毛桃+陈皮+四神汤

17. 吃多不长胖，脾胃不好养生喝五指毛桃

18. 清明后每天一包五指毛桃茶，脾胃暖fufu~

19. 春节提前养脾！五指毛桃茯苓茶先喝上

20. 【#广东正当时#：品五指毛桃鸡汤，了解岭南时令文化】广东美食以时令和新鲜著称。四五月份正值梅雨季，也是品尝祛湿草药——五指毛桃的最好时节。跟着CGTN记者@Zoey朱珠制作并品尝五指毛桃鸡汤，了解广东独特的时令饮食文化。Guangdong cuisine is famous for its focus on seasonality and freshness. In April and May, during the rainy season, it's the perfect time to enjoy the seasonal herb ficus hirta. Today, let's have a bowl of chicken soup and experience Guangdong's seasonal culinary culture. CGTN的微博视频

21. 多喝五指毛桃水，健脾补虚、强力祛湿气！脾胃虚弱、湿气重，一补就上火的人，多喝五指毛桃水！既能健脾祛湿，又不会太补，温和又养生。 🌟五指毛桃，叶子形似五指，果实成熟时像毛桃，因而得名。它性甘微温，归脾肺肝经，能健脾养肺、行气祛湿、舒筋活络, 常喝可以增强体质，提高免疫力，身体倍儿棒！💪 👉 五指毛桃的10种养生搭配来啦！每种搭配都有不同的健康益处，需要的宝子们～赶紧收藏起来！ 1️⃣ 五指毛桃茯苓陈皮适用：改善脾虚食欲差，适合湿气重、痰湿体质的人群2️⃣ 五指毛桃山药莲子适用：开胃助消化，缓解肚子胀3️⃣ 五指毛桃土茯苓牛大力适用：祛shi健/脾，强/筋健/骨，缓解疲劳，适合湿气重、腰酸背痛者4️⃣ 五指毛桃红枣当归适用：补气养xue, 适合脾胃xu, 吸收差，气xue不足、脸色苍白者5️⃣ 五指毛桃玉竹麦冬适用：润/肺止/咳，滋.阴清热，适合口干舌燥、容易上火者6️⃣ 五指毛桃桂圆百合适用：滋/阴润/燥，改善失/眠, 适合口干舌燥、睡眠差、容易疲劳者7️⃣ 五指毛桃黄芪党参适用：健/脾易气，增强体质，适合气xu，脾胃差，气虚乏力，易感冒者8️⃣ 五指毛桃桑葚枸杞适用：滋阴补肾，明目养阴，适合掉头发、腰酸乏力、眼睛干涩者9️⃣ 五指毛桃熟地杜仲适用：补/肾强腰，强筋健骨，适合腰/膝酸.软、手脚麻木，气血不畅者🔟 五指毛桃山药白术适用：健/脾养胃, 祛.湿排.毒，适合脾虚、湿气重，消化不良，大便沾马桶者 ✅ 五指毛桃的搭配要根据体质和需求来选哦！1. 祛/湿：配茯苓、薏仁；2. 补气/血：配鸡肉、红枣；3. 调理关节：配土茯苓。

22. 给湿气重、脾胃一般的姐妹，分享一款祛湿健脾茶：陈皮茯苓五指毛桃茶。脾胃差的姐妹，特别容易湿气重。但市面上的姜枣茶、清爽茶，都不一定适合脾胃差的姐妹。为什么我知道？因为，我也是同款渣渣脾胃～喝姜枣茶滋腻，容易上火；喝清爽茶，容易胃寒胃痛……陈皮茯苓五指毛桃茶，不同，覆盖寒湿、热湿、寒热夹杂湿气，都覆盖。我喝了后，脸、头发都变清爽，人也不容易累而且，💨明显健脾、祛湿功效，都有，一举两得。配方是：陈皮、茯苓、山药、芡实、莲子、五指毛桃。除陈皮外，其余大致1:1的比例。养生壶炖煮30～40分钟后，就可以喝了。煮一次后，可反复煮2～3次，直至无味。进入立夏后，我一般煮一壶后，喝一个下午。隔天喝一次。祛湿效果，还挺明显。#我的日常plog##家庭健康守护计划#

23. 春夏换季适合喝的脾胃茶：五指毛桃茯苓茶

24. 脾胃的养生茶包：五指毛桃茯苓茶

25. 3克就能致死！复刻“莫氏鸡煲”，这个原料千万别弄错→

26. #莫氏鸡煲公开秘方# 莫氏鸡煲的莫叔大方公开招牌药膳汤底秘方，核心以五指毛桃、土茯苓、陈皮等食材配伍，主打健脾祛湿，直言不怕被模仿。这锅火遍全网的鸡煲靠地道广式风味出圈，秘方公开后，不少网友已经开始在家尝试复刻，至于味道能不能复刻，这个就不好说了。

