最放松颈椎的运动、健身康复两不误！

前言

       随着社会的进步，从事体力劳动的工作越来越少。而成天坐在电脑前、手机、桌子面前的工作越来越多，长期的伏案工作，让越来越多的年轻人都有肩颈不适的现象，有时候颈椎还嘎嘎的作响，时间久了，感觉脖子仿佛不是自己的一样。

     我们需要每天做一些运动来缓解自己疲劳僵硬的肌肉。然而考虑到每天这个长时间运动，个人觉得爱好要比兴趣更重要！

    你热爱一样运动，你就有持续坚持的动力，而不是三天打鱼两天晒网，或者有始无终。一腔热情，一般都会这样那样的原因导致无疾而终。就比如，刚办健身卡没几天就不去了，二手出了；就比如，你家挂满衣服的跑步机；就比如，报的私教课，教练嗓子喊哑了都不来！

个人热爱的运动有哪些？

1.羽毛球！

     羽毛球是自己最喜欢的运动，羽毛球入门门槛低，上限高。男女老少买个球拍，拉根线也能出出汗，快起来一小时能打掉一千多卡。

    羽毛球的优点有增加肺活量，提升心肺功能，促进血液循环，增加血氧量，延缓衰老。增强骨骼肌和神经系统，减少文明病风险。放松心情，释放压力。远离电子产品，降低近视率。健康塑身。

    羽毛球的缺点一个是容易上头，打爽了上瘾，输了劳资不服上瘾，输了的赢回来上瘾，打完全身酸痛上瘾，过度运动容易伤膝盖！

   羽毛球还烧钱，羽毛球馆一小时，二线40元/小时，一线100+/小时。同时，还有装备，球拍、羽毛球都是容易损坏的！鞋子也经常坏！

   球拍线很多场馆都是免费穿的，但羽毛球就遭老罪了，经常一晚上打坏不少，真心疼！之前还从淘宝买的10元左右12支，结果实战5分钟坏一个，绝绝子！还是红双喜的性价比高！价格合适，结实耐用！

​2.游泳！

   游泳是一个赏心悦目的运动，运动环境也很好。有空调、有水、有美女。抖音有很多都是30以内可以游一天，环境都很不错，设备都是好的。

    游泳对于减肥跟塑形的朋友来说，非常合适！非常消耗体力！每小时消耗的热量跟跑步差不多！不过就是起来的时候记得用除氯的沐浴露，因为游泳池消毒嘛，懂得都懂！​

​        还有一些台球、乒乓球等等，一般有人约才去玩。我很少去健身房，主要是以前办卡吃过亏，还有就是办卡也经常不会去！

      持续锻炼身体，主要还是靠兴趣支撑！

      有兴趣的小伙伴可以在下方评论区留言，您的点赞，收藏就是我更新的动力！！感谢您的观看！ 

作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～