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运动小白的第一把筋膜枪怎么选？
2022-12-24 13:52:20
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很多运动小白想买筋膜枪放松肌肉，但又怕交智商税，多花冤枉钱买到劣质品，我教你挑选方法，让姐妹们快速挑选的适合自己的高性价比筋膜枪。先点赞收藏以免下次找不到啦。
（一）选筋膜枪需要关注哪几个核心参数
1、看按摩深度
经常运动/健身肌肉水平较高的人建议选择12mm的按摩深度
普通男生建议选择10-12mm之间
女生建议选择6-10mm的按摩深度
2、看重量
追求便携，想带出门方便使用的话建议选择迷你筋膜枪，一般重量都比较轻；如果家用追求深度可以选择重一点的
3、看推力
筋膜枪的推力实际能够达到12kg以上，才能对深层肌肉进行快速的放松，推力太小只能当个浅层肌肉按摩器，达不到效果。
4、看振幅
振幅:振幅建议选择7-10mm的，过高反而会损伤肌肉。推力和振幅同时满足的前提下再去看其他性能是否满足，分开来看没有很大意义。
5、看电机
电机:现在的筋膜枪基本上都使用无刷电机，安全性高，不易发热，使用寿命长。大多数厂商都专注于性能强劲的电机，这种优质类型的电机成本很高。
6、看转速
转动频率越高对电机的要求越高，但相应噪音也大，不要一味追求高频率，否则一开机就很尴尬。另一方面，太高的转速击打在皮肤上会有刺痛感，建议2400-3000Hz即可，同时需要考虑降噪功能好的。
7、看噪音
选择购买时选做过降噪处理的，很多降噪的筋膜枪在工作时都在50dB以内，优秀的能达45dB，建议一般选购50dB以内就好。(性能满足的前提下，噪音建议选择越小越好)
8、看电池
电池:耐用的电池价格也不菲，电池的重要性一方面在于续航，另一方面在于质量，两者都需要满足，这关系到安全以及性能的保持。
（二）筋膜枪不同按摩头的作用
一般筋膜枪都有四个按摩头
球形头：主要按摩大肌肉群
气垫头：主要按摩薄肌肉群和背部
U形头：适合斜方肌颈肩和跟腱放松
锥形头：适合深度按摩关节和经络
（三）使用筋膜枪注意事项
1.持续按摩同一个地方时间至多不超过30秒，每个部位至多不要超过5分钟。
2.不要按摩腋下、肚脐、腰椎、手背、锁骨和膝盖等没肌肉的地方。
3.不同肌肉厚度可以调节档位，按照不同档位力度去按摩，肉厚的地方用大档位，肉薄的地方用小档位。
4.不建议用筋膜枪按摩私密奇怪的地方，建议买专业道具，不然会有隐患。
（四）三款适合新手的筋膜枪推荐
1.米家MINI筋膜枪
推荐指数：★★★★
价格:￥399
实测推力:12kg
频率:2500
电机类型:无刷电机
电池:2600mAh
噪音:40dB
重量:370g
优点：
作为本次测评最便宜的一款筋膜枪，噪音控制和机身稳定性都做的挺不错，整体个头也比较小。
缺点：
振幅深度和推力相比于千元价位的专业筋膜枪要浅一些，还达不到专业级筋膜枪的标准，不过对于一般的日常按摩用户来说也能用，非运动人群的入门级可以考虑。
2.摩韵mini X09
推荐指数：★★★
价格:￥499
实测推力:12kg
频率:3200
电机类型:无刷电机
电池:2000mAh
噪音:35dB
重量:430g
优点：
五档按摩三档热敷，这个价位这个功能还是很超值的，跟适合新手。
缺点：
续航没有前一款时间长，我扒拉到的有测评说推力实测是4千克，力度有点小，很难达到放松肌肉的效果。
3.倍益康mini
推荐指数：★★★★
价格：¥499
型号：HL2
实测推力：12.7kg
频率：3000
电机类型：无刷电机
电池：2600mAh
噪音：45dB
重量：360g
优点：
这款很轻便，只有360g，推力够大， mini 款这个配置算比较不错的，电池也是我看的几款里面续航最长的。他们家是做医疗器械的，对电池安全性方面做的都比较好。
缺点：
用时间久可能有点发烫。不知道什么原因。
一般平价的筋膜枪，比如百元到300元左右的，都是普通按摩用的，对健身爱好者用处不大，如果真的求效果，建议买300~700之间的。
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