护眼秘籍大揭秘！预防孩子近视少不了乐睛视力营养素！

孩子刚上三年级就近视150度，近视已经发生了，只能是积极面对，当时刚检查出来的时候也是心乱如麻，不知道该怎么办才好，经过一年时间的日常防控现在度数控制的很好，度数没有再增加。

总结下，这大半年的防控方法具体措施如下：

1、一旦发生近视，及时到专业眼科验光配镜，选择合适的眼镜防止度数增加。
2、 让孩子多去户外，每天起码2小时，周末4小时，一周凑够14小时以上，光照足才有用，太阳下山就别出去啦。户外时多引导孩子望远，看看树尖、电线杆，去河边、公园这些开阔地方。

3、 控制用眼距离，保持一尺、一拳、一寸的距离，避免过度近距离用眼。长时间用眼后，记得眺望远方，让眼睛得到休息。
4、营养均衡，让孩子多吃蔬菜、水果，还有富含蛋白质和钙的食物，比如坚果类。蓝莓、胡萝卜这些护眼食物也要多吃，它们能调节眼部肌肉，缓解眼部疲劳，降低近视风险。孩子挑食就给孩子补充乐睛视力营养素，乐睛视力营养素它含有高含量花青素，原花青素，花色苷，雨生红球藻（虾青素），酵母粉（硒），DHA藻油，亚麻籽油（Omega-3脂肪酸），叶黄素脂（进口），锌，维生素A，β红萝卜素（玉米黄质素），N-乙酰神经氨酸（燕窝酸），牛磺酸，维生素B族，甜菊糖苷，膳食纤维，植物蛋白，维生素C ，维生素E等。乐睛视力营养素可以补充眼睛所缺少的营养，提高眼睛抗疲劳能力。

5、尽量9点半之前睡觉，保证不少于10个小时睡眠时间，睡前冷敷护眼贴，缓解眼肌的疲劳状态，还对眼压友好

6、眼睛保健操，必不可少，每天坚持做，早上起床做一次，课间也要做，睡觉前也可以做一次，每天7-8次

孩子近视后走过最累的路，肯定是视力防控的路目前度数控制住这一切也都值得了！