咽喉炎日常护理方法（多方向）

我有很多年的咽炎病史，喉咙不舒服一直以来都伴随着我，但近半年以上我跟正常人一样，没什么不舒服的，也没有喉咙瘙痒，咳嗽等症状了，这是为什么呢？听我慢慢说给你听。

step 1

情绪管理

我们说健康，往往会说身心健康，而不是简单的身体健康呢，因为心情真的会影响身体，包括悲伤情绪，紧张情绪，高兴的情绪等等。悲伤的情绪会导致无法正常饮食，或吃不下或相反暴饮暴食，这都会直接间接的伤害身体，而紧张的情绪会使身体温度升高，血管胀大，炎症现象被放大，吞咽动作加倍触发，咽炎症状当然也会被触发，所以很多人紧张的会咳嗽，就连没有的病的人也会有此类现象。开心就不一样了，开心会使人食欲大增，与人谈天说地，其乐融融，快乐无限，这样不知不觉也会吃上很多东西而不自知。当然开心总是好的，人活着不能让自己开心，活着也没什么意思。总得来说，心情这块要调理好，不能让自己背负太多压力，如果压力太大又有炎症，想要恢复正常水平是真的太难了。

step 2

物理疗法

身体发肤，受之父母。我们的身体是父母给予的，那么我们就要好好爱护，不让它受伤，但凡事都有意外，偏偏大环境不好，比如你常呆的坏境让你吸上了二手烟，比如你呆的地方烟尘弥漫，等你发现喉咙刺疼的时候，大呼，晚咦晚咦，其实也不是绝症，也还能治，只不过能只能慢慢治，比较在身体里面但又不是完全里面，这样的受伤的环境很特殊，可以用水帘洞来形容，想在水帘洞口搞建设是不太可能的，但是让我们洗一下水帘洞的洞口还是可以，说了半天，转到主题吧，咽炎想要好，想要不复发，口腔环境很重要，牙齿刷洗我用电动牙刷，先用水牙线冲洗一遍牙缝，再用电动牙刷刷上，刷完再用涑口水涑个口，这是日常步骤，还有一个我以前经常做，现在很少做的，就是洗鼻子，买那种专门的洗鼻壶，用袋装盐兑好后，洗洗鼻子。有人问为什么要洗鼻子啊，不是咽炎吗，对啊咽炎，因为口鼻喉是共通的，当你把口鼻都洗干净后，喉咙自然也是干净的了，频率自己调整，以自己舒服为标准，从健康角度来说，即使不得咽炎的人群也应该洗鼻子，现在的空气质量很差，过一个星期，你试下用纸在鼻子里捅捅，脏的很。

step 3

就饮食管理

饮食方面，切记多油多辣，当然也不是说完全不能吃辣，因为喉咙那块的细胞是有损伤的，吃了重油多辣的食物，那一块肯定是好不了的，我的建议就是平时少油少辣，慢慢去习惯去适应，喉咙舒服了，身心都会舒服，为了一时的爽快，难受一阵子可不划算。​

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