返岗后居家隔离都要准备些什么？干货指南

近期大部分企业已经开始计划复工，很多城市为了避免人员返岗造成疫情的再次扩散一般都要求进行7天或者14天不等的居家隔离。对于居家隔离来说，饮食成了最大的问题。有些社区在隔离期间人性化的提供了上门送菜、送快递的暖心帮助，而有一些社区则在不提供这种帮助。这里建议大家在返程之前一定要与物业进行相关事项的询问了解，方便进行相应物品的储备和计划。

对于那些隔离后无法再获取外界物品的社区，值友们一定要储备齐全物品。这里我总结了一些必备的物品和食品与大家分享，帮助大家查漏补缺。此外，还推荐大家提前列出需要购买的物品清单，方便在工作城市一次性购买齐全，避免出现遗漏。

个人防护类

居家隔离一定不要忘记准备一支体温计，这样可以每日对自身体温进行监测以及提供数据给社区管委会。体温计因为方便携带，建议大家在返程以前在当地购买，这样减少了很多麻烦。

厨具类

居家隔离对于平时在家中做饭的值友应该并不是什么难事，但是对于使用液化石油气罐做饭的值友需要注意一下剩余的燃气是否足够隔离期的使用。对于那些一日三餐都是在外解决，家中并没有做饭厨具的值友则比较头疼。这里我总结了这些值友需要准备的一些厨具，以最简单的厨具度过隔离期。

做饭首先就是需要解决热源问题，对于家里没有热源的这些值友，电磁炉是最简单有效的选择。并且现在很多电磁炉在购入的时候会赠送一套锅具，一般是一个汤锅一个炒锅，这些足够应对隔离期中的做饭上的需求。

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做饭中使用的热源和锅具解决以后，做饭时汤勺和炒铲也是需要用到的。

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对于做饭来说，刀具也是必不可少的。 如果能够在附近购买到便宜的菜刀最好，如果购买不到，储备一把水果刀在关键时刻也能够勉强的满足切菜之类的使用。刀具购买齐全后不要忘记购买一块便宜的切菜板，菜板面积不用太大。

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锅具使用后清洁也需要工具，这里推荐购入钢丝球刷子或者刷碗布，另外就是准备一小瓶洗洁精。

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这些准备齐全以后，还要注意检查一下家中是否有碗筷，没有的话也是需要准备一套。

调味品类

炒菜辅料上需要准备葱姜蒜椒，这些按自己具体喜好来准备足够自己使用的量。

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其次还需要准备一些花椒和八角，这些不需要准备太多的量。

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调味品至少需要准备食盐、生抽、香油、鸡精、醋。

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蔬菜水果类

蔬菜这里主要针对那些平时不做饭的值友提供一些选择上的建议，方便值友购物时查漏补缺。

对于那些家中有冰箱的，可以根据自己喜好来储备蔬菜。对于家中没有冰箱的值友，蔬菜选择上就要注意一些，因为很多新鲜蔬菜一般存放2-3天就会开始腐烂。这里推荐没有冰箱的值友购入2-3天食用的绿叶菜，这些在隔离期前几天先集中吃完。在后期则储备一些相对耐放的蔬菜，比如白菜、土豆、花菜、萝卜。

水果的话，对于家中没有冰箱的值友可以够用少量的香蕉在前几天吃，后几天可以购入苹果和梨这些相对不容易腐烂的水果。水果上最好也提前计划一下每天食用的数量，方便确定购买的数量。

粮油类

一日三餐除了蔬菜，主食也是必不可少的，家里的米面油一定要检查好是否足够隔离期使用。

对于平时不在家中做饭的值友们，如果喜欢喝粥，一定要购入一些大米或者玉米面。对于那些不会做饭的值友，推荐储备足量的方便面和挂面，这些在制作上难度低一些并且耐储存。方便面的购买上推荐购买这种五连包包装的，多选择一些口味避免吃腻。

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如果你是一个北方的值友，那么一定不要忘记购入一些馒头，馒头在脱水后相对也是比较耐储存。

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对于无论是炒菜还是煮面，鸡蛋都是必不可少的， 数量上推荐每人按3个来准备。

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肉类上对于有冰箱的值友可以适量购买。

速冻食品类

在居家隔离时才知道有一台冰箱是多么幸福的事情，储备一些速冻食品可以在隔离期中改善我们的伙食。这里推荐一些值得购入的速冻食品。

速冻水饺一定是要准备一些的，推荐在超市中购买那种几斤的大包速冻水饺，价格上相对要便宜一些。

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手抓饼如果喜欢吃建议也购买一些 ，制作上十分的方便，味道一般也不错。

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煎烤肠超市里一般也都有售卖，可以购入一些在早餐或者炒菜时放入食用。

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零食类

零食的储备也非常重要 ，这里简单写一些相对来讲能增加我们饮食上多样性的零食。

首推的就是购入一些夹心面包，这些可以在隔离期中当早餐食用。三明治类的夹心面包一般一顿吃一包就能够吃饱，对于那些不会做饭的值友来说储备夹心面包是一个不错的选择。

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另外就是推荐购买一些烤馍片 。

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饮料也推荐购入一些，在隔离期中缓解饮食上的重复。

酱、罐头类

对于那些不能够炒菜的值友，在煮一些挂面后可以加入一些调味酱来解决吃饭上的问题。这里推荐一些值得购入的调味酱。

炸酱面拌酱应该是一个不错的选择，只要煮熟面条并且顺带煮一些蔬菜，盛出来以后加入拌面酱就能够解决一顿午饭或者晚饭。

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香菇鸡丁酱现在市场上也有售卖，同样方法可以速食制作捞面。

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罐头选择上推荐购买一些豆豉鱼罐头和牛肉罐头。

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方便食品类

火腿肠必不可少，午餐肉也推荐购买一些。

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对于一些家中没有电饭煲的朋友，推荐购入一些自加热米饭。 这些产品一般在大型的购物超市都能够买到，这些也解决了隔离期间饮食单调的问题。

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对于一些不会做饭的朋友，推荐购入一些拌面来增加饮食上的多样性。

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此外，对于家中没有冰箱的值友，购买一些自加热火锅也是不错的选择。

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以上就是我能想到的关于度过隔离期需要准备的相关物品，对于一些使用量不大的调味品等建议购买最小包装的产品。各位小伙伴如果关于储备物品更好的建议欢迎在评论区留言大家一起讨论。我是183手机用户，咱们下期见！