新手滑雪先学闭合弯还是换刃？我们汇总了68位雪友的真实建议_滑雪装备

1. 初学者的你知道为什么要滑闭合弯吗？✅对于新手小白安全第一，滑闭合弯能更好的控速；其次闭合弯更难练习，闭合弯学会了开放弯就很简单！

2. 新手滑雪必看！单板滑雪入门指南

3. 🔥单板滑雪新手别再瞎练了！

4. 搓雪小回转闭合弯很重要！搓雪回转的精髓在于对弯型的控制，而闭合弯也可以称为圆润弯型，是打好基础的关键。

5. “单板入门别瞎练！6步从推坡到S弯，这顺序直接抄作业📝

6. 单板入门

7. 雪场小白逆袭!六步解锁S弯，教练都夸好!宝子们！别再羡慕别人在雪场帅到起飞了！🏂

8. 🎿新手必看干货！一次讲透单板滑雪入门！宝子们👋，想 get 超酷的单板滑雪技能吗？这份保姆级入门指南收好啦～从推坡到 S 弯，手把手教你解锁单板滑雪 6 大核心步骤✅，还有超实用的通过标准，轻松拿捏滑雪技能，制霸雪场不是梦✨！

9. 别再瞎滑了！单双板国职才是正确打开方式！之前在雪场瞎练三年，不如考个证练一下

10. 单板会了推坡之后练什么？

11. 【滑雪干货教程】单板滑雪四个阶段

12. 滑雪来云上！滑雪真的简单！云上滑雪约课私聊我元旦 1月份约课！

13. #滑雪 #刻滑国职崇礼滑雪教练

14. 滑雪季-单双板基础教学指南来咯～新手必备技能，看过来～【建议收藏】

15. 🔥从菜鸟到下中级道，我只练了这几个动作

16. 滑行速度如何控制?。这一期理论偏多！

17. carving不难，掌握原理更重要！ Carving不仅仅是一个动作，更是一种行径路线！

18. 3小时课堂实录，从犁式到半犁式转弯 3小时课堂实录，从犁式到半犁式转弯

19. 滑雪新手必看(4)，四步学会半犁式，解锁中级道滑雪新手必看(4)，四步学会半犁式，解锁中级道

20. （可约课）双板入门之半犁式转弯

21. 宝子们👋，想 get 超酷的单板滑雪技能吗？这份保姆级入门指南收好啦～从推坡到 S 弯，手把手教你解锁单板滑雪 6 大核心步骤✅，还有超实用的通过标准，轻松拿捏滑雪技能，制霸雪场不是梦✨！

22. 二世谷滑雪私人单板教练 | 中文授课。❤️教学案例分析见

23. 初学换刃要注意前后刃的基础站姿和落叶飘不要顶胯开肩视线要和板头方向一致不要低头看雪 🏂重心初期可以主动向山下后期居中核心绷紧把压力均匀给到前后刃重心尽量不要超出前后刃慢慢的就会流畅的从坡上安全的下来 #单板滑雪教学 #根本停不下来 #金牌滑雪教练 #这里有个雪想请你滑一下 #get新技能

24. 干货分享

25. 家人们谁懂啊！晚上还在跟单板死磕固定器，上午直接解锁换刃，6小时从滑雪小白逆袭，保姆级技巧全给你们扒出来了！

26. 新手滑雪单板入门练习

27. 新手滑雪|单板入门技巧+摔倒攻略

28. 单板滑雪新手入门｜从0到1保姆级教程

29. 新手滑雪|单板入门技巧+摔倒攻略

30. 新手小白必看！带你一分钟学会滑雪🏂

31. 🎿新手必看干货！一次讲透单板滑雪入门！

32. 从绿道到黑道

33. 新手双板滑雪零压力｜零基础也能轻松解锁“冬日快乐”，告别摔跤尴尬

34. 【双板滑雪入门🎿】零基础友好！解锁“雪山”

35. #滑雪世界第一人，用滑雪，征服珠穆朗玛峰！

36. #带着微博玩冰雪##微博旅行家# 记录这次在将军山滑雪场第一天滑雪🏂因为之前只会后刃和后刃落叶飘⛄️今天下午去学了前刃推坡～没想到第二趟就很神奇的会了✌️教练各种夸我学得真快真棒！说的明天就可以教我换刃了哈哈哈情绪价值给我拉很满～继续好好练习～明天天气最低-22度但是个大晴天～期待明天的晚霞！等我接下来继续更新学习成果#带着微博去旅行# 阿勒泰·新疆阿勒泰将军山滑雪场

37. 【跑野太子滑雪开箱超热闹vlog】这周我们去看了孙赳赳，这个令我心碎的小孩，多的就不剧透了！你们自己看！！北京最近降温了！超级凉快，网球跑步什么的都能安排上了，再过段时间都可以滑雪了！！我已经收到新的装备了！评论区告诉我，今年你们打算什么时候开板啊对啦！我们今天晚上5点就开始，在🍠，记得来！#微博户外运动节##微博vlog大赛##好物推荐# Fit4life的微博视频

38. 今天的几个重点： 1、鱼嫂能换刃了，这个太牛逼了！史诗级进阶！ 2、马赫有没有用？有用！因为你买回来之后发现用了这么好的板子你那垃圾的后刃该下不去一样下不去。所以，最大的作用就是祛魅，懂吗？找教练吧！ 3、 StepON 要比 Supermatic 好用，神还是神。我那玩意今天卡雪了，角度不熟练，这顿踢也踢不进去，直接当绑带固定器用了。今天下午滑了6趟吊椅，就踢进去3次...50%成功。所以，我为什么不直接用更轻的绑带固定器？？？哲学重量么...还是有一些学习成本的。滑雪上瘾，瘾大，越滑越上瘾。

