飞盘为什么突然火了

飞盘为什么突然火了

飞盘这项运动过去两年在国内的运动圈里火得一塌糊涂，社交媒体和朋友圈里到处都在晒飞盘活动和飞盘穿搭和飞盘比赛合照，热度高到连很多以前对运动完全没有兴趣的人也开始去草坪上扔飞盘了。我也被朋友拉着去体验了几次，必须承认飞盘的火爆不是没有道理的。

飞盘的入门的门槛非常的低几乎不需要任何特殊的身体素质和技术基础，你只要会跑会跳基本上第一次上手就能享受到接到飞盘和传出飞盘的快乐。规则简单三分钟讲得清楚，场地要求也不苛刻城市里随便一块开放的草坪就能组队开打。跟篮球和足球这样的对抗性团体运动相比飞盘没有身体直接冲撞的对抗规则禁止故意身体接触，所以对女性参与者和没有运动基础的参与者都非常友好包容性强很多。

飞盘是一项有氧跑动和间歇爆发冲刺穿插结合的综合性运动，一场一个小时的飞盘比赛下来跑动的距离不少步还不慢运动手表记录的消耗经常在五百千卡以上算得上是中高强度的有效训练了。而且飞盘的社交属性特别强比赛结束后大家聚在一起聊聊刚才那记好盘和搞笑失误然后再约着去吃个东西很容易认识新朋友扩大社交圈。对装备的需求极低一双普通运动鞋和一套运动服和一块飞盘就足够了。玩飞盘时比较容易被忽略的热身重点是肩关节和腰腹肌群因为投掷飞盘的动作涉及到肩关节的爆发旋转和腰部的快速转向，如果热身不足容易拉伤肩袖肌群和腰部肌肉。

飞盘运动中传盘和接盘手指很容易被飞来的盘缘击打导致手指挫伤和关节扭伤。玩飞盘前手指和手腕的专项热身不能省略，包括手腕的正反向绕环和手指开合反复抓握练习，激活手指和手腕周围的细小肌群。接盘的时候尽量用双手合并去稳定接住而不是单手去硬接减少单指头被盘缘打中的概率。飞盘的专业用鞋其实很重要因为草地上有露水和洒水鞋底需要好的防滑多向抓地齿纹避免传接跑位时滑倒扭伤膝盖和脚踝。

飞盘对新手非常友好的另一个原因是它的入门门槛极低而且自带很强的社交属性。你不需要先花好几个月练体能和技术才能参与比赛跟朋友在草坪上互相扔着玩本身就是运动和社交同时被满足了。飞盘圈的氛围也确实比一些传统竞技运动更加轻松和包容几乎没有那种让人不舒服的胜负至上的戾气和新老之间的隔阂感，新人上场大家会给你时间和空间去适应节奏。