种草官亲测!晚上一杯特仑苏纯牛奶睡眠更好

2022-12-04 22:05:08 0点赞 0收藏 1评论

🌈我和爸妈每天晚上都喝一瓶热牛奶已经两个来月,昨天我妈和我说现在感觉比之前能睡了,我说那好呀!坚持喝牛奶挺不错的。我妈进入更年期了,老是说睡不着,可又困,又烦躁。看网上说每天一杯牛奶能有助于睡眠,于是就试试,没想还真挺不错的!

种草官亲测!晚上一杯特仑苏纯牛奶睡眠更好

👍 喝牛奶能够帮助睡眠,因为牛奶含有色氨酸和一些微量元素,可以改善睡眠和辅助睡眠的作用,但是比较严重的失眠,不是单纯靠喝牛奶能够改善,还要通过调整生活习惯、睡眠习惯、饮食习惯等,再辅以泡个脚、洗个热水澡,保持环境的黑暗和安静,促进褪黑素的分泌来帮助睡眠。

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🥛另外牛奶中含有较丰富的蛋白质和微量元素,能为机体提供必要的营养物质,帮助增强机体抵抗力。增强身体的抵抗力,可以防止某些疾病的发生。牛奶中含有较多的钙,能起到强健骨骼的作用。此外,喝牛奶还能使血压平稳,减少中风的发生。但若有肠胃不适者,则不宜长期饮用牛奶,牛奶中蛋白质含量较高,长期饮用会加重肠胃负担。

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😋亲测!每天晚上一杯热牛奶对身体还是很有好处的!

作者声明本文无利益相关,欢迎值友理性交流,和谐讨论~

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