39. “雪道的尽头是骨科”#滑雪 #科普 #抖出健康知识宝藏

40. 单板滑雪vs双板滑雪，到底哪个更难？全面解答！ #滑雪为什么都说单板入门难，进阶容易，又为什么说双板入门容易，进阶难！

41. 在韩国high1，找到了我的冬日快乐。这里不像龙平那么出名，但人相对没那么多，体验反而更轻松。从首尔坐大巴过来大概3小时，直接住进度假村最方便，可以滑进滑出。大堂很宽敞，有咖啡厅，甚至还有电影院，滑完雪不会无聊。雪道选择挺多的，照片里那个ATHENA道很宽阔平缓，对新手特别友好。缆车排队也不会太久。雪具都能租到，现场看那些雪板也都很新。几个实用小经验：尽量早点上山，上午的雪况最好，人少。新手建议预约个教练，两小时就能自己推坡了，安全很多。一定做好保暖，护脸、手套和雪镜是必备的，但滑雪服里面不用穿太厚，动起来会热。山顶视野很棒，哪怕不滑也值得坐缆车上去看看。总的来说，这里设施齐全，氛围也不错，不管是想认真练习，还是全家来玩雪度假，都能找到乐趣。雪季的快乐，存档在这里了。#你好2026##微博旅行家#

42. 如何从滑雪小白，一步步成为滑雪大神！ ##滑雪滑雪人的七重地狱

43. #带着微博玩冰雪##微博旅行家#阿勒泰滑雪日记之学换刃🏂只想说天气是真好！温度是真低！练了两天换刃居然没怎么摔（叉腰）！代价就是胳膊腿儿开始酸到抬不起来🤣现在最大的难题还是放直板躲重心身体诚实地往后缩～教练喊破喉咙都没用hhh管它呢！来这滑得好不好不重要～新疆美景才是来这里滑雪的终极奥义#带着微博去旅行# 阿勒泰·新疆阿勒泰将军山滑雪场

44. #滑雪 #atomic 风格巨变？张力领衔！双板滑雪正拥抱一个全新时代

45. #微博旅行家##带着微博去旅行##带着微博玩冰雪#整个融创雪世界有7.5万平方米！一进去就是白茫茫的一片雪地，作为一个不怎么见过雪的人，真的是太兴奋了💛而且这里对新手小白，游客也是非常友好的馆内，免费提供滑雪服，滑雪鞋，头盔和滑雪板，不用自己自费购买💰整个雪世界也是非常大的，分为滑雪区和冰雪游乐区！滑雪区也有中高级赛道！像我们这种小白就在初级塞到溜达啦～第一次滑雪还是挺紧张的，主要还是控制好身体的平衡性，慢慢往上滑的感觉还是很棒的！🤩而且真的会看到很多滑得很棒很帅的人，超级羡慕～比起滑雪🎿我更喜欢去冰雪游乐区玩一玩～这里有超级多的冰雪项目❄️雪上飞碟✔️冰上碰碰车✔️飞跃冰川✔️冰冻の星球✔️等等！刺激又好玩～和姐妹两个人玩的不亦乐乎！这里真的很适合和朋友一起，或者是情侣一起来玩。

46. 贵州的冬天，既有阳光的温柔，又有民族风的浓烈，午后，躺在铺满落叶的草地上晒太阳，这是北方体会不到的快乐，7天支支串飞来解锁贵州暖冬啦#贵州向全国发出冬日邀请函#✅黔东南西江千户苗寨，十余个自然村寨依山而建、彼此相连，完好保存着苗族原始生态文化。站在观景台上俯瞰，千余座木质吊脚楼鳞次栉比，蔚为壮观，夜晚千户灯亮起，氛围感绝了！✅石阡温泉，138个泡汤池的超大型温泉心，冬天的正确打开方式就是沉浸式泡汤♨️，暖到心坎里✅梅花山国际滑雪🏂🏻场，西南地区大型滑雪场，940米最长雪道＋完善配套，新手也能尽情解锁滑雪乐趣～✅梵净山，冬季换了“新皮肤””，云海雪景同框，宛如仙境✅黄果树瀑布，亚洲第一大瀑布，冬季虽是淡季，但避开了拥挤人流，可以轻松观看

47. RB目前的滑雪实力有多强，盘点RB各大滑雪领域的人才储备 #滑雪 #yonex_snowboarding #单板滑雪

48. #新年第一次出游##你好2026##带着微博去旅行# 北京密云的冬天，玩法超多！除了古北水镇，冬日限定更值得体验！密云南山滑雪场，是北京周边我最喜欢的滑雪场！get到冰雪运动的快乐两套雪服分别是Moncler和Descente，本来是为了双板⛷️准备的，毕竟双板滑起来优雅，雪服也好看！结果和朋友们只约到了1V4的单板教练，于是，开启我的单板🏂学习…结果超喜欢！！！就决定把单板学好吧！毕竟单板玩好了也很帅～一般滑雪的穿衣核心公式，三层穿衣法即保暖又不臃肿，还能应对滑雪的温差：内层，美利奴羊毛材质的速干衣；中层，加绒材质的轻薄衣服即可。外层，防水滑雪服。新手可以在这里租头盔、雪镜等设备和雪具，最好自己买速干衣、面罩、手套和雪袜（加绒羊毛袜）。北京·南山滑雪场

49. 又到了一年一度的滑雪季雪如意滑雪场山顶落日派对嗨起来从雪场大厅二层坐缆车直接到山顶坐在山顶的峰憬餐厅喝咖啡欣赏夕阳雪景跟着动感音乐一起狂欢山顶派对有很多游戏环节可以赢雪票以及各种好玩的礼品雪如意滑雪场在张家口崇礼奥林匹克公园内紧邻冬奥“雪如意”场馆是亲子和新手滑雪的优选地雪场开放24条雪道，以初中级道为主泰格岭地形公园则适合高阶滑手炫技还有小朋友喜欢的阿拉斯加雪橇，挖雪寻宝等活动滑完还能逛雪滩区潮牌集市，打卡冬奥场馆拍照超出片二层可租雪具，新手建议选双板三层有餐厅可以用餐休息交通从北京坐高铁直达太子城出站换乘接驳巴士15分钟到雪场自驾从太子城高速口驶出后按路牌开5公里即到雪场8:30 - 16:30开放喜欢滑雪的朋友快冲吧！#冬季到河北来玩雪##户外在河北##微博旅行家# 张家口·雪如意滑雪场凌子看世界的微博视频

