书里没有的这里有，备孕、产程、哺乳技巧记录，我走过的坑愿你轻松避过

娃娃其实已经7岁了，特别爱阅读的孩子，写过很多书单。本篇是响应站内活动，写写备孕、生娃、哺乳的事。

书单是一个系列，欢迎看看

小资的儿童书单 篇一：孩子不爱看书？试试我家反复阅读率最高的科学书单过去一年你都看了哪些书？关注#年度读书报告#，看一年精华好书单。今年寒假老师推荐了5本书，要求写“数学日记”，但是所有卖书的途径都说不拆零，要买就是一套，40册。无奈就买了一整套，没想到孩子从8点到家一直看到11点还不肯松手。特将孩子今年平日里反复阅读的关于自然科学的列一列。每个都附上内页实拍，便于vanessachan1123| 赞312 评论97 收藏4k查看详情

备孕清单里的精品和鸡肋

（一）婴儿用品

与吃有关的

1、奶嘴奶瓶2-3个 【非全职妈妈必备】鸡肋指数☆☆☆☆☆

喂水、喂奶（母乳不足时）使用，建议用大玻璃奶瓶喂奶，玻璃瓶易碎可以购买2个，用小奶瓶喝水，奶嘴一般1-2个月就得更换一次，需要备用2个；

产假到了之后反正要用的，如果在同一个母婴店买东西，可以买好备用。玻璃瓶打碎是常事，2个肯定要的

我自己用的NUK，孩子还是容易打嗝，同事用布朗博士的，说效果很好，几乎不用拍嗝

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2、安抚奶嘴：鸡肋指数★★★★★

长期使用对牙齿不好，我家娃一天都没用过

3、奶瓶奶嘴刷子1套：鸡肋指数★★☆☆☆

如果家里有洗碗机，而且洗碗机有快速洗功能，那刷子可以考虑省了，比手洗干净很多。注意：娃15分钟要吃一次也是有可能的，纯用配方奶粉喂养的，肯定要2个奶瓶子备用！！用刷子洗完还没来得及晾干就又要泡奶了

根据奶瓶材质选择清洗使用的刷子，如玻璃的最好用尼龙刷，塑料的用海绵刷

没有洗碗机的，超声波清洗机比刷子洗得干净

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4、喂奶巾2—3条：【必备】柔软的棉织物不易伤着小宝宝的嘴脸；普通纱布巾即可。不心疼钱的也可以用纸品，确实可以节省很多洗东西的精力和时间

5、小围嘴2—5条：【必备】吃奶喝水时不弄脏弄湿衣服，3个月内的婴儿可用纱布代替围嘴；

6、奶粉1听/盒：不需备太多，以备母乳不足或没有之需，400克左右就够了，确定没有奶水，则可以多买；

之前看知乎上写过，公众号壹读君也讲过，有狐臭的、油耳朵的，大概率有奶水 中国人这种的可能比欧美要少，所以奶水不足的，也不要太勉强了，把胃口饿小了也是没必要

7、喂哺汤匙小碗/杯：刚出生没母乳时喂奶粉/水，大点喂米粉都可以，买硅胶材质的小勺，柔软不伤宝宝小嘴，汤匙在宝宝出生前两天用来喂奶，以后可用来喂药；

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8、多功能奶瓶夹：鸡肋指数★★★★★

将消毒完毕的奶瓶奶嘴夹起，正常出生的健康宝宝，奶瓶消毒的必要性不大，尤其是真正洗干净了死角的情况下，所以奶瓶夹更显得无用了。我从来没买过这个，也从来不给奶瓶消毒

9、 奶瓶消毒锅1个：鸡肋指数★★★★★

宝宝的用品奶瓶奶嘴玩具可一并消毒，而且还有带烘干的消毒锅

初生婴儿视力还不行，抓握力也是无，谈不上什么玩具，也就无需消毒玩具。奶瓶15-30分钟用一次，洗干净就行，尤其奶嘴与奶瓶之间的几个配件，一定是要拆开洗，或拆开放进超声波机/洗碗机

10、 暖奶器NO 恒温烧水壶YES 鸡肋指数★★☆☆☆

一年四季都可以用这个，可时刻温着水，宝宝无需再等待；需要吃奶的时候，直接冲泡；

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还在装修阶段的可以考虑装管线机，装在房间或者餐厅都是非常方便日常使用的

