当一个人心中有恨时，他自己就是第一个受害者

“当一个人心中有恨时，他自己就是第一个受害者。”

曾经看过一个网友分享的真实经历：“我的择偶观念很简单，只要男人对我好，不打我，哪怕他一无所有也行。“

这个网友说，因为从小她就看着自己的母亲被父亲打，只要父亲一不满意，他就要动手，她在这样的环境里长大，以为只要不打女人的男人，就是好的。

所以在选择丈夫的时候，只有这一个简单的要求。

只是，她没想到，哪怕只是这个月一个简单的要求，她的丈夫还是做不到。

他第一次打她的时候，她选择了原谅，第二次他打她的时候，她选择了结束自己的生命。

好在，她被邻居救了之后，幡然悔悟，选择了离婚。

但是，并不是所有人都能像她一样鼓起勇气，脱离原来的伤害，因为我们的防御机制就是如此，当受到伤害时，让我们下意识地选择反抗或者逃避。

对于这个网友而言，逃避、原谅、继续重蹈覆辙是她从小被内化的应对机制，能够意识到这个机制的存在，并毅然进行反抗，正是因为她知道，深陷在这种伤害之中，受到伤害最终的，只会是她自己。

心理学家Wenzel, Woodyatt和Hedrick (2012)的研究表明，只有当你选择放下一段别人所带给你的伤害时，你才可以断绝这份关系、隔离这种伤害。

这是因为你终于丧失了对某个错的人所怀有的情感和依恋，学会了与自己和解。

“当一个人心中有恨时，他自己就是第一个受害者。”

面对伤害过我们的人和事，最好的态度是「放下但不原谅」。

永远不要拿别人的错误来惩罚自己，不要让自己成为这段伤害永久的伤者。

作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～