27. 给脾胃准备的养生茶——五指毛桃茯苓茶

28. 脾虚脸黄、气色差，冬天多喝五指毛桃茶

29. 北方人不认识的“破树枝”却是老广心中的宝！富含钙，椰奶味！ ➡️它就是两广人最爱的五指毛桃 ➡️跟各种肉百搭，入汤后能增加鲜甜味，还能提供天然的抗氧化成分。 ➡️细根须和根皮是精华！香味最浓，活性成分最高，粗硬的木质部分香味淡、活性成分少。 ➡️功效没有高质量临床试验支持，建议只当作风味独特、能提供抗氧化成分的养生调料，别神化药效。 ➡️严防和毒性植物“钩吻”看混了，还要警惕“光敏”，隐藏吃法看文末~五指毛桃，在两广、海南、福建等地家喻户晓的煲汤材料，民间地位极高，甚至有“岭南人参”之称，但对于北方人，它可能是个闻所未闻的神奇植物。随着传统药食两用食材越来越火，你可能也会在商店里的茶饮区见到它。比如“五指毛桃玄米水”就成了某著名电商的明星产品，甚至卖断货。1️⃣ 看着像枯树枝为啥名叫“桃”？五指毛桃虽然名字带桃，但其实和桃子没啥关系，而是来自桑科植物粗叶榕（Ficus hirta Vahl）。得名“五指毛桃”，是因为它叶片形似五指，而果实像毛桃。不过我们拿来吃的部位其实是它的根部，看上去像一捆平平无奇的细树枝，因此很多人第一次在菜市场见到本尊时，会纳闷这名字到底咋来的。由于需求量大，五指毛桃也早已从以前的依靠野生采集转变为人工种植，而且全年都可以收获。 2️⃣ 煮后闻着像椰子＋牛奶，但也有差评而说到味道和香气，同样和桃子没关系，五指毛桃炖煮后带有椰子＋牛奶般的香气，甚至还有个别名叫“五指牛奶”。在最会吃、最养生的岭南人眼中，五指毛桃最经典的用法是煲汤。五指毛桃入水炖煮后，椰奶般的甜香感更加明显，跟鸡肉、猪骨、猪脚等多种肉食都很搭。不过，对于感官比较敏感的人，也能感受到五指毛桃的一些不那么受欢迎的气味。比如风干或者烘干后的五指毛桃，有些“油臆味”，或者叫哈喇味、油耗味，就是油放久了被氧化后产生的那种味道。另外，五指毛桃炖的肉汤中也有一些物质会带来青豆、土味，所以有些人会感觉五指毛桃肉汤具有土味的。 3️⃣ 钙含量其实挺惊人如果把五指毛桃根整个吃下，每100克干燥品你会获得：约4克的可溶性糖，5-6克的蛋白质和5-6克的脂肪，主要是不饱和脂肪酸丰富的钙、镁、钾、铁等矿物质，尤其是钙含量颇丰（每100克干燥根里可达738毫克）不过，五指毛桃很少被看作蔬菜全吃下。一般煲汤后，也会只喝汤，放弃吃本体，好在其丰富的矿物元素也可以溶进汤里。另外，相比于营养成分，不少人更关心它的活性成分。4️⃣ 所谓的“养生效果”，到底来自什么成分？补骨脂素，是五指毛桃中最具标志性的活性成分。补骨脂素属于呋喃香豆素类化合物，在补骨脂、北沙参、独活、五指毛桃这些传统认为有药用效果的植物中都有。要注意的是，这类物质具有“光敏”特性，若皮肤接触新鲜汁液后暴晒阳光，可能引发红斑、水疱、变黑，因此处理新鲜五指毛桃时建议戴手套。在动物实验中，补骨脂素显示出能够显著改善骨质疏松的效果，表现为骨量增加、骨微结构恢复。不过，这只是动物实验结果，还没有人类临床试验证实它在人身上也能起到这个效果，只能说它可能有这个潜力。此外，补骨脂素还有抗氧化和抗炎活性。除了补骨脂素，香豆素类的佛手柑内酯，以及黄酮类化合物芹菜素、木犀草素等也是五指毛桃中比较突出的活性成分，同样具有抗氧化性。补骨脂素、佛手柑内酯也贡献着五指毛桃特征香味的一部分（主要负责草本甜香感），所以有人会通过椰香味浓淡来判断五指毛桃里活性成分的多少，这虽然也有点道理，但肯定并不准确。而看根的不同部位，含量倒是有些规律。 5️⃣ 别买粗木头，细根和根皮才是精华！五指毛桃的根部整个都可以食用，但不同段还有些区别。根木质部（就是很像树干的部分）和粗根不仅口感差，香味也淡，活性成分含量也少。下面两个才是精华： ⭐️毛细根毛细根，就是那些非常细嫩的侧根或须根。研究显示，毛细根里的补骨脂素含量显著高于根木质部和粗根，同时其香味也更浓郁，煲汤时一般都会挑选这一段。 ⭐️根皮还有一个就是根的外皮，可以轻易剥离下来。研究显示根皮中的佛手柑内酯含量比毛细根更高，补骨脂素含量和毛细根接近。同时根皮中的酚类和黄酮类物质、矿物质以及氨基酸也比内部要高得多[5,9]。也就是说，根皮是一个浓缩营养成分和活性成分的部位。