谁说减脂就不可以吃肉？选对肉类，越吃越瘦

Hey小伙伴们，是不是总听人说减脂期要少吃肉，甚至不吃肉？

😖 No No No！这其实是个大大的误区哦！ 肉类不仅是蛋白质的重要来源，还能帮助我们保持肌肉量，提升新陈代谢，对减脂来说可是大有裨益呢！ 那么，减脂期到底该怎么选肉呢？ 别急，我这就给大家送上一份超实用的肉类选择指南！

首先，这些肉类要尽量避免： 牛腩、猪五花、鸡肝、肥肠……这些高脂肪的肉类，还有加工过的腊肉、腊鱼、培根、炸鸡等，都是热量炸弹，减脂期还是要敬而远之哦！

而这些肉类，则可以放心吃： 瘦牛肉、鸡胸肉、瘦羊肉、猪里脊……这些都是低脂高蛋白的优选！鱼肉也是减脂期的好选择，三文鱼、鳕鱼、金枪鱼、巴沙鱼，不仅热量低，还富含Omega-3等健康脂肪，对心血管也有好处呢！

猪肉也别怕，猪通脊、猪颈肉、瘦猪肉，只要选对部位，也能吃得健康又满足！鸡肉更是减脂期的常客，掌中宝、去皮鸡腿、鸡胸肉，都是低脂高蛋白的好东西！羊肉和牛肉也别落下，羊上脑、羊里脊、牛后腱、牛里脊，都是减脂期的好伙伴！

记住，减脂不是不吃肉，而是要吃对肉！ 选对肉类，不仅能满足你的味蕾，还能让你的减脂之路更加顺畅哦！