50. #带着微博玩冰雪##微博旅行家# 阿勒泰滑雪日记之顶门面条雪❄️ 今天前后刃J弯开始熟悉了一点后换前还是不熟～引申摸到一点门道但自拍视频时也只敢放直板～还得继续练～看好久能录段流畅换刃[偷笑] 顺带一说周末早起来滑雪的人没有平时多是都在休息等着傍晚山顶的夕阳派对吗[哈哈] #带着微博去旅行#

51. 原来雪板，也得大保健！ #滑雪 #打蜡

52. OPPO今天这个ColorOS 16 机圈德芙顶流运动会还挺有意思的，让全国各地的媒体老师看到深圳新的打卡点之一最大的室内滑雪场，又用滑雪表演的方式，演绎了#ColorOS16全面流畅#，有趣又好玩，关键还能让老师们自己在滑雪赛道感受滑雪的丝滑。我在初雪赛道滑了3圈，没有摔已经很好了，这也是我第三次滑雪，前两次都请了教练，这次我自己滑也算是进步了。我还是挺喜欢滑雪的，要不是要回去搬砖，我得再滑一会，不过应该很快还会来，你喜欢滑雪吗？#ColorOS16##OPPO Find X9##机圈德芙流畅丝滑#

53. #YONEX_SNOWBOARDING #滑雪滑雪考级千千万，到底哪家比较强？论日本滑雪考级三大体系

54. #你好2026##给生活加点flow##潮流focus##滑雪# 寒假到啦！我又来崇礼滑雪啦啦！姐妹们约着一起自由滑！ ✨来崇礼看Snow Leage比赛还是很过瘾！一直超爱谷爱凌的滑雪范儿！U型池里的统治力、带伤比赛的狠劲儿，完全是自由滑雪的精神标杆！这次来崇礼居然真·偶遇，直接激动到想在雪道上蹦起来！ 🏂崇礼阿那亚真的把滑雪党宠上天！ • 又能滑又能吃：雪道爽完还能炫美食，吃货狂喜 • 新手/带娃友好：专属平缓赛道，小白也能放心冲，带娃玩超安全 🏨住万怡酒店真的选对了！一出门就是雪场，早上睁眼就能看雪况，方便到哭！晚上必点他家家常菜，小炒黄牛肉巨香，辣辣嫩嫩超下饭，一口暖到心巴上～ 🎿雪具中心就在酒店旁，租装备不用扛着跑！重点夸夸我的教练大博！女教练真的超懂女生，动作指导超精准，还会耐心陪我练基础，怕我紧张一直鼓励进步超快谁懂！ 💨想滑雪的宝子直接冲崇礼阿那亚，自由又治愈，哦耶✌️ #ootd# 滑雪服：iseemigga 帽子：Shine Li 滑雪镜：Red Bull SPECT SOLO-005A 包袋：乐播诗

55. 滑雪小白的快乐通关记💖 开板啦～～#微博冰雪季##我的年度运动记录##冬天就要这样动#Nicky碎碎念雪场暴走一万步💨 新手保命装备安排了可可爱爱的玉桂狗护具，摔下去屁股都软乎乎的，再也不怕和雪地贴贴～今年选择荧光绿雪服真的巨出片💚虽然还是会摔得七荤八素，但迎着阳光滑下去的瞬间，感觉所有烦恼都被风吹走了～哈哈哈

56. 三个雪季还在卡刃界“稳坐钓鱼台”，上班和上进之间果断选上山撒野，前任和现任面前偏要和卡刃死磕～这次开着焕新版理想L9当“移动雪具房”，自带舒适buff加持，希望我的滑雪技能可以沾点车的“理想体质”，早日和换刃成功牵手哈哈哈！#理想L9# 布朗倪Suki的微博视频

57. 不硬啃英语雅思也能8.5⁉️ 7个学英语的邪修方法! | OPPO Pad 5

58. 🍁长白山秋冬之交，美到犯规！❄️#坐着高铁去吉林滑雪##节气里的大美吉林##微博旅行家# 这时候来玩真的太赚了！秋色未退，冬雪已至一次旅行，两种体验✨👉【华美胜地度假区：玩转秋冬】🎿滑雪预热超有趣！15条雪道任你选新手也能轻松滑起来🏂法国波马缆车安全感满满滑雪学校教练超nice快速上手不是梦💪♨️冰火两重天太爽了！零度天气泡温泉水面飘着薄雾超梦幻这才是真正的治愈时刻🛀🐑萌宠互动超开心！YOYO鹿苑的小动物超可爱梅花鹿、狍子随便rua投喂时的萌态心都化了🥰🎡亲子玩乐不停歇！儿童乐园超大超好玩森林探险乐趣多宝贝玩到不想走🏨住宿选择超丰富！7家酒店任你挑从奢华到特色全都有推窗见雪景太浪漫了👉【锦江木屋村：穿越时光】🛖300年古村超神奇！木屋不用一根铁钉全靠榫卯结构超厉害木墙木瓦木烟囱每栋都是艺术品🎨🔥体验关东生活！坐热炕头超暖和吃柴火饭香喷喷推磨磨豆子超有趣喝碗自制豆浆超满足🏮夜游古村超梦幻！灯笼亮起超温馨木屋灯光超治愈拍照打卡超出片🚗【贴心小贴士】• 十月初秋色正浓• 十一月初雪降临• 建议先玩度假区• 再去木屋村感受宁静• 记得带保温杯• 暖手又暖心📸【最佳拍照点】• 度假区温泉区• 木屋村晨雾中• 滑雪场山顶• 古村灯笼下快来抓住最美的季节！点赞收藏不迷路哟～❤️👉最想体验哪个项目？评论区告诉我吧！👇

59. 新雪季开板啦！奥地利Sölden冰川开放滑雪 2025/2026年新雪季滑雪首滑，开板啦！奥地利索尔登冰川滑雪场，欧洲阿尔卑斯山奥地利滑雪场开放，目前开放的雪场有Sölden，Hintertux，Pitztal，Stubai，采尔马特Zermatt，Saas Fee等冰川滑雪场#滑雪 #单板滑雪 #双板滑雪 #旅游 #开板