所以用五指毛桃炖汤时，可以丢弃木质化的部分以及粗根，但根皮以及细根须一定要保留。前面说了，其实喝汤时一般不会把五指毛桃也吃掉。那如果不看本体，而只看汤，加了五指毛桃后，肉汤的成分有什么变化呢？ 6️⃣ 加了它炖肉汤，抗氧化力↑↑ 有一项实验中，用15克五指毛桃搭配鸡肉或猪排骨150克，加250克的清水，用陶瓷锅隔水炖煮1.5小时，很接近广式小罐靓汤的做法。对比只放肉炖的汤，加了五指毛桃后，发现有这些变化：⭐️可溶性糖增加五指毛桃会给汤里增加一定的可溶性糖，从0.4%-0.6%增加到的1.1%-1.2%左右。糖带来的甜味能很好地中和肉的油腻感，衬托鲜味。 ⭐️可溶性蛋白质增加另外，和只有肉相比，加了五指毛桃的鸡汤和猪骨汤里，可溶性蛋白分别从0.73、0.14g/L提高到了0.91、0.20g/L，分别提高了25%和43%。这并不是因为五指毛桃本身蛋白质含量高，而推测是因为其中含有能将不溶性蛋白质水解成可溶性蛋白质的蛋白酶，从而提高肉里蛋白质溶入汤里的比例。 ⭐️抗氧化性提高加了五指毛桃的汤，自由基清除能力相比只有肉的汤而言大大提高。说明用五指毛桃煲汤，确实能给汤里带来一些抗氧化成分。不过，补骨脂素、佛手柑内酯等关键活性成分其实并不容易溶到水里，所以如果能把汤里的五指毛桃一起吃下去，会获得更多。别神话药效把它当成“养生调料”更靠谱再来说说大家期待的“特殊功效”方面吧。五指毛桃在我国药食两用的植物清单里，2014年，国家卫健委同意将五指毛桃作为有传统食用习惯的普通食品管理[10]。不过，在当一般食物吃时，不少人也仍会期待着有“药效”。相信你也听说过五指毛桃的不少效果，比如“健脾益气”、“祛暑除湿”、“解救护肝”等，但遗憾的是，和不少我国传统认为有药效的植物一样，目前没有高质量的临床试验去验证它的效果。这也是历史、文化和经济等很多因素叠加的结果。一方面，中医说的“健脾益气”等等这类的宏观症候没法找到统一、公认的数据指标去衡量。另一方面，中医强调一人一方、随证加减，但临床对照试验要求干预措施标准化、结果可重复。尽管五指毛桃中确实检出了一些有潜在活性效果的成分，但作为天然植物，其成分极为复杂，且极易受气候、产地、采收成熟度及干燥方式的影响。大家在食材市场买到的五指毛桃，很难保证其活性成分的含量是稳定且达标的。而且对于这些活性成分本身的临床研究也同样仍不到位。因此，建议大家还是把它视为一种风味独特、能提供抗氧化成分的调味食材即可，切勿寄希望于它能替代药物治疗疾病。 7️⃣安全吗？那么，吃五指毛桃安全吗？作为一种传统食用的植物，目前研究显示五指毛桃本身安全性还是挺高的。比如，给小鼠吃人用剂量的370倍，结果显示小鼠无论活动、饮食、体重、器官解剖和病理学检查均无显著差异，这表明五指毛桃在临床日常剂量（每天50克）下具有较高的安全性[11]。但是有件事需要注意： 8️⃣小心误采“断肠草”！既然成分相对安全，那最大的风险其实是“采错”。臭名昭著的有毒植物——民间俗称“断肠草”的钩吻（Gelsemium elegans），和五指毛桃的外表有相似之处，在香港就有把钩吻误当做五指毛桃，煎汤食用后中毒的案例。钩吻含有生物碱，能抑制神经和呼吸系统，严重可致呼吸衰竭和死亡。其实如果是整棵植株，其实两者的区别还是较容易辨认的：比如五指毛桃叶片粗糙多毛，茎部也有毛，而钩吻叶片光滑对生，无毛。但如果只留根部，放在一起就很难辨认了。所以购买五指毛桃还是要通过大型商超等正规渠道，风险小点。除了煲靓汤，这些神仙吃法被低估了！别以为五指毛桃只能煲靓汤，其实这些吃法也不错： ⭐️ 煮茶、泡水五指毛桃煮在水里淡淡椰香味，是一个不含咖啡因、极低卡路里的日常喝水好选择。 ⭐️ 做甜品别看是炖肉用的，其实它的椰甜味和甜品很搭，而且饱和脂肪含量比椰肉少多了，更健康。比如可以做双皮奶：煮牛奶的时加入洗净的五指毛桃一起小火慢煮15分钟，捞出五指毛桃后后再加蛋清蒸制。还可以做馅料：比如桂花、红枣搭配五指毛桃，包进元宵、豆包里。如果你不喜它粗糙的口感，那就先煮水，再把带有五指毛桃味的水加进馅料。#全民营养提升计划# ⭐️ 卤蛋在卤茶叶蛋时，也可以偷偷塞一小把五指毛桃进去，特别是用来卤鹌鹑蛋，那股淡淡椰香味真的很馋人。 ⭐️ 椰香杂粮饭煮米饭时（特别是糙米或杂粮饭），放几根五指毛桃，平平无奇的米饭瞬间有了东南亚风情。

