请教大佬，男士如何锻炼胸部避免夏天rutou突出呢？
去医院看看吧，无菌性炎症一般都伴随着伤来的。
没关系，开心就好。
额，不是每一个人都能一开始就引体向上做组。
想要飞也飞不高，哈哈哈。
哇！的一声开始，你也可以
这个因人而异了。
感谢，比心♥️
这个最好还是遵循医嘱。
对不起，我是点进来看肌肉的
直立大臂垂直地面不摆动才是三头
背部第6图，不是练3头？
力量训练因人而异，这种千篇一律的文章都是不负责不科学的。 看起来像是教练，实际上都是销售...
面拉 和 一些 外旋肌的训练每天都要练哦，俯卧撑时 手掌尽量外旋 否则肩峰撞击就坏了 这个建议是给入了门的同好们看的
练背居然没有引体？这不科学！！！
快去我收藏夹吧
胸背超级组，效果嗷嗷好
说的挺好的
背还缺一个负重耸肩的动作，练菱形肌，让背更加立体
收藏一下，没准以后会用到
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请教大佬，男士如何锻炼胸部避免夏天rutou突出呢？
去医院看看吧，无菌性炎症一般都伴随着伤来的。
没关系，开心就好。
额，不是每一个人都能一开始就引体向上做组。
想要飞也飞不高，哈哈哈。
哇！的一声开始，你也可以![[吃药]](//res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/lengtu/06-[吃药].png)
这个因人而异了。
感谢，比心♥️
这个最好还是遵循医嘱。
对不起，我是点进来看肌肉的
直立大臂垂直地面不摆动才是三头
背部第6图，不是练3头？
力量训练因人而异，这种千篇一律的文章都是不负责不科学的。 看起来像是教练，实际上都是销售...
面拉 和 一些 外旋肌的训练每天都要练哦，俯卧撑时 手掌尽量外旋 否则肩峰撞击就坏了![[龇牙]](//res.smzdm.com/images/emotions/35.png)
这个建议是给入了门的同好们看的 ![[龇牙]](//res.smzdm.com/images/emotions/35.png)
练背居然没有引体？这不科学！！！
快去我收藏夹吧
胸背超级组，效果嗷嗷好
说的挺好的
背还缺一个负重耸肩的动作，练菱形肌，让背更加立体
收藏一下，没准以后会用到
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