60. 雪季野心家集合！登山滑雪训练营开整 #KAILAS凯乐石#野出雪性#凯乐石BM45#凯乐石滑雪服#凯乐石冲锋衣

61. 人均300承包无人粉雪！雪场性价比之王 🏂 通化万峰｜人均1400‼️承包无人粉雪场的实在攻略刚从万峰通化滑了几天回来，必须说，这可能是今冬最被低估的性价比宝藏雪场！人少、雪好、消费低，体验感拉满。一份实在攻略奉上。 ✨ 核心亮点：实在，太实在了！价格实在：我们住「万达怡华酒店」，2人住滑4天仅¥2800，套餐含雪票+温泉+正餐+下午茶！选其他酒店更省，3天约¥1400。在吉林通化，吃饭打车消费亲民，预算毫无压力。人少实在（不排队！）：工作日体验极佳，缆车随到随上，雪道任刷。相比热门雪场动辄排队20分钟，这里时间全花在刀刃上——滑行！雪场实在：静风+优质粉雪，体感舒适。雪道总面积够大，认真滑3-5天不会腻，每天都有新鲜感。 🎿 必刷雪道推荐（重点在C索！）「挑战者大道」：坡度完美、道宽无敌，简直是“刻滑天堂”！视野开阔，很多人都在这儿专心练活儿，氛围超好。「闪电道」：约3公里长，弯多趣味性强，像在静谧林间穿梭，探险感十足，风景也很棒。 🚗 交通攻略（自由行友好）自驾：导航“万峰通化滑雪度假区”，高速直达，路况好（单程高速费约¥100）。高铁+免费接驳：沈白高铁已开通，沈阳等地至通化约1小时。出站后，乘坐官方的免费冰雪旅游直通车（1号线）可直达雪场，班次频繁。飞机：至“通化三源浦机场”，也有城际公交/定制客运线路可达雪场。 💡 实用小贴士行程建议：至少安排3天，才能充分体验多条雪道和悠闲节奏。雪具与教练：雪场设施专业，有200+名教练，新手可放心请指导。薅羊毛：12月31日前，凭沈白高铁票+身份证，可在通化多个重点景区享门票5折，部分民宿也有折扣。 📌 总结如果你追求高性价比、高效率的纯粹滑雪体验，想避开人群，享受宽阔的静风粉雪，万峰通化绝对是值得列入清单的优质选择。它不网红，但足够踏实、快乐。希望这份攻略对你有用！想看动态雪道实况，记得看我主页的体验视频。大家还有什么问题，评论区见吧！ #通化万峰滑雪场 #滑雪 #旅行 #东北

62. #YONEX_SNOWBOARDING #YONEX滑雪板 #SYMG限量发售单板刻滑，是如何崛起的！

63. 雪地闺蜜局缺人吗？！本滑雪小白已自带攻略冲了！✨首届#微博雪地节# 长白山万达雪场26号开嗨～💖 新手建议先奔小白道，摔了也不疼（重点！）晚上音乐派对记得贴暖宝宝，雪地里蹦迪才是真·热血！@ 你的玩雪搭子，攒个不怕摔跤女孩团，雪地里一起拍大片一起滚雪堆呀～#能量高高上板开滑##雪道压得好过年脸不垮# 林芊羽Nicky的微博视频

64. 在北大湖滑雪的这几天，被狠狠种草了，不止是风景美，雪道的可玩性也很丰富！📌雪道怎么选不踩雷？▫️新手党：锁定星光大道+魔毯区！坡度平缓安全感拉满，记得找个教练快速入门，别乱冲中高级道哦▫️进阶者：阳光大道练换刃、青云大道享长距离滑行，4公里的南楼大道边滑边看林海雪原，视野绝了▫️大神级：冲870米落差的高级道和野雪区，早班缆车还能邂逅雾凇奇观，玉树琼枝美到窒息▫️夜场党：人少雪好超适合练活，雪票又便宜🚗交通住宿省钱技巧✔️交通：龙嘉机场坐直达大巴66元，打车200，3-4人拼车人均50+，自驾高速已免收费站✔️住宿：追求滑进滑出选雪场自营酒店（早1小时上山特权），性价比选民宿，180+含接送，多人住别墅AA超划算✔️美食：错峰去二楼美食广场，东北铁锅炖配热奶茶，滑雪后暖到心坎里💡必看隐藏福利▪️大学生认证后30元保险就能免费滑日场，雪季全时段可用▪️东三省居民半价优惠，xian鱼买票比官网便宜一半▪️租雪具优先试雪鞋，自带速干衣+暖宝宝，手机要贴身保暖▪️拍照出片点：南楼山、青云大道起点，0.5倍广角+暖色雪服，随手拍都是大片这个冬天别宅家啦！在北大湖的粉雪上飞驰，滑完泡个温泉，快乐直接拉满！#微博旅行家##带着微博去旅行##冬季滑雪##北大湖滑雪度假区##滑雪# 吉林·北大湖滑雪度假区

65. #带着微博玩冰雪##微博旅行家#阿勒泰滑雪日记之学习换刃成功从刚开始来前刃雪板都控不住，到能流畅换刃滑下来的那一刻，真的想在雪道上尖叫！风刮在脸上都是甜的，这趟新疆真的没白来😭更幸运的是，滑的过程中居然碰到了乐山老乡！一口川普聊得超嗨，他乡遇故知的快乐谁懂！后来傍晚也遇到热心小哥帮拍了视频，回看的时候发现自己滑起来好像越来越稳了～可惜明天就要回来了！不然再练练应该更流畅这次来阿勒泰的目标就一个：学会换刃！现在心愿圆满达成，阿勒泰的粉雪是真的好，风景也是真的绝，下次还要来#带着微博去旅行# 阿勒泰·将军山滑雪场简韵Cherry的微博视频

