便秘最怕吃这菜,1块钱能炒一大盘,三天两头吃,肠道通还刮油

2020-02-19 21:41:46 3点赞 20收藏 2评论

食物,跟爱一样温柔。嗨!大家好,我是益君。又到了给大家分享美食的时间啦!今天我们分享一道特别鲜美的家常菜,鲜香味美,还特别有营养。

便秘最怕吃这菜,1块钱能炒一大盘,三天两头吃,肠道通还刮油

便秘最怕吃这菜,1块钱能炒一大盘,三天两头吃,肠道通还刮油

最近非常时期,宅在家里不能出门。在网上订了一箱子青菜送到了小区门口。其中订了五斤小白菜,打算用来炒着吃。然后再用小白菜包上一锅大包子。炒小白菜是我们餐桌常见的菜,孩子老公都喜欢吃。小白菜是一种老百姓的家常菜,价格虽然便宜,但却是所有蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜。小白菜中还含有大量的植物纤维素,能促进肠道蠕动,缩短粪便在肠腔停留的时间,从而对各种便秘的人,要多吃小白菜。

便秘最怕吃这菜,1块钱能炒一大盘,三天两头吃,肠道通还刮油

那么在生活中,小白菜都有哪些常见的做法呢?炒小白菜、炖小白菜,甚至是用小白菜做包子和饺子馅料……等等都是我们家里最常见的做法。相同的食材,不同的配方,不同的做法,让每一道菜有了不同的味道。今天我们就做一道小白菜炒粉条吧,让我们赶紧动手做一下吧!

【小白菜炒粉条】

准备食材如下:

小白菜四百克,粉条五十克,葱一根,蒜三瓣,干辣椒两个,生抽两勺,盐适量

烹饪步骤如下:

第一步:准备好所有的食材,蒜切片,葱切葱花,辣椒切段备用。小白菜切段,把白菜茎和叶子分开放。

便秘最怕吃这菜,1块钱能炒一大盘,三天两头吃,肠道通还刮油

第二步:锅中加水烧热,放入红薯粉,煮一分钟关火,浸泡十分钟后过凉备用。

便秘最怕吃这菜,1块钱能炒一大盘,三天两头吃,肠道通还刮油

第三步:锅中放油烧热,加入葱花,蒜片,干辣椒爆香,放入小白菜茎翻炒均匀。

便秘最怕吃这菜,1块钱能炒一大盘,三天两头吃,肠道通还刮油

第四步:加入两勺生抽继续翻炒。

便秘最怕吃这菜,1块钱能炒一大盘,三天两头吃,肠道通还刮油

第五步:接着加入小白菜叶子和泡好的红薯粉。

便秘最怕吃这菜,1块钱能炒一大盘,三天两头吃,肠道通还刮油

第六步:继续翻炒到叶子变色,加入适量的盐。

便秘最怕吃这菜,1块钱能炒一大盘,三天两头吃,肠道通还刮油

第七步:翻炒均匀即可出锅啦!

便秘最怕吃这菜,1块钱能炒一大盘,三天两头吃,肠道通还刮油

小贴士:茎和叶子分开炒,避免了叶子炒得太烂失去口感。如果不能吃辣,干辣椒可以不放。

便秘最怕吃这菜,1块钱能炒一大盘,三天两头吃,肠道通还刮油

好了,今天就分享到这里,我是本文的原创作者益君美食分享,我愿意每天动手用美好的心去做属于“生”属于“活”的事情。让生活中一点一滴的温暖在美食中凝结……请大家关注我,给我收藏、点赞、留言,一起来交流美食经验。我会坚持每天更新,为大家带来不一样的美食!让大家在尽享美味的同时吃出健康好身体!感谢大家地支持和厚爱!明天我们再见!

