评测

谁才是你最稳的教练 or 陪练呢?亿健跑步机体验

2019-08-29 12:00:00 32点赞 79收藏 38评论

背景介绍

我是跑步爱好者,喜欢马拉松跑步,个人最好成绩是324. 对于跑步这项运动方式,有一定的见解,平常跑步训练以路跑为主,跑步机用的少,偶尔在健身房用一次,很感谢什么值得买给予此次机会,所有主客观体验都来自本人有限的经验,欢迎路过留言。

跑步机初印象

说起跑步机,可能都觉得跑步机非常大,带有显示屏,可以一边跑步一边看剧听音乐。但事实上也有小型跑步机,功能简单,只够跑步,我最多在那种简单的跑步机上跑过半程马拉松的距离。此外大家也会觉得跑步机的缓震效果好,相比较路跑,在跑步机上不会伤膝盖。最近几年,各种针对家用的跑步机产品层出不穷,而且价格也都不贵。

亿健跑步机

我是第一次见到「亿健」这个跑步机品牌,借机了解之后,发现这是一家杭州公司,这又加深了我对杭州出跑步机的印象。

亿健品牌诞生于2005年,2011年创造了年销售5万台历史记录,2015年连续六年跑步机行业全国销量领先,2016 年亿健双11、双12销量冠军,2017年签约华少为品牌代言人。

今年,亿健跑步机在小米有品上推出了一款M1时尚家居跑步机,有 5 寸蓝屏和 10.1 寸彩屏两个版本。据了解,这是亿健从「跑步机发烧技术」和「跑步发烧友」两个角度出发,融合了技术、审美、家居、健康、专业与兴趣。

跑步机拆装

我以为家用跑步机会小一些,但是收到商品时,还是被其个头震惊了一下。

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包装尺寸1600mm*755mm*290mm.净重46kg.

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内部包装,保护到位,避免运输损坏。

瑜伽垫的那个东西是赠送的减震垫,用来垫在跑步底部,阻隔跑步机与地面的直接摩擦,同时有一定的减震效果,保护跑步机底部。

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配件袋中有说明书,螺丝刀,养护润滑油,安全开关,电源线。

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跑步机其实已经组装好了,不需要再动螺丝刀。

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操作说明贴纸详细的描述了操作步骤。

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第一步,抬起屏幕部分,按照操作说明,扶正锁定就好。

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接下来扶正扶手,两边都有说明贴纸,这一步需要两个人配合。

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两人配合,拉开旋钮,扶正把手,锁定旋钮就完成了安装。

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安装立柱护套,卡扣式安装,不需要螺丝刀。

到此跑步机安装完成,不需要动一下螺丝刀,组装体验十分流畅,可以给满分。

跑步机细节

底架结构

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跑步机可以将跑道竖立起来,便于收纳节约空间,使用时再将跑道放下来。

竖起跑到后,能看到底部的框架结构底架,保障运动的稳定性,最大承重240斤。

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底架上有两个滚轮,便于移动跑步机,此外还有4个橡胶垫圈,平放时,4个垫圈将跑步机撑起一些,避免底架与地面的直接摩擦,同时也能起到缓冲的作用。

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跑步机的移动效果,可惜滚轮不是万向的,只能一个方向移动,一个人操作时还是有些不便,如果能换成万向轮就好了。

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前面说到跑道可以竖起,它是利用液压支架实现的,放倒的时候非常方便,只需在图示位置向前轻踩就可以完成。

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跑道缓慢放下演示。相比放下,竖立起是需要多用一些力。

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跑步机上的各种贴纸,多一分注意,多一分安全。

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附赠的跑步机润滑油。

结合说明书来看,跑步机具备自动加油功能,当运行公里累计达到5km后,会开启油泵定量加油(参考:300KM 加完一瓶30ML 硅油),当然也可以手动加油,按照说明书操作即可。

跑步机显示窗口

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这款跑步机是蓝牙小屏幕版,通过蓝牙和手机连接,跑步机自带音箱,通过按键调整音量和曲目切换,相当于蓝牙音箱,旁边的 USB 接口为 5V 1A 输出,只能做充电用。

LCD 屏幕显示速度、时间、距离、卡路里、心率。

屏幕周围是一些按键,3、6、9 三档速度调节,也可以直接按「速度+」、「速度-」键进行调节。搭配了「HIIT减脂」、「健康小走」2套30分钟训练课程,一键直达。减震模式共有4种,以 F-X 的代号表示,F-1表示公路模式,F-2表示塑胶跑道模式, F-3 表示草地模式,F-4表示沙滩模式。

跑步机通电后,必须装上安全开关(图中红色系带装置)后,跑步机界面才会显示。

安全开关是磁性式的,只要脱离跑步机,跑步机便会立即停止运转,所以它也可以充当一个紧急停止开关。

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扶手

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跑步机扶手上设置了电子心率感应器,传统的跑步机设计方式。

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扶手立柱上印着品牌 LOGO.