66. 2025-2026雪季带孩子来长白山开板了！梦迪全身都是新装备！新雪服、新头盔、新雪鞋、新雪板、新固定器！对的，今年他终于有属于自己的雪板和固定器了，之前不给他买是因为长得太快，但又够不到青少年款，这一次都满足了。更新的是他全新的身体数据，因为这一年梦迪的身高足足涨了接近20厘米！虽然8岁，但已经和12岁的孩子不相上下了。重心完全变了，而且雪板也更长了。这是新雪季第一次上雪，全新的状态让他上来就摔了个大的好在换刃还没忘，但团身走刃是一点都走不上，找不到雪板带着他滑的感觉。但反脚180还是会的。第三天征服了黑道龙索，但期末了，得回去把这学期的书读完，等放寒假了再带他回来走刃！这个雪季，争取让他下去八字刻滑！#滑雪##微博跨域计划# 鱼老斯Leetime的微博视频

67. 在加拿大直升机登山滑雪，一场雪季末的奇想螺旋桨开转，机动力无限，是滑雪人的终极梦想，也是高效畅滑粉雪的极佳方式，说的就是直升机滑雪。上升全靠腿，自由但很累，是享受大山与自然共生的美好体验，更是用勤劳换粉雪的公平交易，说的是登山滑雪。一个纯享，用金钱换无尽无痕粉雪的美好体验，一个也是纯享，用上升的努力换来下降时的成就感。两种玩法，看似风马牛不相及，但偏偏又有直升机辅助登山滑雪这种玩法。于是带着这份好奇，我们来到了加拿大BC省的CMH Cariboos直升机滑雪基地，一探究竟。在直升机的帮助下，给登山滑雪本就无比自由的玩法又额外添加了一双翅膀，同时也降低了它的苦逼程度，不仅新手友好，也提升了可玩性，出乎意料的有趣。接下来，就跟随我们的视角，回到上个季末的美好时光吧。 #登山滑雪 #滑雪 #单板滑雪 #直升机滑雪 #直升机登山滑雪

68. 寒冬❄户外滑雪护肤攻略|再低温也不影响咱的颜值～这两天在长：白山滑雪🏂温度居然能低到-30～-20度左右，在这种超低温下待久了面部皮肤就会容易变得敏敏脆弱发红，今儿潘潘跟大家分享一波：寒冬户外的护肤小技巧～另外正值新年季，咱们上美团搜【滑雪变美包】，最低可领4450元的券包，太懂女生了吧！让咱年底变美钱包更轻松哈哈哈～#滑雪脸僵了试试美团医美# http://t.cn/AX49dIfG

69. 学会交换重心-真正学会换刃！换刃的本质就是交换重心，而不是简单的前后刃交替！学会了交换重心，标志着真正的学会了换刃，同时这也是进阶搓雪小回转的第一个技术要点！夏季甘露山教学，冬季崇礼，秋季可可托海可预约，约课请私我，Casi二级：#搓雪小回转 #八字刻滑 #甘露山单板教学 #崇礼单板教学

70. 新手雪季逆袭干货！轻松上手单板滑雪入门！

71. 东北滑雪教练。❗️东北滑雪教练❗️ 约课，约课大家速速报课，先到先得滑雪教练教学❗️1对1 1对2 1对3 ❗️吉林松花湖，北大湖长春庙香山，天定山，莲花山各大雪场均可新雪季，想改善滑行的，走刃立刃的，进阶刻滑的，又或者是新手想要学习滑行的。零基础一般3个课时可换刃。抓紧私信我，开启滑雪之旅特点：超有耐心！高效系统的教学帮您快速进阶，少走弯路，一遍不理解就讲十遍！高效科学的教学体系更省时省力，注重服务品质的来^_^ 认真负责，3次课包教会换刃滑行，5次可流畅滑行，学不会一直带您学会为止！免费补课，包教会课程安排如下：零基础 1. 后刃推坡 2. 后刃落叶飘 3. 后刃J型降第一天：主要教您适应学道，自己能站起来，能做到在雪上平衡。 4. 前刃推坡 5. 前刃落叶飘 6. 前刃J型降第二天：由坐姿站起，改为跪姿站起，面朝大山，为换刃做准备。 7. 换刃：能流畅换刃，并纠正您的滑行姿态。第三天：到此新手课程结束，可免费跟拍滑行，拍帅照。这里建议您自行练习3天左右，再进行下一阶段的练习。滑行练习 1. C形转弯练习，S型转弯练习（连接C型），达到走刃效果，练习立刃。第一天:练习走刃及立刃，滑行姿态进阶。 2. 陡坡缓降 3. 搓雪小回转第二天：以换刃的时机控制滑行速度，让您在高级道游刃有余，至此您已经可以流畅滑行，各大雪场都能随心所欲的滑行。 4. 引申练习 5. 直体倒伏第三天，至此您已刻滑入门，可免费教您一些平花动作。刻滑进阶练习 6. 前刃摸雪（1天） 7. 后刃摸雪（2天）学习时间因人而异，这个过程需要有效雪时作为支撑。 ❗️小白教练，在新手教学上经验丰富，有自己的心得，有很多自己的小窍门助您进步，简单易懂，让您少走弯路。在教学上绝不拖课，您学多快，我就教多快。绝不错教、误教，在学习过程中一次成活，边学边纠正，免得日后还需要专门去纠正，费时费力。另小白这边提供免费的跟拍服务，以及装备咨询服务，不懂的您就问我，让您少走弯路包录滑行视频，帮您找问题扣细节，改姿态，早日进阶！包照片拍照，帮凹造型出大片！送剪辑抖音视频 #滑雪🏂🏻 #滑雪运动 #滑雪教学 #单板滑雪 #滑雪教练

72. 从搓雪换刃到流畅走刃！姿态：保持基础站姿，膝盖向固定器打开，降低重心，更有利于保持刃上平衡，小腿贴近鞋舌，脚踝锁住，核心收紧，保证双腿均匀承受压力减少旋转：身体与雪板保持一致性，跟随雪板运动，避免扫雪换刃时机：可以进行提前换刃，保持速度的前提下横板进行换刃，提高走刃流畅性 #新手滑雪#走刃 #走刃教学 #单板走刃 #单板滑雪教学

