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2024年中国大众跑者全马平均成绩4小时07分，较2019年提速近18分钟

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「最快女护士」新年第一跑马拉松夺冠，获 1.5 万元奖金，她的水平有多强？

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17. #最快女护士破纪录刷新个人最好成绩#230.38张水华成为中国女子马拉松现役第24人成为除了黄雪梅之外，前30名外唯二的业余跑者。三刷PB，成功达标国际健将，成为中国女子马拉松业余第二人！截至目前，2025中国女子马拉松第15名！奔跑会让你排除万难，耳边只有风的声音，懒和嗔的人是无法理解竞技运动本身的，这正是奔跑的意义所在。恭喜张水华！运动快乐！ SKT体育的微博视频

18. 黄河口(东营)马拉松黄雪梅以2:29:51大幅PB夺得中国籍第一，重回“大众一姐”头衔。这场比赛让她一扫2024赛季发挥不佳的阴霾，全面找回信心，恭喜雪梅！#98跑# 98跑的微博视频

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25. 做非官方破三兔，见证跑者圆梦是什么体验？看着身边破三的兄弟们从紧张到坚定 —— 冲线那一刻，他们眼里的光，比我自己 PB 还燃！终点的待遇拉满：烤乳猪、烧鹅、皮蛋瘦肉粥，还有家人和 Kiki 的等候～黄马用实力证明：一场好的马拉松，既有硬核赛道的挑战，也有细节满满的贴心，更有跑者之间的热血与温暖。看到几位首马的兄弟跟着我从起点跑到终点，冲线时激动到红眼眶，突然明白：所谓破三，不只是一个成绩，更是一群人为了同一个目标拼尽全力的热血。 2025 我的第14场破三，以最有温度的方式结束，2 小时 59 分 09，这不是我最快的成绩，却是很有成就感的一次 —— 马拉松的意义，不只是自己跑得快，更是见证别人的梦想被点亮。 #2025黄埔马拉松赛 #到黄埔去跑向幸福 #跑步大神支个招 #先跑再说 #暖冬运动场

26. 北京马拉松45年的故事 #北京马拉松 #2025北京马拉松 #交换你的冲线时刻 #治愈暖系跑 #先跑再说

27. 何杰，2025宁德马拉松以2:19:08完赛获得第4名，结束了全运会之后的首战，接下来将投入到冬训当中。 #98跑# http://t.cn/AXy0IOnU

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32. 中国马拉松精英排名赛来了。这是一场别有趣味的赛事，号码簿上会引有你出生地的省份缩写。比赛每一年的关门时间会缩短，各省份的最佳记录会不断更新。赛道上看到相同籍贯的跑者，会不会倍感亲切，互相鼓励。今年除了个人赛之外，更加大了团队赛的奖励，因为一个人跑得快，一群人陪伴才能够跑的更远。#2025中国马拉松精英排名赛##国人竞速跑者无疆#马拉松沈乌贼的微博视频

33. 马拉松备赛｜新手如何用12周备赛全马？作为多次跑马爱好者，和大家分享一下新手如何通过三个月时间时间备赛训练完成一场全马？同时比赛时除了要穿磨合好的跑鞋和袜子，也记得带上长距离不枯燥的秘密武器耳机，我上个月备赛哈尔滨马拉松包括比赛时候戴的都是（JBL 悦跑环）这应该是我用过的全能耳机（防汗防水，佩戴舒适稳固、音质出色、超长续航、操作便利），我佩戴着它跑哈尔滨马拉松，实测非常适合跑马人。 #JBL运动耳机 #JBLPACE运动耳机#JBL悦跑环 #运动耳机 #耳机推荐

34. 厦马跑完啦～夸一夸：分区合理，赛道不拥挤，补给桌特别多，再配上绝美海景，这个白金标值得打卡前半程140，后半程144，确实有点虐，没完没了的坡（全马爬升150m），后半程暴晒+海风阻挡，感觉腿抡冒烟了配速还是掉3:24完赛感觉也可以了。起码这次我没走路

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36. 这是我第五次跑北京马拉松。有一些感慨，但更多的是想记住这些美好；秋天的北京如期而至，银杏树下，金黄一片。我也把北京秋天的色彩穿在了脚上，这是属于跑者的仪式感，记住每一次拼尽全力的奔跑。#北京马拉松##2025北京马拉松##期待更进一步##特步160X7代#马拉松沈乌贼的微博视频

37. 北京马拉松PB-3小时10分32秒完赛 2025北京马拉松3小时10分32秒完赛，比去年快了1分钟！有点遗憾，最后2公里岔气了，走走停停！但是今天跑的感觉很好，不算太累。感谢王野前面25公里一路送水！下一场，继续努力！ #北京马拉松 #2025北京马拉松 #先跑再说 #交换你的冲线时刻 #治愈暖系跑

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58. 2025中国马拉松选手表现盘点 ▎【核心名单构成】中国马拉松黄金一代正改写历史！何杰东京2:07:20（距世锦赛达标仅1秒），杨绍辉厦门2:08:07夺冠并破赛会纪录（上半年三次进2:10），展现中坚力量标杆作用。新生代中，陈天宇虚拟情景训练复出后大阪2:09:33；贾俄仁加高温适应训练下波士顿2:10:22（境外最佳）；扎西次仁高原训练最大摄氧量72ml/kg/min，大阪2:10:47刷新PB。丰配友遵义2:10:56（复合适应训练）、董国建36岁体脂率8%跑出2:10:59（渐进式负荷管理），杨春龙、王光耀、管油胜等新生力量强势崛起，构成“青春风暴”。 ▎【赛事分布与特点】国内外赛事全面爆发！国内无锡马拉松成精英“福地”：董国建2:10:59国内亚军，杨春龙、王光耀分获季军、第四；厦门马拉松杨绍辉2:08:07破赛会纪录；大连马拉松吴向东2:12:20夺冠（成绩接近十年前国家队水平）。国际赛场，东京马拉松何杰国内第一（2:07:20），管油胜刷新PB（2:11:36）；大阪陈天宇第31、扎西次仁第40；波士顿贾俄仁加2:10:22创境外最佳，中国跑者正征服世界。 ▎【训练模式与装备支持】科技与训练创新成双重引擎！何杰团队采用波浪式跑量设计（体能巅峰且避免过度训练），杨绍辉“前进/后退”训练（前进3分配速，后退4分配速）提升耐力。扎西次仁高原训练达顶尖水平，陈天宇虚拟情景训练（VR模拟赛道天气）助力伤病期保持状态。装备方面，国产跑鞋全面主导：特步160X系列占前十4席（碳板曲率降低4.2%能耗），安踏C202 GT氮科技中底回弹率82.6%，李宁、中乔、361°等品牌正定义技术标准。