跑道

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跑道的使用面积长为1220mm,宽为420mm.

42cm 的跑道宽度是入门级跑步机的标配尺寸。

研究统计表明,一般成年人的肩宽在 40CM 左右,跑步双臂摆动时运动间距不小于 42CM。一般女生的肩宽约在 40CM 左右起,男生的肩宽在 45CM 左右起,在双脚合并与肩同宽的原理下,跑步机的跑带宽度才会有 40CM 这个最低指标建议。  一般很多便宜机器跑带宽度在 42 厘米,够普通女孩子正常使用,如果自己身高马大类型,那就不能选择跑带过窄的跑步机了,至少需要选择 46 厘米以上的。根据科学检测数据,45CM 跑带为家用黄金比例跑带。8CM 国际标准防滑边条确保运动安全。

具体跑步感受请看下文。

避震

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跑道下的避震弹簧,左右各一枚。

据官方描述,采用了 SUZUKI GAPHYI-TAN 高级弹簧钢丝。

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缓震气囊,一边一个。

弹簧,气囊,再加上高弹性跑板,最大弹性缓冲可以达到20mm。(数据来自官方)

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跑步机共有4种减震模式,分别是F-1公路模式,F-2塑胶跑道模式, F-3 草地模式,F-4沙滩模式。空载切换减震模式时,能清晰的听到跑步机内部的动作释放,有些像充气和放气的声音。

通过上图我们也可以明显的看出跑步机的减震回弹效果,能有效降低脚掌的着地冲击力,从而降低跑步受伤的风险。

电机

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电机是跑步机中最重要的部件,亿健M1 给出的马达额定功率,即持续输出就是1.0。

为避免超负荷使用跑步机,我总结了两个小经验,可以在下文中查看。

噪音

跑步时电机转动发出声音,脚踩踏板发出的声音,要是说它不吵,那是不现实的,但总归还是在适度的范围内,不会因为太吵而影响跑步心情。

跑步机体验

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跑步机的智能属性,便是 APP 应用。亿健跑步机可以和亿健APP 实时互联,同步显示数据。

APP

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通过APP 可以记录自己的跑步数据,查看相应的训练课程。

在我看来,对于跑步新手来说,APP 可能会有作用,像我是不习惯用它的APP 的。

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跑步机和APP 连接成功后,在跑步机上点击开始运动,APP界面会同步显示。

储物格

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储物格偏小,手机横/平放都放不下。

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将手机竖放,有时容易倾倒。

显示窗口

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档条设计的不够宽,不够长,勉强能放上一部手机(结合上文图片),放平板有些困难,因为不够长,手机/平板放中间的时候会挡住窗口和按键。建议加宽加长。

跑步体验

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我身高175cm,体重74kg,自然站立时,亿健 M1 42cm 的跑道对于我来说偏窄了。

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此为高速跑步下的步幅,120cm 长的跑道对于我来说也比较偏窄。

在跑步过程中,我不敢抬头目视前方,只能仅盯着跑步机前面,如果不盯着跑步机前面,会踩偏,易踩到边条,造成摔倒危险。

跑步机最大支持14km/h 的速度。

使用经验分享

谁才是你最稳的教练 or 陪练呢?亿健跑步机体验

出于42cm 窄跑道,1马力的峰值电机,如何安全高效舒适的跑步?

针对跑者训练

建议练习间歇跑,路跑训练中由于人的意志不坚定,可能速度会降下来,但是跑步机就不会了,电机会恒定速度运转,唯有坚持咬牙跑完。比如我就按照14km的速度分组练习,既避免了长时间在跑步机上跑步的安全风险,又减轻了电机的运转压力。

针对普通人减脂训练

6km配速快走训练,建议双手握住扶手,这样可以避免误踩边线发生摔倒,同时又能抬头看电视打发时间。

总结

谁才是你最稳的教练 or 陪练呢?亿健跑步机体验

没有不合适的工具,只有不会用的工具,千元跑步机,有些人是不看好的,但是本着存在即需求,存在即价值的精神,虽然它的电机不够强大,跑道尺寸不够宽广,但是合理使用之下也能充分发挥它的最大价值,毕竟办法总比困难多。

优点:

  1. 安装方便,收纳方便,特别是液压杆和滚动小轮。

  2. 智能APP 记录数据,多种训练计划及相关课程。

  3. 智能检测,自动加油系统。

  4. 一键直达的2种私教运动模式(如果能自定义修改会更好吧)。

缺点:


  1. 储物格空间小。

  2. 跑道宽度略窄。

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如果您能看到这里,马兰虾深表感谢,再求一波点评赞。

感谢。

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