三伏天，少吃西瓜榴莲！全家吃它，补足一整年阳气，脾胃不再虚寒

这几天真是热啊，每天一出门，就感觉着火了，热气和湿气压迫到身上，会有一种出气不赢的错觉，只想快点逃到空调房里面。

办公室聊天，大家都说最近没什么胃口，感觉全身无力，精神萎靡、头晕、四肢困重……

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这是三伏天特有的症状，三伏天是一年中温度最高、最潮湿、最闷热的日子。

大部分人应对三伏天，最直接做法就是，“热者寒之”，也就是让自己凉爽一点。

——空调开到20°，再从冰箱里拿出冷气腾腾的西瓜、草莓，捧着手机瘫坐在沙发上，太惬意了。

稍微有点常识的人都知道，这样做，真的很伤身，真的是大错特错了！

三伏天，我们体表的毛孔是大大打开的，这时候如果吹空调温度太低，就容易受寒。长期如此，所以体质差的人越来越多了！

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三伏天的脾胃，你可以把它当作柔弱的病人来对待的，再怎么小心都不为过。多吃水果和冷饮，是会让脾胃更加虚弱的。

推荐大家三伏期间，可以多吃红枣桂圆山药饼。补足你一整年的阳气，让脾胃不再虚寒湿。

桂圆红枣和山药，是夏天最补阳气的，将它们用糯米粉调和起来，柔软细腻，香甜可口特别滋补。

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【红枣桂圆山药饼】

桂圆肉一碗 红枣一碗 山药半根 糯米粉适量

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食材准备好，为了省事，桂圆和红枣都可以直接买处理好的无核红枣和桂圆肉。

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桂圆和红枣用清水浸泡几分钟，让他们吸收水分。

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放入蒸锅。

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蒸30分钟即可。

我用的是苏泊尔小C，它既是一个蒸锅，又是一个空气炸锅，还是一个压力锅，一锅在手，啥都能搞定，经济条件好的朋友可以入手一台哟，夏天解放双手就靠它啦

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自动翻炒功能，一点都不用担心糊锅。

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用苏泊尔小C炒鸭子，超级软和，牙齿不好的爸爸赞不绝口！

同时他还是一个空气炸锅哟，我家娃最爱用它炸鸡翅啦！强烈安利这口锅！

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蒸好的红枣和桂圆稍微放凉，将桂圆肉稍微切碎。

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山药去皮，加入红枣和桂圆肉，用擀面杖捣成泥。

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分次加入糯米粉，先用筷子搅拌成型，再用手揉成面团。

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随意抓起一个面团，放在手心捏出形状。

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放入垫了粽叶的蒸锅里。

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大火蒸10分钟就可以了。

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稍微放凉，装盘食用。

小贴士：红枣和桂圆要稍微泡一泡，吸收了水分后蒸出来才会柔软。

所有的食材都比较随意，不必精确，红枣和桂圆都比较甜，无需放糖调味。