30. 有了五指毛桃的四神汤茶！脾胃真的超爱

31. 甲流来了，这碗“扶正汤”每周喝2次，家人津液足、阳气足，增强免疫，邪气来了也不怕

32. 不愧是四神汤茶，五指毛桃加得太妙了

33. 爱喝奶茶脾胃虚，老老实实喝五指毛桃茶

34. 爱喝奶茶脾胃不好，老老实实喝五指毛桃茶

35. #戏食煮艺[超话]##冬至# 冬大过年，必须吃鸡！五指毛桃煲鸡，这几年风很大，尤其是秋冬季，谁会拒绝一煲飘着椰香的鸡汤？照例是非常简单易做的： 1、准备好鸡、五指毛桃、板栗。 2、鸡加盐、米酒、白胡椒粉腌制20分钟，五指毛桃洗净备用。 3、热锅热油，放鸡肉入锅炒至表面金黄，放一块姜提香。 4、放入板栗炒一炒。 5、倒入开水，放五指毛桃，大火滚5分钟，转入砂锅小火煲30分钟。 6、生抽、蚝油、香菜倒入碗中，沙姜、生姜剁碎，热油爆香，连油一起倒入生抽碗中做成酱汁，蘸鸡肉吃。 #一条微博记录冬至##我的宝藏食谱#

36. 网红鸡煲秘方走红！这个原料千万别弄错，3克就能致死！

37. 备受好评的养生茶库存不多了，有需要的朋友可以先囤着，接下来可能会缺货一段时间，酸枣仁帮助延长深睡，决明子帮助通便，五指毛桃帮助消化。36元1盒，88元3盒最划算，记得领券再下单决明子桂花茶/酸枣仁杞菊茶/五指毛桃砂仁茶容易被忽视的决明子和五指毛桃两款养生茶，反馈也逐渐多了起来，决明子对于排便不顺畅的朋友很友好，五指毛桃对于消化不好的朋友很友好。决明子和五指毛桃不像酸枣仁那样能很快感受到效果，所以反馈会相对的慢一些，但是只要坚持一段时间就有明显的改善。有便秘困扰和消化不好的朋友可以坚持喝试试。饮料不是药，不是药，不是药！酸枣仁也不可能喝了马上就倒，那是蒙汗药。原料不是那种碎渣或者打粉装袋，能看得到花朵和原叶原材，冲泡开来汤色清亮，三款产品均无添加糖分。茶包用的是食用级尼龙材质，耐130度高温，平时不管是办公室用马克杯，还是在家拿小壶慢慢泡，都很方便。独立密封小包随手塞两包在包里，出门在外也能随时喝到。1、【决明子桂花茶】：官方介绍是适合经常用眼、容易上火、作息不太规律、口腔异味、易怒烦躁的朋友，但是经过大家喝后的反馈，还有让蹲厕所更通畅的效果，很值得尝试，需要坚持喝。2、【五指毛桃砂仁茶】：对脾胃虚弱的朋友很友好，平时湿重、容易身体沉重、乏力，或者年纪稍长想慢慢调理一下的朋友，可能会喜欢这款，也能帮助改善消化不好的问题。3、【酸枣仁杞菊茶】：对睡眠不好、容易心慌或者体质虚弱的朋友，对于安睡确实有很大的帮助作用。是经过这么多喝过的朋友认证的，感觉入睡容易，深度睡眠的时间加长，而且中途不容易醒。是效果最快最明显的一款。因为每个人的体质不一样，所以不是都100%有改善，没有试过的朋友可以先买一盒试试，有帮助再3盒囤货，就是喝一个月的量。三款都喜欢的朋友，可以每天喝一种，交叉着来。#这个好物闭眼入#