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11、 喂药器：鸡肋指数★★★★★

健康宝宝哪里那么多药要喂，放过孩子！真的病了，用硅胶勺喂即可

12、 奶粉盒1个：鸡肋指数★★★☆☆

用来存储奶粉，方便携带，母乳喂养则不需要；

非母乳喂养又很爱带孩子出门的，带上这个，确实能每次省大概半分钟-1分钟时间，主要是心理上有种省事的感觉

13、 吸奶器1个：【几乎必买】鸡肋指数★☆☆☆☆

宝宝刚出生的时候，绝大部分妈妈要用这个帮助吸奶出来，妈妈外出上班时也可以先吸出来，这样方便些；推荐买二手的机器和全新的配件

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14、 奶瓶保温筒或保温袋：鸡肋指数★★★★★

奶是高营养物，不能久放，泡了没喝完或者热了母乳没喝完，别心疼，倒掉！！！！

我们这边夏天，奶粉放在有点水的奶瓶里，准备下一轮泡（当时我家里人不知道怎么想的），1个小时就长出肉眼可见一元硬币大小的橘红色的霉！！！！

与拉有关的

1、纸尿裤【必备】NB号的纸尿裤1包即可，孩子见风长，NB的少有用完2包的，经常是第一包用完就可以用S了

2、湿巾纸【必备】80片装的湿纸巾6-12包。

3、PP霜【必备】玉米爽身粉1盒或PP霜一盒

有红屁屁的迹象了再用就行，涂极薄不明显的一层即可，不要太厚，没必要，涂多了难得洗

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4、隔尿垫2-3张【必备】有效防止宝宝尿液弄湿床单。夏天一般只需要盖下肚子，白天会让宝宝直接穿开裆裤或者不穿裤子，PP外露着，不系尿不湿了

5、隔尿床垫，顺便物理防螨 鸡肋指数★☆☆☆☆

孩子能走能跑了还有可能尿床，一时失手就导致大几千的床垫一个尿痕，不如提前买上这个，杜绝隐患

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洗浴用品

1、 浴巾2条：最好选厚的纯棉大浴巾，1条抱宝宝出水，1条宝宝擦干后做抚触或者穿衣时包的。澡巾1条，纯棉即可。

2、 浴盆1个：要手感质量好，无毛刺的，要买大号的，小的用不了多久。月子里宝宝只需要在脸盆里洗就行了，还省水

3、 浴网：鸡肋指数★★★★★

4、 按摩油1瓶：如果打算做抚触就买，不做抚触就不用花钱买了。

5、 沐浴露 洗发水 【必备】完全可以买二合一的，省事，宝宝皮肤中性，头部也一样，不用分，也不需要每次洗澡都用，觉得油腻时再用就行。

6、 护肤霜1瓶【必备】宝宝幼嫩的肌肤，需要时刻滋润，有皮肤发干的现象时使用

7、 医用消毒酒精棉片1盒 鸡肋指数★★★★★

肚脐的护理有医院开的，不需要额外准备

9、棉棒1-2罐，细棉棒专为婴儿设计，清洁宝宝耳鼻肚脐等地方。还有专门清洁宝宝鼻孔的棉棒和专门的耳孔清洁棒。 鸡肋指数★★★★★

小小的棉棒基本不敢给嫩宝宝用，闲置。

11、婴儿棉柔巾一盒 鸡肋指数★★★☆☆

号称清洁口腔，肚脐，眼睛等敏感部位，妈妈授乳前后清洁乳房及手指等。实际上这些用纱布手巾也可

12、奶瓶果蔬清洁剂、宝宝衣物清洗剂。 鸡肋指数★★★★☆

最重要的还是完全清洗干净、无残留，而不是寄希望于残留的无毒无害

13、指套型乳牙刷/婴儿牙肉刷 鸡肋指数★★★★★

没几个会用这个，通常都是纱布手巾擦一擦牙龈，更多的时候是出了牙才开始清洁。

出牙之后用这种牙刷就行了，开始肯定是大人帮忙刷，估计要刷到差不多3岁才能自己来

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孩子自己刷牙容易漏刷，也容易用力太小，推荐早点使用电动牙刷，并用普通刷牙方式使用电动牙刷

细软刷毛就要避开飞利浦，刷毛细首推松下

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辅助用品【鸡肋重灾区】

1、电子体温计 鸡肋指数★★★★☆

电子的、水银的，都有，但是一般都是摸一摸就知道有没发烧，平时是凉的耳朵之类的地方如果发热，额头有点烫，一般就是发烧了，从来不会错。

2、沐浴温度计 鸡肋指数★★★★★

把水往手背泼，不觉得烫就可以了

3、躺、半躺、坐、可调节推车1辆【必备】

4、防逆流吸鼻器 鸡肋指数★★★★★

我就入了这个坑，实际还是纸巾擦掉，宝宝根本不会配合

5、指甲刀【必备】婴儿专用剪刀NO 薄型指甲钳YES

小巧的婴儿专用剪刀看似精巧，我的朋友们都是用这样的剪刀把宝宝的肉给剪掉的

我自己买的双立人的，主要优点是指甲不飞溅，也几乎没有剪指甲的声音，宝宝不会怕。后来发现国产有几乎同款的，可以考虑一试

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生娃产程实录与要点提示

催产

超过预产期1周，医生决定要用药物催产，价格一种是600左右，一种是400左右（后来我发现，医生真实诚，这个价是包括了相关护理费的，就是医生上药、观察的费用也算进去了）上午10点左右上药，下午5点了，还没有任何感觉，实习医生大概急了，请教了别人，终于发现自己上药失误，然后把药扯出来，重新上，这时是下午5点40左右。重点来了！！……

