层层叠嶂，冬季户外足球运动穿搭介绍

一、导言

足球作为世界第一运动，运动基础广泛，国家对校园足球、青少年足球、群众足球运动的开展非常重视。而且足球对天气、场地要求不高，无论风雨雪冷热，室内户外走廊家中，都可以来一脚或者开展针对性的训练。

秋冬季节人的骨质较为脆弱，同时寒冷的气温会让肌肉、肌腱和关节的活性降低，也会让球员们感到紧张和僵硬，影响变向与转身等运动能力，除了必要的拉伸和热身活动外，适当的穿搭可以很大程度上避免运动能力下降带来的受伤风险，防止感冒等次生灾害。因此本文试图以家中小娃的足球穿搭，为大家介绍一下户外足球的穿搭，大人小孩皆适用。

同时由于地域限制，本文仅建议长江以南的朋友们参考，同时为了方便大家对比，本文商品介绍以迪卡侬，大家可以根据需要选择不同品牌。

二、穿搭

开宗明义，文字版精华。

上半身:从内到外，分别是紧身衣、球服、抓绒衫、背心、长款外套。

下半身:从内到外，分别是内裤、紧身裤、球裤、球袜、收腿裤。

零部件:从上到下，帽子、围脖、手套、护腿板、足球鞋。

实践证明，穿搭有层次比单一一件厚衣裤更保暖，太热或太冷也可以适当的增减衣物，达到一个动态平衡，也可以解决运动开始和结束阶段太冷，中间阶段太热的问题。下面我们一个一个来介绍。

1.内裤

建议穿速干内裤，这类内裤一般都会有为运动的专门设计，具备良好的吸湿排汗特性，减少肌肤摩擦，减轻敏感部位的不适感。

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当然有条件的也可以上铲球裤。

2.紧身衣裤

这一层为保温层。冬天最重要的就是保暖，作为最贴身的衣裤，紧身衣裤的作用就是保持一定的皮肤温度，同时还要兼顾舒适、透气、排汗等功能。有条件的可以上带绒的，在南方的低温魔法攻击下可以活的更久。

有的比赛赛程对紧身衣裤的颜色有特别的规定，大家选择时一定要看清楚。比如足球竞赛规则里要求紧身衣裤颜色必须与球服球裤同色或全部为黑色。

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带绒的穿上后暖洋洋的

购买建议:寒冬季节购买带绒款的，春秋季节购买轻薄款的。

不习惯戴手套或戴一次丢一次的小伙伴，可以购买带拇指扣的紧身衣。

3.球服、球袜

根据球队需要穿着对应颜色的球衣和球袜，踢野球的话建议越鲜艳(骚)越好，让队友传球时可以第一时间找到你。

这里有条件的可以穿着长袖球衣，毕竟能多穿一点是一点。球袜可以穿着毛巾底的厚球袜，保暖。

这里就不放球服的链接了，不过要多说一句，现在国产品牌的球服无论在裁剪、材料、轻薄等各方面，都有了质的飞跃，有的品牌还支持球服图案的定制，特别适合学校、俱乐部统一购买，可以设计一套独一无二属于自己的球服。

现在各级足协主办的比赛，都会要求穿戴护腿板，否则不得上场比赛。这里也建议小伙伴们平时就习惯长袜包裹护腿板的穿搭，一来是保护自己，二来是习惯了佩戴才不会在比赛时忘记带护腿板导致无法上场的情况发生。

4.抓绒衫、收腿裤

这一层我称之为防风层，顾名思义防止寒风入侵身体，外侧防风内侧保暖。这一套主要是热身阶段时的穿搭，所以必须要有一定的弹性，不能妨碍身体做动作。

上衣除了抓绒衫，也可以选择运动外套或风雨衣(雨雪天气)。之所以推荐抓绒衫，一来是质地柔软，运动时不会发出奇怪的摩擦声；二来是亲肤吸汗，想象一下，热身时出的汗黏在衣领处，踢完一场球后的你不想穿上一件冰衣吧。

收腿裤相比上衣，更要求有弹性，同时兼具吸湿排汗耐磨等特性。小腿处的收腿设计，可以让你更精神挺拔，更让你运动时有型有范。

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选购建议:上衣购买拉链、半拉链的款式，方便穿脱。

收腿裤可以购买小腿有拉链的款式，这样不用脱球鞋就能穿脱，懒人福音。

如果是某队的球迷，各豪门一般也都有对应的运动外套、收腿裤供自家球迷选择。

5.马甲(北方是不是叫坎肩儿？)

冬天踢球，来一件马甲才是标配，无论你是轮到守门，还是场下观战，一件靓丽的马甲永远是你孤单寂寞冷🥶时的忠实伙伴。

马甲单独构成了踢球时的保暖层，主要是热身前的拉伸准备活动阶段穿着，气温太低的话可以在热身阶段一直穿着。

购买建议:羽绒马甲更轻薄，棉马甲更便宜，喜欢帽子的可以购买帽子款的。

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6.外套

一件厚外套必不可少，特别是下场休息时，可以直接穿上，保持体温，要再上场时也很方便。

购买建议:可以选购及膝的长款外套，可以保护到相对怕冷的大腿和膝盖，无论你是什么年纪，注意对膝关节的保暖都是有益的。

长款羽绒服更轻便保暖，棉服更便宜维护方便。

外套也不要急着脱，等正式开始了再脱了换马甲。

7.零部件

帽子、围脖、手套、球鞋，其中前三者直接保护裸露在外的肌肤，是保暖的重要组成部分，球鞋是保暖的最后一块拼图。

帽子保护头和耳朵。材质上可以选择针织的或者绒线、抓绒帽。

围脖脖子和下半张脸。一般选择带抽绳的，防止灌风，材质上可以选择抓绒材质，非常轻便。

手套保护双手。怕热的可以选择单内衬的，怕冷的可以选择加绒内衬的。建议也可以买带触屏的，方便刷手机。

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球鞋:建议皮足。现在流行的梭织球鞋我认为不适合冬天穿着，一是太轻便透气了，一双脚冰冰凉的，没有脚感；二是因为温度太低材质变脆，球鞋磨损加大不利于保护球鞋，没穿几次就坏了(别问我怎么知道的)。这时候一双皮质的球鞋就是你的不二选择了，一场球下来保暖又舒服。

四、其他注意事项

1.运动结束后一定要及时拉伸，放松肌肉加快恢复，避免受伤。

2.带一块毛巾，可以及时擦汗。

3.多带一件紧身衣，擦汗后及时换上防止感冒。

4.及时洗澡，但水温不宜过高，换上宽松舒适的衣服。

5.带上保温杯，喝一口热水，带来由内到外的温暖。

最后一句话:请不要让“太冷”成为您不踢球、不让孩子参加训练的理由！

您有什么意见，请留下意见吧。

作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～