我的装备清单～泡沫滚轴

喜欢运动的人都知道，只要是运动就会带来运动伤害。这种伤害的程度有深有浅。所以，有个说法叫做把运动的伤害留在运动场。这句话的意思就是体育运动之后要及时拉伸和放松。减少运动伤害。

泡沫滚轴

运动后的放松拉伸除了压腿等动作，还有就是靠器械来协助完成。我们知道身体运动所用的肌肉，它是由肌肉和包裹肌肉的那个筋膜。而运动后筋膜和肌肉的膨胀系数是不同的，所以要把他俩很好的融合在一起，这就是拉伸放松。用器械配合这种运动活动的话，最好就是泡沫滚轴了。

使用沫滚轴进行拉伸，就是在平整的地板或者垫子上将身体的各个部位放在泡沫滚轴上进行滚动，达到拉伸的目的和效果。主要拉伸的是小腿前后，大腿前后，大腿内侧，髂胫束拉伸，髋关节部分的拉伸，延伸一些内容，就是背部，脖子这样的地方。

去运动吧，去拉伸吧，阿门。嘿嘿哈嘿

ps：这次带标签了。



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