38. 过完年最需要的三种调理花茶，可以发货了。帮助睡眠的【酸枣仁杞菊茶】，帮助消化和通便的【决明子桂花茶】，健脾补肺补气补血的【五指毛桃砂仁茶】，1盒36元，3盒88元最划算。（2.22恢复发货）决明子桂花茶/酸枣仁杞菊茶/五指毛桃砂仁茶春节在家我喝的是酸枣仁杞菊花茶包，深睡时间延长，一觉到天亮。我的反馈就是一点都不难喝，甚至可以晚上当茶来品。家里人是喝决明子茶，说喝了跑厕所快。五指毛桃我家暂时没人用得上。这几款茶都是成都中医大国医馆监制，由中医大的退休老教授们贡献的个人配方，能够从调理中感受到效果，决明子和五指毛桃不像酸枣仁那样能很快感受到好处，所以反馈会相对的慢一些，但是只要坚持一段时间就有明显的改善。大家也可以从详情页的评论反馈里看下大家的饮用感受。保质期12个月，多囤也不担心，效果因人而异，没有试过的朋友可以先买一盒试试，有帮助再3盒囤货，就是喝一个月的量。三款都喜欢的朋友，可以每天喝一种，交叉着来。拿来当个伴手礼也非常合适。

39. 苹果五指毛桃祛湿汤头发油人犯困这样喝更清爽

40. 阳气最旺的30天，湿气也最重！每周喝2次这碗汤，把湿浊全扫光

41. 广东最正气的养生汤 · 五指毛桃汤▏泽正健康

42. 五指毛桃的“黄金搭档”健脾、祛湿、散结一步到位！全家喝都安心

43. 广东阿妈的祛湿秘方｜五指毛桃汤，春夏必备

44. 五指毛桃的“黄金搭档”，健脾、祛湿、散结一步到位！

45. 戳穿莫氏鸡煲的真相！这根自带“体香”的烂树根，凭什么成了鸡界的“顶流”？

46. 火爆全网的莫氏鸡煲，在家也能做！附4款五指毛桃汤，健脾祛湿喝完一身轻

47. 莫氏鸡煲爆火秘诀✨ 藏着椰香的五指毛桃太绝了

48. 莫氏鸡煲火遍全网！这汤底里究竟藏着什么奥秘？

49. 爆火莫氏鸡煲，在家也能复刻

50. 最近火遍全网的“莫氏鸡汤”这5类人真的别碰！今天小九就带大家扒一扒配方。

51. 莫氏鸡煲爆红！全网最不想火的店，到底有什么养生“料”？

52. 春夏交接祛湿正当时！这碗五指毛桃汤，养脾胃、不寒凉，浑身轻松

53. 杏林说药丨药食同源篇・谷雨养生五指毛桃健脾祛湿

54. 广东人祛湿秘诀！五指毛桃4款经典汤谱，不寒不燥，全家都能喝

55. 五指毛桃

56. 湿气缠身？大便黏腻+犯困乏力！五指毛桃来解忧

57. 五指毛桃健脾祛湿，舒筋活络 | 倦怠无力，头身困重，看这里

58. 岭南五指毛桃

59. 【药师说药】五指毛桃

60. 五指毛桃八桂深山里的“南芪”传奇与养生密码

61. 广东人独爱的煲汤药材“五指毛桃”，藏着岭南人刻在骨子里的祛湿养生智慧

62. 五指毛桃祛湿！这4碗广东靓汤绝了🌴

63. 五指毛桃虽养生滋补但不是人人能喝，这几类人碰了反伤身！

64. # 五指毛桃汤+健脾养胃+家常养生汤

65. 虚不受补，多喝五指毛桃汤

66. 就喝了2次，常年湿气缠身、脾胃差都好了！每天一碗，健脾养胃！

67. 五指毛桃+两物，健脾祛湿（附6种喝法）

68. 为什么大家都去挖“五指毛桃”？它到底是什么，有什么功效？

69. 五指毛桃下多了味道苦吗?

