凌晨三点，体感零下。你把睡袋帽子勒到只剩鼻孔，后背还是像贴着一块冰。脚那头也凉，越睡越清醒。
这时最容易得出的结论是：睡袋买假了。可同一顶帐篷里，换个人睡同一个睡袋，未必冷成这样。差别常常在身下那几厘米。
人躺下时，睡袋底部的羽绒被体重压扁，蓬松度几乎归零。身下的热量，是隔着睡垫被地面一点点抽走的。睡袋负责盖住你，不负责隔开地面。小红书知乎
所以冬天过夜，先看睡垫，再看睡袋。
睡垫的保暖能力看 R 值。它衡量材料阻止热量传导的能力，R 越高越隔热。通常的经验是：气温接近或低于 0℃，R 值不低于 3；高海拔或严寒环境，R 值接近或高于 5；温暖季节 2 以上即可。知乎
泡沫垫便宜、不怕扎，但 R 值很难超过 4，冬天单用往往不够。充气垫能把 R 值做高，却怕漏气。
更稳妥的组合，是一张 R 值 3 到 5 的充气垫，下面再垫一张泡沫垫。R 值可以叠加，两层就是更厚的隔热层。
正规睡袋常按 ISO 23537-1 测试，给出三个温度：舒适温标、下限温标、极限温标。
舒适温标按标准女性测算，下限按标准男性蜷缩状态测算，极限则是六小时内不至于失温致死的温度。
问题在于，不少商家把“下限”当成“舒适”来宣传。你按页面上的大字买，实际拿到的是另一个人的临界值。知乎
女性、怕冷的人、睡袋里只穿一层薄打底的人，应该直接看舒适温标，并在夜间最低温上再留几度余量。温标只对睡袋负责，身下漏掉的热，睡袋补不回来。知乎小红书
潮湿会让情况更糟。人一晚上会出汗，呼吸也带出水汽。帐篷通风不好，内帐凝水，睡袋表面发潮，羽绒的蓬松度就往下掉。
海拔 2800 米、体感零下 2℃ 的一夜，双层铝膜垫加 EPE 泡沫铺在身下，按理不算薄。可内帐凝水、睡袋脚部受潮，早上后背中段还是凉的。问题不在某一件装备，而在几个环节同时漏热。小红书
越冷越把帐篷封死，往往越睡越冷。睡前去趟厕所，把湿掉的打底层换掉，帐篷留一道缝，比多加一件衣服管用。
营地也决定一半。别扎在谷底、水边和风口，冷空气会往低处沉，谷底往往比半山腰更冷。找背风、平坦、排水好的地方。
睡前吃点东西，灌一瓶热水塞进睡袋，做几分钟轻微活动再钻进去。身体带着热量入睡，会比冷着躺下舒服得多。
把这些串起来，其实就一句话：先量夜间最低温，按舒适温标选睡袋，按 R 值配睡垫，再把干燥和避风做到位。
装备不是越贵越暖。冬天山上那点温度，常常是被正确的搭配保住的，不是被某个大牌标签保住的。
