夏天特别适合运动，特别是跑步，出汗+多巴胺，推荐两款跑步鞋

夏天到了，天气一天天热了起来，穿的也越来越少，到了露肉肉的季节，是时候减肥了！对于减肥方式有很多种，跑步、骑车、游泳、快步走和瑜伽等都是不错的减肥方式，我认为最有效的减肥方式就是慢跑。

坚持慢跑对身体健康非常好处，具体表现为以下几个方面：

1、慢跑可以消耗人体多余的脂肪，起到减脂的作用，同时可以使人保持好的精神状态。

2、慢跑能增强人体的呼吸能力，提高人体肺活量，增加人体的摄养能力。

3、慢跑可以促进消化系统功能，促进胃肠蠕动，对消化消化系统帮助特别大。

综上所述，慢跑特别适合减脂减肥。慢跑虽然好处很多，但是健康跑步非常重要，健康跑离不开人体的腿部力量、臀部力量、核心力量和跑步装备，今天就说说跑步鞋，推荐两款非常不错的跑步鞋，希望大家能喜欢！

一、耐克飞马39代跑鞋

耐克飞马系列是耐克跑鞋矩阵中非常重要的一员，也是许多跑者所认可的一个跑鞋系列。第一代飞马诞生于1983年，每年耐克都会出一款飞马跑鞋，今年已经出到40代，今天推荐的是39代飞马跑鞋，主要原因是性价比高。

39代耐克飞马跑鞋的鞋底采用Nike React 技轻盈耐穿泡绵，令迈出的每一步都非常轻盈，同时前足和后跟搭载 zoom Air缓震配置，跑起来弹性十足；鞋面采用Flywire 技术，使得与鞋底融为一体，稳定双足同时，提供足够的支撑力。同时鞋舌非常柔软，能贴合不同足形，鞋底的华夫格底纹，提供出色的抓地力。

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二、索康尼菁华13缓震跑鞋

身边的跑走最近几年穿索康尼跑鞋的非常多，胜利和菁华系列居多，今天推荐的是索康尼的菁华13跑鞋（最新款为菁华14）。这款跑鞋采用PW/RRUN中底和 PW/RRUN4上底的配合，为跑者出色的脚感；鞋面为单层网眼贴合MONO纱，整体更加透气，同时重量更轻；整双鞋的重量为比上一代轻了4%。

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以上是两双在跑者中口碑不错的跑步鞋，价格常年在500元左右，特别适合慢跑和进阶跑，希望大家能喜欢。

提示：跑步要量力而行，如果在跑步中，身体有任何不适，请立刻停止跑步，同时跑步的同时也要注意休息，劳逸结合。

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