70. 功效与作用

71. 五指毛桃的功效

72. 五指毛桃茯苓汤怎么样?

73. 最近老莫的鸡煲很出名，问题来了！五指毛桃孕妈到底能不能吃？

74. 【科普】想吃莫氏鸡煲？认清食材，别误采断肠草冒充五指毛桃

75. 【本草物语】五指毛桃：补气不上火的"闽南黄芪"

76. 岭南药食同源的养生瑰宝-五指毛桃

77. 2026 尿酸舒缓五指毛桃茯苓陈皮茶哪里买：精选攻略权威解析

78. 别乱复刻！莫氏鸡煲走红，顺德卫健局紧急提醒→

79. 五指毛桃茯苓陈皮茶适合什么人喝？

80. 认识一味中药 | 五指毛桃

81. 五指毛桃煲汤，最适合三类人群食用

82. 五指毛桃煲汤封神指南：3款经典搭配，祛湿健脾还益气

83. 广东的祛湿神器——五指毛桃！

84. 广式炖汤经典配方的搭配逻辑：从五指毛桃到四神汤的配伍智慧！

85. 五指毛桃茯苓陈皮茶的原料搭配是什么？

86. 天然补气祛湿王！五指毛桃四味养生方养脾护肺舒筋络一身轻松

87. 谁懂啊！莫氏五指毛桃鸡煲香到邻居来要方子

88. 2026年深山五指毛桃茶品牌排行榜，口碑甄选放心囤

89. 莫氏鸡煲的灵魂食材，藏在佛山高明！全网追着要的新网红3000亩随便挖！

90. 五指毛桃煲汤怎么吃？搭配有讲究，寒性食材别同炖

91. 【广东靓汤】五指毛桃灵芝汤‼️改善睡眠‼️

92. 五指毛桃虽好，这些人却不能吃！一文理清食用禁忌

93. 五指毛桃的种类和食用价值 - 哔哩哔哩

94. 性价比高的五指毛桃茯苓陈皮茶哪家靠谱？温润滋养药食同源拒绝智商税

95. 五指毛桃——天然“补气祛湿王”！煲汤煮水都合适，养脾护肺舒筋

96. 五指毛桃这个季节煲汤最好啦

97. “南方人参”五指毛桃煲汤，最适合三类人群食用

98. 广东祛湿秘诀！五指毛桃土茯苓瘦肉汤.健脾祛湿不寒凉全家都能喝.

99. 五指毛桃茯苓陈皮茶怎么泡效果最好？

100. 广东人家家户户都会煲“莫氏鸡煲”，五指毛桃土茯苓煲鸡汤！

101. 每日一汤｜五指毛桃茯苓鸡汤——祛湿健脾，岭南特色的养生靓汤

102. “南方人参”五指毛桃煲汤

103. 五指毛桃：煲汤加它，湿气在你体内就存不了！治好了邻居阿婆的“尿失禁”和“健忘”！对关节疼痛、胃下垂、肾炎有意想不到的效果！

104. 感觉身体沉重、容易疲劳但又怕上火的人群饮品

105. 五指毛桃煲汤，最适合三类人群食用~~

106. “脾胃暖，秋冬安”，秋冬养生重在脾胃

107. 五指毛桃的功效与作用及食用方法

108. 爆火的莫氏鸡煲｜五指毛桃汤底绝了

109. 最近爆火嘅莫氏鸡煲，屋企复刻零失败！大嘉姐五指毛桃系灵魂！

110. 五指毛桃

111. 脾胃喜欢的冬日暖茶——五指毛桃茯苓茶。最近寒潮反复，冷风一吹，脾胃就有点“闹脾气” 吃点凉的就胀气，饭后总觉沉甸甸整个人懒洋洋的，舌苔齿痕重这时候，真的需要一杯兼顾「养脾和湿气」的茶—— 五指毛桃茯苓茶！ 🌿 配方源自岭南经典食养智慧，六味食材科学配比： ✔️五指毛桃 ✔️茯苓 ✔️陈皮 ✔️芡实 ✔️莲子 ✔️山药每一包都是独立小份量，干净无添加不用洗、不用切、不用搭配，撕开即泡懒人养生党闭眼冲！ 🔥 两种喝法，暖到心坎里： ▫️ 保温杯焖泡8分钟：上班上学随手一泡，汤色清亮微甘，喝完胃里暖暖的、稳稳的； ▫️ 养生壶慢煮10分钟：周末宅家煮一壶，满屋飘着淡淡椰香. 🍵 这杯茶特别适合： ✅ 脾胃不好、容易腹胀的你 ✅ 湿气重、舌苔厚、总觉得“身体沉重”的打工人每天一杯，像给脾胃盖上一条干爽柔软的小棉被这个冬天，让五指毛桃茯苓茶，做脾胃的“贴心小棉袄”🧣💛 #养脾胃 #五指毛桃茯苓茶 #五指毛桃 #适合女生喝的茶 #阿桂爷爷养生茶

