天干物燥，秋季呼吸道疾病预防

盛夏很快就过去了，转眼到了果实累累的秋天，气候也变得更宜人。但往往这个时候，大家会忽略很多疾病的危害，尤其是呼吸道疾病高发，让美丽的心情平添苦恼！

秋天，一个显著的气候变化就是空气会变得干燥，而且空气质量会变差一些。这些都会很明显的影响呼吸道，儿童，以及体弱多病者就很容易引发呼吸道疾病的。

作为常年咽炎鼻炎患者，以下是我感觉比较有用的一些预防方式，

第一，最直接，有效的，就是锻炼身体，增加抵抗力。

这一点中医西医应该比较意见统一。可以从最平常的跑步，或者快走开始，每天早上，或者晚上，坚持跑3-5公里，绝对对咽炎，鼻炎有很明显的提升作用，当然，要注意选择空气比较好的时候，同时也选一双稍微专业的跑步鞋，专业品牌的入门款就可以。

比如下面这款亚瑟士的跑鞋，专业性足够，外形也漂亮，平时出街也挺好！

亚瑟士跑鞋

后部视角

第二，注意隔断传染源。

有时候呼吸系统疾病是由病毒或者过敏源引起的，比如支气管肺炎，过敏性鼻炎等。这个时候就要特别注意隔断。最有效的办法就是去人群聚集的地方带好口罩，吃东西前洗手，有条件最好用杀菌的洗手液，采用七步洗手法认真清洁。

现在新冠已经减弱，防护口罩，杀菌洗手液等日常防护品也回归价格理性，不防建议大家适当囤一些，以备不时之需。

第三，民以食为天，中国讲究食补。我们不说专业的药膳。不说专门去医院买，就注意多吃一些应季水果，便会有意想不到的效果。例如，秋梨和枇杷对缓解轻度的咳嗽有明显的效果，也可以润肺，预防性的使用。同时，梨具有降低血压，养阴清热的功效，对高血压肝硬化也有些益处。

目前比较流行的秋月梨，肉质细碎，果核小，味道清香，十分推荐实用。

第四，如果不幸已经有了症状，要及时就医，让医生来判断病因，给出最合理的治疗方案。同时，如果是查明具有传染性的疾病，要做好防护，尽量不外出，不参加聚集活动，保护好身边的人。

相信按照以上的步骤，应该能比较大概率的降低季节交替时患呼吸道疾病的风险。

最后，抓住美好的时光，出去走走，保持健康，美好的心情，享受当下吧