清明养生草药茶饮推荐

清明时节，湿气渐重，肝气旺盛，正是调理身体的好时机。推荐几款应季养生茶饮，助你祛湿护肝、提升免疫力。

1. 菊花枸杞茶（清肝明目）

配方：杭白菊5朵、枸杞10粒、冰糖少许

功效：菊花清热降火，枸杞滋补肝肾，适合长期用眼、易上火人群。

2. 陈皮茯苓茶（健脾祛湿）

配方：新会陈皮3克、茯苓10克、红枣2颗

功效：陈皮理气化痰，茯苓利水渗湿，适合脾胃虚弱、湿气重者。

3. 玫瑰薄荷茶（疏肝解郁）

配方：玫瑰花5朵、薄荷叶3片、蜂蜜适量

功效：玫瑰活血解郁，薄荷清凉提神，适合情绪烦躁、春困乏力者。

4. 桑叶决明子茶（降压降脂）

配方：桑叶5克、决明子10克、山楂3片

功效：桑叶清肺润燥，决明子通便明目，适合三高人群饮用。

小贴士：草药茶不宜过量，体质偏寒者可加生姜或红糖调和。顺应节气饮茶，让身体更轻盈舒爽！