112. 2026 独立袋泡五指毛桃茯苓陈皮茶哪家好：权威推荐专业测评

113. 冬日天寒，人体却外寒内热，湿气困于体内，中医建议多吃这个食材

114. 湿气重必喝！经典五指毛桃四神汤，健脾祛湿

115. 湿气重身体沉？五指毛桃这样搭，健脾祛湿超舒服

116. 谁懂：五指毛桃水祛湿，真的有用！

117. 五指毛桃汤5种养生搭配！不懂千万别乱喝

118. 该说不说，在养脾胃上五指毛桃茶有两把刷子

119. 春夏祛湿王炸！五指毛桃祛湿汤，喝完全身轻松不犯困

120. 湿气重脾胃弱？这碗五指毛桃苹果汤，全家都爱喝，健脾祛湿超养人

121. 新品季I野生五指毛桃纯露

122. 东璧苗圃·中草药科普 | 第十五期——五指毛桃

123. 五指毛桃的作用

124. 大良市场监管所：防断肠草误食，保干货食用安全

125. 每周学中药|五指毛桃煲汤，温润养脾胃，四季都适合！

126. 五指毛桃祛湿水，喝出清爽感。最近被湿气缠身，上班全身乏力，肚子也胀得慌。还好发现了这个五指毛桃祛湿水，做法简单，喝着还舒服。 1️⃣准备材料：五指毛桃20克、茯苓15克、薏米15克，这些材料在中药店或者干货店都能买到，很方便。 2️⃣熬煮方法：把材料都放进锅里，加800毫升清水，小火慢慢煮30分钟。煮好后放温了就能喝，不用加糖也有淡淡的甜味。 3️⃣效果感受：连续喝了几天，身体明显轻松了，没那么困了，连肚子都感觉小了点。而且这个水温和不寒，夏天广东天气热也能喝，不会觉得凉。这个祛湿茶真挺实用的，有同样困扰的朋友可以试试哦～ #中医健康#祛湿饮#养生日常

127. 🌿脾胃虚寒必喝！五指毛桃炒薏米瘦肉汤（。脾胃虚寒易乏力、腹泻？这款温性养生汤帮你精准调理！用炒薏米替代寒性生薏米，搭配多种健脾食材，兼顾祛湿与补气，一人份用量精准，新手也能轻松做～ 📌 核心功效健脾养胃 | 温化祛湿 | 益气养血改善脾胃虚弱引起的食欲不振、大便溏稀、肢体乏力，适合日常养生调理。 🥘 一人份食材清单 🌿 五指毛桃：15-20克（一小把） 📿 淮山（干品）：20克 🌾 炒薏米：10-15克（一小勺） 🔴 茨实：10克（一小勺） 🍯 蜜枣：1颗 🌟 桂圆肉：5-6颗 🫒 无花果（干品）：1颗（切半） 🥩 瘦肉：100克（切小块） 🍂 姜片：2片（去腥温胃） 💧 清水：400克 🧂 盐：少许（调味） 👩🍳 3步简易煲汤法 ✅ 预处理：所有食材洗净，干货浸泡10分钟；瘦肉切块焯1分钟去血沫，沥干备用。 🔥 炖煮：全部食材放入炖锅，加清水大火烧开，转小火慢炖60-90分钟。 🍲 出锅：加少许盐调味，搅拌均匀即可享用。温馨提示：本汤品为养生调理参考，不替代药物治疗。饮用前建议遵医嘱；饮用时保持清淡少盐，若出现不适需立即停用；若饮用后腹胀，可适当减少茨实、炒薏米用量。 #养生 #五指毛桃 #薏米 #祛湿健脾 #家常养生

