朋克养生党，6款推荐！

6款好吃的素菜|家常菜|山茶油养生食谱吃多了肉类，有时候不妨给自己或家人做一些营养美味的素菜。今天小贞贞和大家分享，用低温鲜榨的山茶油做的6款家常菜，比肉还好吃哦

，简单易学，多吃也不会胖，赶紧收起来

吧！

1石锅车田豆腐

◇材料：薄荷叶5朵豆腐3块黄30g香菇干15g蒜头2粒

调料：花深里山茶油盐白糖生抽耗油生粉教程：

①豆腐切小块，香菇浸泡后切丝，黄豆提前半天浸泡

②黄豆提前放进石锅里，加水焖软糯

③香菇直接放进锅里，干锅煸炒，炒至干身没水分④热锅倒入花深里山茶油，放进豆腐，煎至两面金黄，途中撒一点点盐，铲出备用

⑤热锅倒入花深里山茶油，放进黄豆爆一下、接着放入香菇、薄荷叶翻炒，加入豆腐烩一下，倒入芡汁（1勺生抽＋1勺耗油＋一点白糖＋半碗水＋1勺生粉），稍微收汁即可。

2西兰花烩鸡腿菇

材料：西兰花鸡腿菇

调料：山茶油盐白糖生抽耗油生粉

3秋葵芝士鸡蛋卷

材料：秋葵2条芝士碎适量鸡蛋3个牛奶适量调料：山茶油盐

4荷塘小炒

材料：莲藕胡萝卜黑木耳荷兰豆蒜末

调味料：山茶油盐生抽耗油白糖生粉

5蒜蓉蒸茄子

材料：一条茄子8瓣蒜头葱花

调料：山茶油生抽白糖盐白醋

6西芹百合烩松子

材料：西芹鲜百合松子仁蒜末

调料：山茶油盐白糖生抽生粉

秘字数有限，其他菜谱具体教程分享在图片上。今天分享这款石锅车田豆腐，大家一定要试！！黄豆含有丰富的植物性蛋白质等物质，能提高抵抗力、降低胆固醇和抗氧化的作用。把豆腐比西子，蒸煎酿炸皆上品√，适量常吃可补中益气、清热润燥。浓香的酱汁加以豆香和薄荷

的香气，热辣

辣上桌的时候，香气四溢。

虽然6道全是素菜，但是色香味俱全

。主要我使

用的是花深里山茶油，这可是我坐月子时发现的宝藏哈，那时为了提高母乳质量，选择了介个没有添加剂、营养价值高且不易长胖的山茶油

到现在也一直在吃，除了日常用来做菜给宝宝做辅食

腻，比较清香

，还有

，油烟较少，做出来的菜也不油

有时候吃多了肉类，可以转转口味

尝试做一

些养生的素菜、让我们一起变得更美、更健康！今天分享的6款山茶油养生菜谱