鸡蛋里加一把菠菜,口感软糯Q弹、卖相十佳,大人孩子都爱吃
鸡蛋是我们生活中最常见的食材,也是最受人们喜爱的营养补给,鸡蛋的营养全面,可以为身体补充所需的蛋白质、氨基酸等营养物质,而且价格便宜,所以在家家户户的餐桌上,每天都少不了会看到鸡蛋的身影。
鸡蛋的做法相对来说也比较多,煎、炒、煮、蒸无所不能,但要说最营养的吃法,还是蒸着吃或者煮着吃,两种做法再一比较,还是蒸着吃味道更好。蒸鸡蛋羹相信很多人都喜欢吃,也是从小吃到大的美食。
蒸鸡蛋羹的口感Q弹嫩滑,无论是刚会走的小孩还是牙口不好的老人都可以食用,鸡蛋羹也是很多小朋友断奶后添加的第一种辅食。我家孩子非常喜欢吃鸡蛋羹,但却不怎么喜欢吃蔬菜,所以在蒸鸡蛋羹时会加入一些蔬菜,既可以使鸡蛋羹的卖相更佳,还能丰富其营养。
下面小编就为大家分享菠菜鸡蛋羹的做法,学会了做给家人吃!
---【菠菜鸡蛋羹】---
准备食材:鸡蛋三颗(180克)、菠菜一小把(50克)、生抽酱油少许、纯净水适量。
做法步骤:
1、把菠菜清洗干净后掰成小段备用。
2、锅里加入适量清水,水开后加入一小勺盐,把菠菜下锅焯水,水开后煮20秒,然后捞出过凉,挤干水分备用。
3、把三颗鸡蛋打入碗中,用筷子搅拌均匀备用。
4、把挤干水分的菠菜放入料理机中,再加入250克左右纯净水,启动料理机,把菠菜打成细腻的菠菜汁。
5、把打好的菠菜汁的倒入鸡蛋液中,用筷子搅拌均匀,让菠菜汁和蛋液完全融合。鸡蛋液和菠菜汁的比例为1:1.5,这个比例要掌握好,这是鸡蛋羹口感嫩滑Q弹的关键。
6、把搅拌均匀的鸡蛋液倒入碗中,用勺子撇除上面的泡沫。
7、蒸锅中加入适量清水,把菠菜鸡蛋液凉水上锅,上面扣一个盘子,蒸锅上汽后开始计时,保持大火蒸10分钟。
8、10分钟后关火,焖3分钟再打开锅盖。
9、最后把蒸好的鸡蛋羹取出,把生抽酱油和纯净水按照1:1的比例混合均匀,浇在鸡蛋羹上面,用刀子划开即可上桌食用。
小贴士:
1、菠菜中含有大量的草酸,而去除草酸的最好方法就是焯水,所以打菠菜汁之前,焯水这个步骤一定不能少。
2、鸡蛋液和菠菜汁的比例为1:1.5,一定要掌握好。
3、蒸鸡蛋羹要凉水上锅,大火蒸10分钟,关火焖3分钟。
我是小酥肉美食,一位爱做菜、爱分享的90后,如果您喜欢我的文章,记得收藏、点赞、转发哦!如果您有哪些意见和建议都可以在下方留言评论哦!感谢大家在百忙之中抽出时间阅读,我们明天再见。