128. 春夏季祛湿✨5款五指毛桃汤，湿气一扫而空

129. 上山找到五指毛桃。🌿 五指毛桃的根、果与作用 1. 根是什么样的？五指毛桃的根是主要药用和食用部位，也叫“五爪龙”“南芪”。 - 外观：圆柱形，有分枝，直径约0.2–2.5cm，表面灰棕色或褐色，有细密纵皱纹和横向皮孔，根须发达。 - 质地：坚硬，断面纤维性，木部有同心环纹，闻起来有淡淡的椰香或奶香味。 - 用途：常切片后用来煲汤、入药。 2. 果子是什么样的？它的果实长得像小毛桃，表面有细密绒毛，成熟时呈红黄色，所以叫“五指毛桃”。 - 外观：球形或椭圆，直径约1–2cm，表皮有软刺状绒毛。 - 食用：成熟果实可少量鲜食，味道清甜。 3. 根和果子分别有什么作用？ ✨ 根的作用（核心价值） - 健脾补肺：改善脾虚乏力、食欲不振、肺虚久咳、气短自汗。 - 行气利湿：帮助排出体内湿气，缓解水肿、脚气、带下。 - 舒筋活络：对风湿痹痛、腰腿痛、跌打损伤有辅助缓解作用。 - 日常用法：广东人最爱用它煲五指毛桃猪骨汤/鸡汤，汤味清甜带椰香，适合全家养生。 🍑 果子的作用 - 主要功效：滋润生津、通便、催乳，适合津少口干、便秘、产后缺乳的人群。 - 注意：果实药用较少，日常更多是食用根部，果实一般不大量入药。 💡 小提醒 - 五指毛桃不是真正的桃树，是桑科榕属植物，和无花果是亲戚。 - 煲汤时选干燥根片，避免买到硫磺熏制的（闻起来刺鼻、颜色过白）。 - 孕妇、哺乳期妇女使用前建议咨询专业医师。要不要我给你一份五指毛桃煲汤的经典食谱？比如最常见的五指毛桃煲猪骨，做法简单又养生。

130. 冬三月，多喝对脾胃好的五指毛桃茶

131. 五爪龙五指毛桃

132. 🍲 五指毛桃祛湿汤｜广东人续命水！

133. 湿气重、脾胃虚？这碗猪肚五指毛桃汤，喝出健康好脾胃！

134. 春日养脾 | 脾虚湿气一定要喝的五指毛桃茶

135. 带你辨别中药材五指毛桃

136. 广东人私藏6款五指毛桃煲汤公式🍲附汤谱📚

137. 五一家庭聚会就煲它！复刻爆火的莫氏鸡煲，￥28元抢灵魂汤底五指毛桃！

138. 火爆全网的莫氏鸡煲🔥我在家复刻成功了！

139. 30秒解锁五指毛桃的神仙吃法！每天一碗，横扫湿气疲劳感

140. 脾虚湿气重的人，有属于自己脾胃养生饮

141. 养生汤：杜仲五指毛桃汤~

142. 解密香料：五指毛桃汤，解锁粤式养生新吃法

143. 莫氏鸡煲去不了，自己煲个五指毛桃鸡汤解解馋

144. #五指毛桃祛湿汤做法分享。1️⃣食材准备：薏米20克、芡实10克、赤小豆20克、茯苓10克、莲子10克、五指毛桃20克，材料都称好放入锅中。 2️⃣熬制方法：加1000毫升生命水（纯净水或山泉水），大火煮开后转小火焖煮40分钟，这样食材的营养就能充分煮出来了。 3️⃣饮用时机：湿气重的朋友可以每周喝2-3次，坚持一段时间应该能感到身体轻松很多哦，记得可以过滤掉残渣只喝汤水。 #医疗健康#湿气重调理#养生食谱

145. 舌尖上的养生 | 一碗五指毛桃茯苓陈皮瘦肉汤解决春困乏力湿气重

146. 民间南方补气药:五指毛桃

147. 五指毛桃土茯苓红枣黄豆陈皮茯苓姜片煲竹丝鸡汤

148. 新品展示｜五指毛桃茯苓茶，古方今用，“九”久为功，护您健康，不容有“湿”

149. 益气五指毛桃茶哪家口碑好：口碑报告解析

150. 岭南人参——五指毛桃

151. 老广东人的“超强祛湿汤”，真的很有效，喝了三天整个人都轻松舒畅了

152. 一杯清香又滋养脾胃的五指毛桃茶

153. 两广地区的“人参”五指毛桃！

154. 冬季祛💦喝什么茶？五指毛桃6种煮法码住

155. 五指毛桃山药猪腱子肉汤，有五指毛桃独特的奶香味，加了山药以后，比单纯五指毛桃汤更养脾胃、更适合日常调理。适合人群🎈🎈 - 脾胃虚弱、消化不良、容易腹胀 - 湿气重、水肿、身体发沉 🌟🌟小提示🌟🌟 便秘、上火严重、感冒发烧急性期暂时不喝 #五指毛桃#山药汤#猪腱子肉 #养生汤#广东汤

156. 五指毛桃土茯苓汤

157. 冬天喝的美味五指毛桃汤‼养脾胃超好喝

五指毛桃饮品热销380%背后：误食中毒风险与养生功效并存

精选参考来源