变美这件事，用老祖宗的方法很简单！

其实老祖宗早就跟我们说过了，比起化妆品，护肤品，各种美容项目，内调才是变美的关键。

给大家分享几个内调变美的思路。

1.养好肺，皮肤会变干净。

肺有多好，皮肤就有多好！这并不是一句玩笑话。中医认为，肺主皮毛。肺通过我们的呼吸，通过宣发作用，把气血津液输布到全身，濡养我们的肌肤，毛发，维持皮肤的正常代谢。

一旦肺出现问题，那么输布气血的能力就会下降，那么皮肤就会没有光泽，粗糙，毛孔粗大，长痘长斑等。再者如果肺不好，就不能正常控制皮肤毛孔的开合，那样毛孔排泄不通畅，脏东西就留在皮肤下面，时间一长，皮肤摸起来就凹凸不平。所以说，想要皮肤好，先把肺养好。肺好了，皮肤自然干净，有光泽。

①多吃对肺好的食物。比如，百合、山药、梨、白萝卜、银耳、莲藕等。

②肺怕冷，冬季到来，大家要保护好脖子，尤其不要让脖子吹风。

③保持开心对肺好。中医有“ 常笑宣肺 ”一说，现代医学研究也证明，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅。另外，人在开怀大笑时，可使更多的氧气进入身体，随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。

2.养好脾胃，身材会变好。

中医认为，脾主肌肉。脾胃不好的人身上的肉比较容易松松垮垮，脸也容易衰老。因此，养好脾胃，才能拥有好身材。

①多吃容易消化且有益于脾胃的食物。比如，像老面馒头、山药、小米、面条、南瓜等，尽可能少吃生冷油腻等不好消化的食物。

②多运动，对脾胃的运化有好处。我们可以适当做一些轻柔的运动，比如瑜伽、太极、八段锦、散步，然后睡前揉肚子10分钟。

③别焦虑。思伤脾，不焦虑也是在养护脾胃哦。如果脾胃不好又需要祛湿，建议先祛湿，可以泡泡脚、如果是寒湿则可以艾灸。

3.养好肝，不长斑，眼睛有神。

肝开窍于目，很多人眼睛不适干涩，眼里没光，天天在室内不知不觉长斑点就是需要疏肝养肝了。

①养肝很重要的两点就是睡眠和心情。早睡早起同时保持愉快的心情，坚持一段时间就会有很大的变化。

②青色入肝，多吃绿色食物。

③保持情绪稳定，少动怒，少碰烟酒。

4.喝破壁灵芝孢子粉，皮肤真的会变好。

民间称灵芝为“长生不老药”，一直被推崇了两千多年，《本草纲目》里就记载了它具有养颜护肤的功效，能延缓人体衰老。

作为灵芝精华的破壁灵芝孢子粉，能保持和调节皮肤水分，恢复皮肤弹性，使皮肤湿润、细腻，并可抑制皮肤中黑色素的形成和沉淀，清除色斑、使头发增加光泽等功效。

芝康纪-破壁灵芝孢子粉就很不错，产自山东冠县灵芝之乡，原材料灵芝选用的是赤灵芝，里面有足量的灵芝多糖和灵芝三萜，每100g产品中灵芝三萜含量15 克以上!纯度高好吸收。而且采用超低温气流破壁加工工艺，有效破壁率达99.29%!实打实的含量。

每天早晚用60℃左右的热水冲泡2袋，长期坚持喝下去，会明显感觉皮肤有在变好，头发也更加柔顺有光泽了。

老祖宗的方法延续千年，一定有存在的道理。大家想变美，可以参考哦。