“我要开始跑步了~！”——一个肥宅拥有了运动手表后如是说

创作立场声明：产品为厂家送测，经体验后产出该测评。

前言

拥有一台运动手表会成为我开始跑步的动力吗？

作为一名资深的肥宅，毕业后因为工作关系让我舍弃了很多原有的爱好——户外活动变少了，篮球也几乎放弃了。不过自从今年年中入手划船机开始，我便下定决心开始每日坚持运动。虽然运动量说不上大，但每天20-30min的轻量运动还是很明显地改变了我的身体状况和生活节奏，让我开始慢慢又有了“运动还挺爽”的感觉。

于是就借着这个劲头搞了一块运动手表——Ezon R6。这是艾路的第一块智能表，在它之前我的手表都是机械表石英表等传统手表为多，所以这次开箱小测也是我的智能表初体验~

轻晒物

Ezon R6的包装比较朴素，白色的盒子外套了一个半透明的塑料壳，拆开后就能开门见山地看到手表了。

我拿到的是纯黑色的款式，除了纯黑之外，R6还提供了白、绿、橙三色。

Ezon R6的表盘为44mm，算中等大小，男女都能驾驭得了。

重45g，表壳为纤维增强聚碳酸酯，表带则为液态硅胶。实际佩戴是比传统表要轻便不少的，表带也是比较柔软亲肤的材质，总体还算舒服。

表壳背面的传感器使用的是飞利浦的动态光学传感器。众所周知，飞利浦现在仅剩的业务之一就是医疗器械领域，他的知名度是毋庸置疑的。在高精度的硬件加持下，配合Ezon自研的心率算法，可以实现心率的精准测量。

在操控方面，R6没有采用触屏操作，而是采用两边一共5个实体按键。相比于触屏，实体按键操作更直接，其实更适合这类比较纯粹的运动手表，熟练了之后甚至可以掌握闭眼操作的技能（误）。

现在很多智能表都采用了抬起唤醒的功能，手表在抬手时会自动亮屏。而Ezon R6则采用了反射式屏幕，屏幕会保持低功耗显示，这样我们在各种角度都可以无压力地看到表盘内容且不用担忧电量损耗。

表盘玻璃采用大猩猩三代玻璃，防爆防刮擦。此外，厂家还贴心附赠了2片贴膜。（我贴了一块）

最后是续航。R6采用200mAh的电池配置，可以达到数日持续使用的续航，以我这台为例，连续使用2天大概用电量是10%，一周使用电量消耗在40%-50%左右。充一次电用1-2周没啥问题，无须频繁充电，续航可观。

开机使用

在开机之后，R6会要求我们下载APP，在应用商店搜索【宜准跑步】即可。

初次使用需要连接绑定手表，连接成功之后手表上记录的信息会自动上传至APP端，比如今日步数、已消耗卡路里和详细的运动数据等。

这些数据会反馈在APP主界面，同时主界面下方会有包括当前体力、运动强度、摄氧量、心率、乳酸阈值等数值，均是通过传感器获取的数值推算的（这些数据大部分不会反馈在手表上）。

Ezon R6支持跑步、徒步、室内健身和骑行四种运动，但在这些运动里面R6还是主打跑步。搭配宜准跑步APP可以帮助手表实现更多功能，比如来电提醒、专属计划定制、久坐/运动提醒、闹钟、心率控制等。

相比很多智能表，R6的总体功能（包括在运动方面）比较精简和纯粹，能让我们更强烈地感受到他是为运动而生的一款手表，适合广大运动爱好者，特别是跑步爱好者。并且它的数据可以同步到微信等APP上，不需要再担忧数据杂乱。

Ezon R6提供3款不同的表盘，我日常使用的就是这个数据显示比较全面的表盘1，包括时间日期、步数，卡路里等数据，直观且排版舒服 。

运动小测

很多刚开始运动的朋友会担忧自己的体能，包括我，作为一个肥宅我对自己体力耐力都是信心不足的……抱着尝试的心态，我开始了自己可能是大学毕业后的第一次严格意义上的“跑步运动”，以这次运动来测试手表的监测能力。

