养娃记 篇二十二：怀孕了，但零食不想停？——孕期健康零食分享

孕妈妈在怀孕期间非常容易饿，但是切忌肆无忌惮地大吃，应该合理饮食控制体重增加，如果增重过多，很容易导致妊娠高血压、糖尿病等，而且产后减肥也会费劲，如果胎儿过大，生产时也会很困难。

孕期最合理的饮食习惯就是少吃多餐，营养搭配均衡。我在怀孕期间就在三餐之间增加两顿小零食，这样既能增加饱腹感，好吃的零食还能让人心情愉悦。

很多宝妈就疑惑了：孕期能吃零食吗？其实是可以的，但一定要挑选配料干净，无防腐剂无添加剂的，接下来推荐几款我吃过觉得好吃的零食。

一、孕味食足 西梅干

在孕早期，很多妈妈会有严重的孕吐反应，食欲也不好，西梅干有很好的开胃效果，孕吐反应严重的时候吃一颗非常管用。

孕味食足家的西梅干个头大肉多，吃起来酸酸甜甜的，非常好吃，最重要的它不添加蔗糖、色素、香精、防腐剂，适合孕妇吃。

二、老金磨方无糖黑芝麻丸

民间有个说法，那就是孕期吃黑芝麻会让孩子的头发又黑又浓密，其实除此之外，黑芝麻中的钙、蛋白质等物质也能促进宝宝生长，老金磨方家的无糖黑芝麻丸里还另外添加了黑豆、黑米等谷物，营养更全面，丸子一个个独立包装，吃起来干净卫生。

三、沃隆妈妈每日坚果

很多孕妈妈孕期每天都坚持吃坚果，坚果中还含有优质蛋白质和十多种氨基酸，对胎儿大脑发育是有好处的。

沃隆妈妈每日坚果是小袋包装，每包大约25g，有腰果、开心果、核桃、榛子，此外还添加了梅干用来增加酸甜味。

四、 蒙都 风干牛肉干

牛肉蛋白质含量高而脂肪含量低，还含有多种维生素矿物质，而且牛肉很容易让人有饱腹感，所以非常适合孕妇食用。蒙都家的风干牛肉配料表里只有牛肉和盐，无防腐无添加，味道也很好吃，是超级好的孕妇零食。

五、PhD智选蛋白棒

孕妈妈怀孕期间有时候也会嘴馋，想吃点甜点，但又怕过高的糖分，毕竟孕期的时候对糖的控制比较严格。

PhD智选蛋白棒可以当作甜点的替代，它含有高蛋白、0蔗糖，卡路里摄入少，而且它有多种口味可以选择，孕妈可以适当吃点，解解馋。