阵痛

晚饭时间，我开始有坠胀感，就是例假之前的感觉，医生开始高兴了，因为这证明药开始起效了。我和老公、妈妈开始记录阵痛频率和持续时间。用药似乎不像我以前查的资料上说的那么规律，一直都是2-4min痛一次，一次0.5-1min。18点左右开始，坠胀感持续到8点左右，变成痛经的感觉，一阵一阵的，这时候，已经宫口开1指了，于是去了待产房。待产房里竟然还有保胎的孕妇，再痛也不能喊，不能出大动静，人家在休息呢。

从晚上8点到12点，痛感逐渐加强，偶尔有一点点想拉肚子的感觉。这个时间段的痛还能忍受，我想，很痛的那种痛经大概就是这种痛吧。从6点开始到这时候，我没有呻吟，只是要调节呼吸，很难受的时候深呼吸，吸气的时候胀大肚子，减轻痛苦。有时起来走走，趴在床尾，按原来查的资料里说的，甩甩PP，让重力和离心力加速宝宝下坠。

其实我是很怕痛的人，一点点痛都会眼泪飙出来，但是，奇怪的是，这种阵痛不会让我有想流泪的感觉，也许人类天生就是这样，流泪哭泣会耗费体力，所以身体自动调节，不让我哭。阵痛的整个过程中，我没有抓任何东西，就是躺在床上，甚至不敢用力蹬床尾，充分保留体力，也不咬牙切齿，总之，就是全身放松，做腹式呼吸，或者哈气。老公和妈妈就是根据我的呼吸帮我记录阵痛，一看我开始喘、或哈气就知道我在痛。

从1点左右开始，我痛得坐立不安，胀痛，坠涨的感觉，有时身体觉得发麻，问医生，医生说我太紧张了，要放松，然后医生有趴在前台开始睡。于是我集中精力摸索，该怎么放松，按瑜伽的睡眠方法试试。集中注意力在脚、腿、手、胳膊，逐个放松，发麻的感觉慢慢消失。同时，我不停的哈气，减轻痛苦。（貌似这是传说中的拉玛泽无痛分娩呼吸法，我在社区卫生院发的碟片上学的）这时阵痛已经让人很难忍受了，我安慰自己，就这一个宝宝，这辈子的痛就这一次痛完，以后再不会感到痛了。有时痛得要跟妈妈说放弃了，每次就在这时痛又消失了。

凌晨正是我平时睡得最沉的时候，我很幸运，痛感一消失，我就能睡着，不仅恢复了体力，也恢复了战斗下去的勇气。最终我也没开口说要改剖腹产。1点到4点，我从1指开到4指，饿的时候陆陆续续喝了400ml左右纯牛奶，吃了一颗瑞士莲的软心黑巧克力（那时也不怎么感觉美味，只觉得软软的，正好在阵痛间隙能快点吃下去）。讨厌的老公，竟然在这时候还抢我吃的，偷喝我的纯牛奶！

推荐这款巧克力，产程中的巧克力重点是“软”，入口即化才行，因为阵痛中间休息时间才能吃东西，痛起来好要命，根本吃不成。后期阵痛间隔时间短，要快！

瑞士莲的巧克力球中，黑色和蓝色球我最喜欢

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后来发现明治雪吻也不错

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凌晨4:30也就是催产药起效后的10个半小时，突然超多水涌了出来，我以为羊水破了，赶紧喊医生，医生检查，说开到六七指，不是羊水破，是分泌物而已，仍然不能进产房。这时，我开始有强烈的、忍不住向下用力的感觉，我知道要忍，我知道没进产房医生没说可以用力生之前，不可以消耗任何体力，不能向下用力，不能喊不能哭，不能抓紧栏杆，甚至不能抓紧老公的手，我很痛苦而很清醒的遵守这些，目的是让自己进产房之后能顺利、能快点生完，少点后续的痛苦。

羊水破了！！进产房

4:40,感觉到肚子里像是一个装满水的气球给人挤破了似的，都好像能听到“po”的一声，超多水涌了出来，这回肯定是羊水破了，赶紧又喊医生。我很担心，因为我知道羊水破了，而宝宝还没出生，不懂得用肺呼吸，再不生出来时间长了要缺氧的。医生终于让我进产房了！！