73. 长白山万达滑雪教练。谁懂新手滑雪的痛！自学卡刃摔得浑身淤青，重心找不准越滑越慌，护具没戴对还容易伤关节…作为持证滑雪教练，帮超多零基础小白踩过坑，这篇干货直接戳透核心👇 ✅ 教学优先守安全：第一课先教正确摔倒+护具佩戴，雪道风险预判、人多路线调整全覆盖，拒绝盲目冲坡当“鱼雷” ✅ 体系化教学不绕路：从推坡到换刃有清晰路径，手把手纠正撅屁股、顶胯等错误动作，零基础也能稳步解锁丝滑滑行 ✅ 耐心适配不同节奏：不管是怕摔的新手还是想进阶的雪友，都能定制教学计划，1v1/小班课按需选，拒绝无效摔跤 📌 真实学员反馈：零基础小姐姐3节课解锁换刃，12岁小朋友纠正动作后顺畅滑行，摆脱“摔跤阴影”超有成就感～新手滑雪别硬扛，专业引导才能既安全又高效，把时间花在享受雪道和风的自由上才香呀✨ #滑雪教练 #新手滑雪攻略 #滑雪避坑 #长白山万达滑雪场 #长白山万达滑雪教练

74. 直板放不好，换刃好不了！初学者换刃总是躲重心、卡刃、怎么都换不过去，都是因为直板不过关！我们无论是前刃换后刃还是后刃换前刃都会经历一个放直板的过程，想要换刃流畅丝滑，换刃前的直板过程就要姿态稳定、时机正确，因为雪面存在一定坡度，想要不躲重心就需要匹配雪场坡度，让重心尽可能前置，有点像我们开车时的入弯，要前驱入弯而不是后腿扫雪入弯这样弯形不对称、速度不匀速！所以我们初学者要多练习放直板，在直板过程中让自己养成正确的肌肉记忆，这样换刃就轻松拿捏，你学会了吗？ #新手滑雪 #单板换刃 #换刃教学 #单板教学

75. 单板滑雪。单板滑雪小白速通✅6步解锁丝滑滑行❄️ 刚接触单板的宝子是不是总觉得又难又怕？😣 别慌！整理了超易懂的单板入门6步法，从推坡到S弯，一步一步练，新手也能稳得住💪 ❶ 推坡：基础中的基础📚 核心是练前后刃刹车，让雪板和滚落线垂直，靠重心移动控速，先把“停得住”拿捏住！🤏 ❷ 斜滑：解锁方向控制🧭 雪板和滚落线呈角度滑行，靠身体姿态（比如腿部屈伸、上半身转向）改方向，慢慢找到控板的感觉～😉 ❸ 落叶飘：练灵活转向🍂 像树叶飘落一样“之”字形滑，不断切换前后刃，练快速变向的能力，对后续转弯超有帮助！🌟 ❹ J弯：直滑到刹车的过渡➡️ 从直线滑行开始，靠身体扭转和重心转移划出J形，练动态滑行到制动的节奏，控速更丝滑✨ ❺ C弯：前后刃切换练习🔄 流畅切换前后刃划出C形轨迹，感受不同刃滑行的身体变化，把切换的动作练顺！✅ ❻ S弯：进阶连续换刃🏆 在C弯基础上连续换刃，划出流畅的S形，这步练会，基本的滑行转弯就稳啦～🎉 新手练的时候别着急，一步一步来，先把每个基础动作练扎实，慢慢就能体会到单板滑行的快乐啦😜 🏂 小贴士：刚开始一定要在缓坡练，戴好护具！🛡️ 摔不可怕，找对方法进步超快～冲鸭！🚀 单板滑雪 #滑雪新手 #滑雪教学 #单板入门 #新手滑雪攻略 #单板滑雪

76. 雪季来临，很多小伙伴已经开始计划外滑了，我们外滑前不妨先在室内雪场适应一下雪道，学习下单板的基础换刃，这样不会耽误大家宝贵的外滑时间！这期视频我们将按后刃-后刃落叶飘-前刃-前刃落叶飘-J型弯-基础换刃的顺序给大家梳理一遍换刃入门的步骤，大家赶紧找附近的室内雪场练起来吧！ #新手滑雪 #单板滑雪教学 #单板滑雪 #换刃教学 #滑雪教练

77. 双板滑雪：核心是“平行式”和“立刃”。初学从犁式（八字）开始，用于减速和初级转弯。进阶时，练习将犁式转弯中内侧板（山上板）逐步收回，形成平行式。平行转弯的要点：通过身体重心向弯内的倾倒（而非弯腰）来建立立刃角度，用小腿压紧雪鞋舌，外侧板（山下板）主导承重发力。保持身体面向山下，手臂自然前伸维持平衡。共通技巧：无论单双板，都要目视前方而非脚下，保持重心前压，屈膝保持踝、膝、髋关节的弹性以吸收震动。预先观察地形，提前规划滑行路线。