展开 收起

雷竹笋5斤装 武夷山新鲜 春笋 深山现挖现卖农产品蔬菜 雷竹笋5斤装

雷竹笋5斤装 武夷山新鲜 春笋 深山现挖现卖农产品蔬菜 雷竹笋5斤装

23.8元起

协东盛 欧式杂菜 900g 甜玉米粒 粟米粒 青豆 小豌豆 胡萝卜 冷冻蔬菜 方便菜 生鲜 餐饮速冻食品 半成品菜

协东盛 欧式杂菜 900g 甜玉米粒 粟米粒 青豆 小豌豆 胡萝卜 冷冻蔬菜 方便菜 生鲜 餐饮速冻食品 半成品菜

23.66元起

绿鲜知 三宝白菜 约1kg 火锅食材 新鲜蔬菜

绿鲜知 三宝白菜 约1kg 火锅食材 新鲜蔬菜

11.31元起

享口福 红糖糍粑四川特产手工糯米糕成都传统糕点油炸零食点心260g(2件起售)

享口福 红糖糍粑四川特产手工糯米糕成都传统糕点油炸零食点心260g(2件起售)

7.51元起

协东盛 即食调味裙带菜 250g 寿司料理海草 海藻沙拉 海鲜火锅凉菜 冷冻蔬菜 方便菜 生鲜 速冻食品 半成品菜

协东盛 即食调味裙带菜 250g 寿司料理海草 海藻沙拉 海鲜火锅凉菜 冷冻蔬菜 方便菜 生鲜 速冻食品 半成品菜

17.96元起

浦之灵 欧式杂菜 350g 甜玉米粒 粟米粒 进口青豆 小豌豆 胡萝卜 冷冻蔬菜 方便菜 生鲜 速冻食品 半成品菜

浦之灵 欧式杂菜 350g 甜玉米粒 粟米粒 进口青豆 小豌豆 胡萝卜 冷冻蔬菜 方便菜 生鲜 速冻食品 半成品菜

12.26元起

雷竹笋5斤装 武夷山新鲜 春笋 深山现挖现卖农产品蔬菜 雷竹笋5斤装

雷竹笋5斤装 武夷山新鲜 春笋 深山现挖现卖农产品蔬菜 雷竹笋5斤装

18元起

富爸爸 韩国风味泡菜 切件瓶装白菜泡菜 750g

富爸爸 韩国风味泡菜 切件瓶装白菜泡菜 750g

19.86元起

绿鲜知 娃娃菜 400g

绿鲜知 娃娃菜 400g

12.26元起

亲民食品(Qinmin)北大荒 有机酸菜丝 500g

亲民食品(Qinmin)北大荒 有机酸菜丝 500g

11.31元起

绿鲜知 云南甜玉米 水果玉米 约2.5kg 6-9根

绿鲜知 云南甜玉米 水果玉米 约2.5kg 6-9根

24.61元起

绿鲜知 生菜 400g

绿鲜知 生菜 400g

7.51元起

朴家 pc 韩国泡菜韩式辣白菜整颗白菜朝鲜泡菜450g

朴家 pc 韩国泡菜韩式辣白菜整颗白菜朝鲜泡菜450g

8.73元起

GREENSEER 绿鲜知 韭菜 约400g

GREENSEER 绿鲜知 韭菜 约400g

9.41元起

协东盛 甜青豆 900g 小豌豆 豌豆粒 冷冻蔬菜 方便菜 生鲜 餐饮速冻食品 半成品菜

协东盛 甜青豆 900g 小豌豆 豌豆粒 冷冻蔬菜 方便菜 生鲜 餐饮速冻食品 半成品菜

24.61元起

绿鲜知 鲜香椿 香椿芽 约200g 仲春好物 新鲜蔬菜

绿鲜知 鲜香椿 香椿芽 约200g 仲春好物 新鲜蔬菜

21.76元起
2评论

发表评论请 登录
  • 最新
  • 最热
评论举报

请选择举报理由

相关文章推荐

更多精彩文章
更多精彩文章
最新文章 热门文章
20
扫一下,分享更方便,购买更轻松