在开始之前，我们可以通过Ezon R6的跑步类型选择来对应的训练模式，直接开始就默认是自由模式。

我的跑步初体验以小跑+带翠花散步为主，总距离接近3km。

在确认开始的时候，手表会进行“搜星”的操作，整个搜星过程大概花了5-10s，搜星完成就意味着GPS已连接，能实时检测跑步路线了。

不得不承认我的耐力确实渣，跑了不到1km就已经开始累了，由小炮变为走路……

后面就只是和翠花一起散步了……跑不动跑不动……

跑步记录可以仅使用手表，手机都不用带~回家的时候连接APP同步即可获取到这次运动的数据。本来以为只有心率、卡路里和里程等基础数据，没想到Ezon R6的监测数据大大超乎我的预料。

首先心率监测，可以看到我这一次运动的平均心率是132，最大心率是184 。点进去则可以获取到更完整的图标，能详细观察到各个时段的心率变化。

根据心率的不同，Ezon R6还给他们划分了对应心率指数能达到的锻炼效果。心率高的时候能达到肌力锻炼、心肥强化和燃脂训练的效果，减肥和锻炼也更有意义。

同时，长跑和马拉松爱好者会考虑到的的配速、步频、海拔，Ezon R6也能监测到。

最大摄氧量、乳酸阈值还有运动效果这些对于我这种跑步运动新手来说都是非常有意思的数据。

最大摄氧量是指在人体进行最大强度的运动，当机体出现无力继续支撑接下来的运动时，所能摄入的氧气含量，是反映运动员运动能力的重要标准。

PS：别笑我，作为一个胖子我认怂……

很多时候我们在运动过后都会有关节和肌肉不适的感觉，很有可能就是因为运动时产生了大量乳酸。乳酸就是体内葡萄糖和肺里吸进的氧气进行不完全燃烧后产生的物质。剧烈运动时，糖分和氧气如果没有结合完全，引起不完全燃烧的话，就会大量的产生乳酸。跑步时脚会变得沉重的原因就在于乳酸。

Ezon R6能提供乳酸监测，并根据你身体的乳酸指数和摄氧状况计算出你的运动效果——是有氧运动还是无氧运动。

最后是一个同样是比较专业向的图表数据，他可以测算出你这段跑步运动里冲刺跑、间歇跑、乳酸跑、耐力跑和基础跑各种跑法的对应时间，给跑者确定自己的跑步状态。

除了跑步之外，Ezon R6还提供骑行、徒步、室内健身等运动的监测。

骑行

以下班骑车回家作为测试。从车站骑车回家大概是1km的路程，时间5min。

骑行监测的数据相比跑步就要少得多了，有心率和速度两个数据监测。

健身

这个场景针对室内的一些运动，它分为室内跑步和室内运动两部分。在APP可以选择相应的运动方式，在手表上则默认是“室内跑步”。

自从家里安置了一台划船机，平时我还是比较多在室内运动的。很多时候我会选择在遛完狗之后回家玩个20min的划船机当锻炼。

室内运动比起跑步少了比较多数据，仅有运动时间、心率和卡路里三项。

在尝试完相对完备的跑步监测之后，健身场景让我感觉到了一点落差。

结语

Ezon R6对于有一定基础的长跑爱好者来说，他是非常棒的帮手；而对于我等运动小白来说，它提供的数据反馈给了我更强的运动动力，也让我对我的身体现状有了更精准的认知。

下面再总结一下这段时间的体验以及对宜准R6的优缺点分析。

优点：

整体外观较为时尚，佩戴舒适轻便，不会有很强烈的异物感，运动休闲佩戴均可；

多种运动场景可选。比如：户外跑步、室内跑步、户外骑行、室内运动等；

跑步数据完备专业，跑步监测体验极佳；

搭载应长跑而生的GPS+北斗+GLANOSS精准定位，针对长跑做了专业优化，定位快且准。

不足点：

智能化不足，交互略显笨重。不支持自定义表盘，内置样式较少；

可针对其他运动监测内容做进一步优化，让用户体验到更完善的运动监测体验；

缺少睡眠监测，既然有心率监测设备，不顺便做个睡眠监测太可惜了~

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