咖啡的作用和副作用

咖啡的作用是可以缓解疲劳、提神醒脑，适量饮用是不会有副作用的，只有过量饮用才会出现副作用，主要是容易上瘾且可能会影响睡眠。

1.作用：咖啡是由咖啡豆经过烘焙等一系列加工制成的饮料，其中含有少量的咖啡因，能兴奋神经，缓解疲劳。咖啡有提神的作用，能让人时刻保持清醒。黑咖啡还可以抑制食欲，减少食物热量摄入，一定程度上有助于减肥。

2.副作用：经常大量喝咖啡，会对咖啡上瘾，产生依赖。下午或晚上喝咖啡也会影响睡眠，不利于休息。而且有消化道疾病的人喝咖啡，会导致胃酸分泌过多，刺激肠胃功能。​过量饮用咖啡可能引发心律不齐、胃病、骨质疏松等不适症状。

建议饮用咖啡时一定要注意适量，最好在饭后饮用，晚上尽量避免饮用，以免会造成不适。