78. 踩住板底-开始走刃

79. 单板快速入门丨4 .转弯TURNING 终于熬到最关键的转弯换刃环节！新手宝子是不是既期待又怕摔？其实掌握核心逻辑超简单，这篇干货直接带你解锁 “雪板听话” 的快乐～❄️ ✅ 先搞懂：转弯 = 换刃的 3 步魔法别被 “换刃” 吓到！本质就是雪板从 “脚跟侧抓雪” 换到 “脚尖侧抓雪”，全程就 3 个关键节点：踩刃启动：用其中一侧刃（脚跟 / 脚尖）稳住重心平板过渡：雪板放平滑过滚落线（别怕！就一瞬间）换刃收尾：换另一侧刃抓雪，完成转弯记住：流畅的关键是 “不慌”，每个步骤慢一点也比乱晃强！ 📝 新手必学：2 种基础转弯公式 👉 脚跟刃转弯（正转）：新手友好款先站脚尖刃面向上坡，重心轻轻压在前脚转头看前进方向，肩膀和核心跟着转（别光甩胳膊！）膝盖往转弯方向顶，雪板慢慢放平过滚落线顺势踩实脚跟刃，膝盖微弯卡雪，完成转弯～ 👉 脚尖刃转弯（背转）：稍微进阶版从脚跟刃面向下坡开始，臀部轻轻朝下坡送脚踝稍微放松，让雪板慢慢滑向滚落线转髋关节保持上半身稳定，雪板放平后踩脚尖刃前腿膝盖往前顶，稳稳收尾！ 🚨 新手避坑 & 救场指南别只甩头不转腰：核心不发力，雪板根本不听指挥！重心别太靠后：屁股撅太高容易后仰摔，重心往前脚挪一点怕摔就练 “小胡子”：雪板稍入滚落线就转，速度慢还安全扶一把不丢人：刚开始可以让教练扶胳膊找感觉，重点是记住身体发力的 “劲儿” 💡 练会这步 = 解锁绿道自由！转弯是单板的 “分水岭”，练熟之后不仅能控制速度，还能慢慢探索不同雪道～刚开始摔几次很正常，重点是每次起来都想 “刚才哪里没做好”！宝子们练的时候记得拍视频，自己回看动作更直观哦📸 #换刃 #单板入门 #华发冰雪世界 #单板滑雪 #单板

80. #滑雪 #现场实拍 #日常vlog #分享 #运动今日干货分享，高姿态立刃滑行模拟。 1 单板滑雪初期初期的滑行属于扫雪行进，滑行轨迹和板子宽度相同，没有刃的痕迹，严格来说不能叫换刃滑行，通过训练后提升自己的刃感。 2单板滑雪进阶带刃滑行速度就快，速度一快，人就会产生恐惧，脚踝不再锁住发力，又变回扫雪状态，进阶滑行就是要做到全刃滑行，尤其是刻滑，不管滑一顺还是八字，首先要会滑，才能去刻，如果滑都没整明白，刻就不用去想了，第一步是高姿态的全刃滑行，熟练掌握后进行下一步中姿态，最后是低姿态倒伏，滑雪是一步步进阶的，不能跳级学习，晚上没事的时候可以对着镜子，穿上雪板原地练习下，形成肌肉记忆，对上雪有一定帮助，当你能刻出一道干净的滑行刃迹，对称的S弯形，说明可以进阶下一阶段了。

81. 单板滑雪常见的100个问题？问题1、单板零基础~到流畅换刃大概需要多长时间？一般15小时都能流畅换刃（快慢因人而异）问题2、流畅换刃的标准是什么？流畅换刃的标准: 第一、能有效地控速（无论陡坡还是缓坡，都能有效速度）第二、身体姿态规范（重心居中，不躲重心，不开肩、不顶夸、不哈腰撅腚）第三、有效的引申运用（出弯起身，入弯施压）第四、有效的保持平衡（保持身体稳定，匀速滑行）单板滑雪基本功最重要，别着急换刃，一定要先把基本功打好。基本功扎实了，动作也标准了，姿态也好看了，流畅换刃也是水到渠成的事。 #轻松带您学单板 #换刃 #单板滑雪常见的100个问题 #单板滑雪零基础到流畅换刃大概需要多长时间 #流畅换刃的标准是什么

82. 滑雪新手指南🧭

83. #单板0基础教学 #创作者中心 #创作灵感 #单板滑雪崇礼滑雪教练富龙，万龙，太舞，云顶，翠云山单板双板私人滑雪教练单板课程初级。1.基本站姿 2。平地练习直滑降改变方向 3. 后刃横滑降 4.后刃落叶飘#滑雪中级 1.斜滑降。2.阶梯式转弯 3.单个C弯练习 4.连续转弯 5.变化弯形控制速度高级。1. 反脚滑行 2.中级道小弯滑行。3.高级道小弯滑行。4.刻滑中弯双板初级平地练习基本站姿直滑降犁式刹车中级 1。半犁式转弯 2.基础平行式两只雪板一直平行转弯3.基础平行式点仗（辅助滑行动作增加滑行节奏）4.弯形的变化。可以在初中级道上尝试出大弯变成中弯小弯。高级 1，在中高级道上滑中级平行式 2.在中高级道上的控速方法 3.在中高级道上滑高级平行式 4.点仗小弯 5.在中级道上的卡宾小弯 6.在高级道上搓雪与卡宾结合的滑行

84. 送给不会后刃推坡的兄弟们后刃推坡就是用雪板脚后刃“蹭着雪往下滑”，核心是稳住重心别往后坐，新手也能快速上手。 1. 先做对姿势（站得稳是关键） • 双脚分开和肩膀一样宽，膝盖稍微弯一点，别绷直，像平时“半坐椅子”的感觉。 • 身体站直，别驼背，重心往脚后跟上压（固定器背板），眼睛看向前方（别低头盯着脚），双手自然垂在身体两侧。 2. 怎么开始滑（推坡动作） 1. 先找平衡：在平缓的雪道上站稳，确保雪板是横着的（和山下方向垂直），先感受下脚后跟发力的感觉。 2. 慢慢“蹭”雪：身体稍微往前倾一点点（别往后躲！），让雪板的后刃轻轻刻进雪面，这时雪板会慢慢往山下滑。 3. 控制快慢：想滑慢一点，就把身体再往后倾一点，让后刃刻雪更深；想停下来，就把雪板完全横过来，身体站直，重心压稳后刃，就能“刹住”。 3. 新手常犯的错（避开这些少摔跤） • 错：往后坐、双脚重心不均匀。结果：雪板容易左右窜，人会往后摔。改：刻意把肚子往前挺一点，感受重心在脚后跟而不是屁股上。 • 错：膝盖绷直。结果：遇到不平的雪面容易晃，站不稳。改：时刻想着膝盖弯一点，像“踩着软垫子”一样。你学会了吗#滑雪教学 #这里有个雪想请你滑一下 #单板滑雪 #后刃推坡

