去山里跑个百公里，到底是种什么样的感受呢？

爱跑步与不爱跑步的人，或许真的存在着天壤之别！42公里的马拉松，对于很多人来讲，就是一项极大的挑战了，更别提去山野里跑个100公里，总感觉是天方夜谭。但随着这几年国内越野赛事的火热，爱上跑步的人越来越多，去挑战百公里越野跑的人也是越来越多；

那么，为啥会去山野里跑上百公里呢，真的是吃饱没事干，或是脑子进水了吗？看看这些，或许你心里就会有答案吧！

在国际上，最负盛名的赛事就是UTMB，它的最长组别就是UTMB，总赛程超过170公里，路线横跨法国、意大利、瑞士三国，途经阿尔卑斯雪山、峡谷、草甸等多种自然景观。而最近正在进行的巨人之旅赛程约 330 公里，它的赛程是 UTMB 的近两倍，且巨人之旅的总爬升高度达 24000 米，远高于 UTMB 的近一万米，整体难度更大。

巨人之旅则更像一场修行，选手在漫长的赛程中更多地是与自己内心对话，注重自我管理和内心的修炼。所以，很多跑步争先挣积分去参加UTMB的赛事，去挑战百公里的的越野赛，其实很多都是为了自己内心的一种突破！

跑步到底会给人带来什么？去越野跑又有何不同？

一、远离城市的喧嚣，沉浸式解压

很多跑者把越野跑称其为 “移动的冥想”—— 专注于脚下的路时，杂念会自然消散。奔跑时，置身于山林、峡谷、草甸等自然环境中，视觉上的绿意、听觉上的风声鸟鸣、嗅觉上的草木气息，能直接激活大脑的 “放松回路”，降低皮质醇（压力激素）水平，缓解焦虑、抑郁等负面情绪。

二、突破舒适区，重塑自信心

面对陡峭的爬升、漫长的赛程或突发的恶劣天气，每一次坚持下去都是对自我极限的挑战。当最终抵达终点，那种 靠自己的力量战胜困难”的成就感，会极大提升自我认同与自信心，这种力量也会迁移到工作、生活中的难题应对上。

三、培养 当下的感知力

越野跑中无法依赖机械重复，必须时刻关注路面、体力、环境变化，能在奔跑时修炼你的感知力，长期练习能让人更敏锐地感知自身状态（如疲劳信号、情绪波动），也更能沉下心应对生活中的复杂场景。

所以，当你第一次踏上山林，奔赴山野的时候，你或许就能懂得山野奔跑的魅力了！当然，户外奔跑虽然其乐无穷，但户外的阳光照耀，山里的小飞虫，砂石等，都很有可能损伤你的眼镜，戴好一副酷炫的RUDY眼镜，去奔赴山野之乐吧！