脾虚必湿重，夏季养生多喝“它”，脾好湿气自己跑！

脾虚必湿重，夏季养生多喝“它”，脾好湿气自己跑！

夏天整个人总是犯困，干什么都提不起精神，大便还不成形，早上起来还有浮肿的感觉，舌苔厚齿痕严重。这时候，祛湿就该提上日程了。但是很多人一年四季都在祛湿，却依然被湿气困扰？这可能是因为脾胃虚弱。

脾胃为后天之本，气血生化之源，我们吃进的食物需要通过脾胃的消化吸收才能转化为气血。

因此，调理脾胃对于调节人体水液代谢至关重要！

健脾祛湿日常需要多喝的养生茶【十味参苓茶】

【十味参苓茶】又名“五指毛桃茯苓茶”！

食材配料：橘皮、白扁豆、薏米、甘草、山药、五指毛桃、莲子、茯苓、芡实、人参

五指毛桃和土茯苓一起搭配，具有健脾、养胃、祛湿等功效，外加祛湿芡实加持，再有给脾胃提升动力的山药片，可以说是搭配完美。当然也可以平时煲汤祛湿健脾养胃，排出体内火气。

茯苓：利水渗湿、健脾宁心

山药：健啤益胃、滋肾益精

芡实：益肾固精、补啤止泻

陈皮：理气健啤、燥湿化痰

薏米：利水肖肿、健啤祛湿

五指毛桃：健啤补肺、行气利湿

冲泡方法：

1、把材料放入茶壶或茶杯中，加水煮5-10分钟

2、可直接选择同款配料的十味参苓茶包，直接热水冲泡即可，可以反复冲泡2-3次

十味参苓茶很平和，口感淡淡回甘，闻着会有股淡淡的椰香味，这是五指毛桃自带的香味。平性食材，喝了不容易上火，而且也不寒凉不挑体质，大人和7岁以上的小孩都可以喝。而且，它的茶色也很漂亮，让人看了就心情大好！适合湿气重、啤胃虚弱、免疫力低下的人喝。

所以十味参苓茶方真是祛湿健脾的王炸茶饮！可以根据体质喝起来，养好革命的本钱！

温馨提示：养生贵在坚持，坚持内调的同时，也要保持充足的睡眠、健康的饮食、适量的运动哦！