85. 提前换刃-提高搓雪表现力提前换刃是提高搓雪表现力的第一步，在具备适度速度的情况下，我们就可以来练习提前换刃了，大家常说提前换刃是一个技术，但是我更愿意把提前换刃看作是一个习惯，通过练习，我们最终把提前换刃带入到搓雪小回转中，这便是提高搓雪表现力的第一步！顺便预告一下，提高表现力的第二步是：在引申换刃中加入重心投射！这个等过几天有空了，我会拍视频给大家看，最近双旦假期，忙不过来了。 Working Hard！Training Hard！崇礼单板教学，雪如意/富龙/云顶/万龙/太舞/翠云山加拿大Casi二级教练，10年教学，欢迎咨询约课擅长：搓雪小回转/八字刻滑/新手教学/进阶改善/Casi考前培训 #单板教学 #八字刻滑 #搓雪小回转 #崇礼单板教练 #单板教学

86. 初学者总是习惯性先动上半身，而板头却还是朝着山下，这样会让我们的速度越来越快难以换刃，只能被迫踢后腿刹停换刃，这样没办法做到流畅换刃！今天分享2个换刃中的练习方法，希望可以帮到有同样问题的雪友！ 1.绅士练习，前手抱胯，控制上半身不主动发力，养成下半身控板的感觉，熟练之后再把手放下； 2.casi中的搓雪360，通过练习找到重心居中以及下半身带转的感觉！通过练习我们要找到同轴旋转的感觉，这样的换刃更加稳定流畅，你学会了吗？还有不理解的地方记得评论区留言！ #新手滑雪 #换刃 #单板换刃 #单板滑雪教学 #滑雪躲重心

87. 崇礼滑雪教练富龙、翠云山，太舞，云顶、万龙、阿那亚，多了美的崇礼各大滑雪场教练教学经验丰富拥有教练证书单板课程初级。1.基本站姿 2。平地练习直滑降改变方向 3. 后刃横滑降 4.后刃落叶飘中级 1.斜滑降。2.阶梯式转弯 3.单个C弯练习 4.连续转弯 5.变化弯形控制速度高级。1. 反脚滑行 2.中级道小弯滑行。3.高级道小弯滑行。4.刻滑中弯双板#滑雪 #双板滑雪 #单板滑雪初级平地练习基本站姿直滑降犁式刹车中级 1。半犁式转弯 2.基础平行式两只雪板一直平行转弯3.基础平行式点仗（辅助滑行动作增加滑行节奏）4.弯形的变化。可以在初中级道上尝试出大弯变成中弯小弯。高级 1，在中高级道上滑中级平行式 2.在中高级道上的控速方法 3.在中高级道上滑高级平行式 4.点仗小弯 5.在中级道上的卡宾小弯 6.在高级道上搓雪与卡宾结合的滑行

88. 单板新手必看！6步从“站不稳”到“丝滑换刃” 滑雪小白别再瞎练啦！这6个基础动作直接抄作业👇 1️⃣ 推坡：先练前后刃刹车，保命第一步！ 2️⃣ 斜滑：控制方向慢慢滑，找到重心感觉 3️⃣ 落叶飘：左右转向练灵活，像叶子飘一样丝滑 4️⃣ J弯：直滑+刹车，学会“停得稳” 5️⃣ C弯：前后刃切换，画半圆超解压 6️⃣ S弯：连续换刃，单板大神入门标配！谁练谁知道！这个流程下来，雪场拍照都能支棱起来～ #单板滑雪 #滑雪新手 #雪场干货#滑雪 #今日分享

89. 双板滑雪的基础练习的方法

90. 单板自学步骤

91. 【滑雪干货教程】单板滑雪入门1个视频教会你怎么换刃

92. 🎥自学滑雪之单板转弯要素。💡聪明的你肯定脱口而出的就是搓雪弯、刻滑弯、开放弯、闭合弯，但是不全对。 1️⃣确定方向：用的是正脚还是反脚。 2️⃣身体的姿态：是对齐还是分离的。 3️⃣施压方式：是隐身施压还是团身施压。 4️⃣转弯痕迹：是搓雪弯还是刻滑弯。 5️⃣弯的大小：一个弯分大弯、中弯、小弯。 6️⃣弯的形状：是开放弯还是闭合弯。 👏然后我们就得到了一个长长的词：正脚对齐，团身刻画，大型闭合弯。看自己的视频的时候，对照这个词，能帮你及时的检索出问题出现在哪里，哪一个环节，然后改变。 👀最后出两个小问题： 1️⃣视频当中他在划什么弯？ 2️⃣他现在是正脚，然后再组合一个你觉得离谱的弯，留在评论区为难一下你的教练。 #滑雪#单板滑雪#转弯技巧

93. 新手学后刃推坡超简单！60秒搞定基础。🧘‍♀️基础站姿是核心：双脚与肩同宽，手臂打开，膝盖弯曲，重心均匀分布在两只脚上，上半身挺直，目视前方。保持稳定站姿很重要，这是推坡的基础。 🎿脚尖控制方向：学会控制脚尖勾住的力度，勾起脚尖就是减速，轻轻踩下去就会加速。这个小技巧能帮你掌握速度，滑行时上半身挺直，能省很多力气，记住千万别低头撅屁股，不然容易卡前刃。 🛷关键在雪板平行：滑行过程中双脚要均匀发力，身体保持正直不歪斜，确保雪板平行，这样就不会跑偏啦。 #滑雪#新手教程#运动健身

94. 禾木滑雪教练日记day2来了～今天带的一个妹妹在将军山学了两节课，第一节后刃推坡和落叶飘，第二节前刃，但是因为鞋子不合适，前刃没有学会，找我在禾木学第三节课，先复习了一趟后刃让她感受一下雪道坡度，快到坡道下面练了放直板和后刃J型弯，第二趟学了前刃和前刃J型弯，第三趟让她开始c型弯时发现她学的很好，就直接学s弯了！没想到第三趟就解锁了换刃！虽然动作不太标准，但是已经初步了解换刃了，最后一趟姿势改正了很多！脚部发力也感受到了！真的很厉害！期待下节课进步～#禾木滑雪教练 #禾木滑雪场 #禾木吉克普林滑雪场 #禾木村 #滑雪

新手滑雪先学闭合弯还是换刃？我们汇总了68位雪友的真实建议

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