我的运动主场之跑步，

在这我看到各路大神都在分享自己的运动健身经验，我是个跑步爱好者，我没有大家嫩么多的经验和心得，我也不献丑了，我就说说跑步的姿势让你跑的，更帅气，更轻松，还不受伤，第一步跑步的时候上半身不要往后仰，也不要弯着腰弓背，要略微的前倾，想要一下就是你下一秒，再不迈腿就要往前倒下去的感觉，第二点，跑的时候不要低头，也不要抬着仰着头，要目视远方，注意力集中，这样能更好的看到前方路面的状况，让我能更加安全，第三点，可能有些朋友跑的时候特别是手臂来会摆动幅度大，这个是不对的，千万不要八字摆臂，你这样跑完后胳膊会非常的疼的，胳膊要贴在身体的两侧区摆动，第四点，腹部核心就是肚子要收紧，不然你没跑几步就累的气喘

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吁吁的，第五点，跑的时候，每步的步伐要差不多，不要想着速度快去迈大步，你这样会有刹车效应，跑着跑着就脚滑摔到，第六点，不要用后脚去砸地，也不用刻意的踮脚跑，你可以前后掌一起落地，或者后脚跟轻微的落地迅速的过度前脚，可以让你踝关节得到缓冲，第七点，我们跑步的时候要心情放松，身体放松，大脑什么都不要想，有运动耳机的可以放自己的喜欢的歌曲，让身体放松舒适到顶峰，这样我们在运动的时候整个身体会有一种不一样的感觉的，

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