很奇怪，一进产房，我马上开到10指，强力忍耐那种想要向下用力的感觉，爬上产床，等着医生确认宫口情况、铺床、消毒、淋麻药、侧切。我想，我大概是比较幸运吧，如果从6-7指慢慢开到8-9指，再开全十指，那要多痛很久吧。

进产房之后，已经不是阵痛了，取而代之的是一阵阵强烈的想向下用力的感觉。

每次那种感觉冲过来的时候我就问医生“可以用力了吗”。每次都说不行，还要我忍，教我哈气，深深的哈气。我感觉哈气的时候空气直接冲进肺泡了。别说，这样超级深深的哈气，真的能放松，让我不向下用力。

很难受很努力的忍了三五次之后，一切准备停当。医生终于说，可以用力了。我抓紧产床上特制的扶手，按照本能的驱使开始用力。似乎进度很好，医生的声音挺欢快的。用力了2次之后，我的小软弱开始出现，我跟医生请求“按一按我的肚子帮帮忙挤出来好不好”（之前根据别人的经验，生不出来可以由助产士按压肚子，相当于把宝宝推出来）。医生大概见惯不怪了，懒得理我，只要求我用力。再用力三四次左右，我感觉有个热乎乎的圆圆的东西快出来了，再用力，觉得小家伙哧溜一下滑了出来，医生说，是女孩，然后宝宝开始哭。

我激动得全身发麻，啊，讨厌鬼，让我难受了这么久，终于出来了，我这么怕痛这么软弱的人，竟然也能完成这样的任务，我真太了不起了，大大夸奖自己一番！！！

缝合，“英雄母亲”

我承认，缝合比生娃难受一点，但是这是我的个人原因，我比较怕刺痛。其实缝合的痛感和打吊针的程度一样，只是医生检查缝合严不严实的时候，手指搅啊，揉啊，真是痛。4:40进产房，用力不到10次，5:12宝宝出生，5:30的样子，我就被推出来。

宝宝已经包好了，小嘴像小鸟一样张着，左右不停的晃着小脑袋在找吃的。我躺在病床上抱着她，被护士推出产房。老公说，看到我抱着宝宝被推出来的样子，想到一向那么怕痛那么爱撒娇那么爱哭的我，竟然不到一个小时就生出来了，心中只有4个字“英雄母亲”！

要点汇总

1、牛奶、特别软的巧克力用来补充体力，千万不要吃难消化的东西（比如水煮鸡蛋），万一要剖腹产，胃里面有东西不行的

2、电视上大喊大叫又撕又咬是错误示范，不要学，忍，受益的是自己。不能向下用力，不能喊不能哭，不能抓紧栏杆，甚至不能抓紧老公的手。拉玛泽无痛分娩呼吸法有用，社区会发光盘，到处都能搜到视频

3、不要娇气，乖乖听医生的话，该用力时才用力（我是在湘雅，所以医生素质不需要担心）如果属于忍不住在家人面前撒娇的，不建议让家人进产房陪产。

哺乳

母乳喂养用品

1、防溢乳垫【必备】

只要是有喂母乳，肯定都需要。宝宝吃左边，右边就会喷/滴。用过很多牌子，最好的还是三洋，怎么说呢，其他的牌子对我来说完全没法用，有些成团，有些粘不稳

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2、哺乳文胸【必备】

哺乳文胸也要有足够承托力

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3、其他都在待产包里，有成品，无论是顺产还是剖腹产，都是【必备】

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母乳喂养技巧

这些方法是我受了好多苦，和其他妈妈交流之后知道的，虽然怀孕的时候买了好几本书看，但是都没有提到这样的方法。希望对新手妈妈和准妈妈有用

巧省母乳

奶水逐渐增多开始发胀之后，宝宝吃左边，右边就会有一阵酥麻，此时，如果处置，乳汁就喷了，有防溢乳垫就吸收了。如果觉得浪费，可以在喂左边的时候，右胳膊把RT折叠一下。随手画的，就是往上折叠，紧压住。但是如果感到酥麻的时候还没折叠，那就来不及了，还是会喷

当然，其实如果空了，还会继续泌乳的，只是有时候刚好没赶得上宝宝的节奏。这个方法不是必须

乳腺管堵塞的解决

轻微堵塞就能发现有硬块有痛感，赶紧用热的湿毛巾围绕一圈，从四周往中间挤。要用力，就像从后往前挤牙膏那样

如果发炎了，但是暂时没有发烧，可以用薄纱布包住医用酒精与切碎的新鲜仙人掌混合成的糊糊，敷在发炎的地方，朝外的那面包保鲜膜防止酒精过快挥发。这个方法是催乳师教的，我再三使用，非常有效，而且一发现就用，不用去医院，不影响哺乳。

宝宝吃饱不松口怎么办

最初我很傻，都是硬扯，痛死。其实是用干净的手指把宝宝最撬开