抗衰老 篇三：NADH 什么年龄开始服用最佳？

NAD+主宰人体的新陈代谢，协助修复DNA，是修复身体机能的必须元素。提升体内NAD+水平，可以达到抗衰老效果。但是，究竟多少岁开始服用NAD+才可以达到逆龄的最佳效果呢？

一、NADH有主要提升NAD+水平

NADH--烟酰胺腺嘌呤二核苷酸氢化物的首字母缩写，是氢的活性生物形式。它是我们体内最重要的辅酶，参与每个细胞中的氧气发生反应，并以 ATP(三磷酸腺苷)的形式产生能量。细胞可用的 ATP 越多，它的功能就越好，寿命也就越长(1) 。

2003 年Pelzmann 等人的NADH对心脏细胞的研究中得到证实，NADH可增加细胞中 ATP能量产生，并且该研究表明，只有 NADH而不是其氧化形式的 NAD+可以通过细胞膜。这意味着只有 NADH 而不是 NAD+ 可以增加细胞中的 ATP 能量(2)。

二、NADH抗衰效果更好

NAD+ 的前体、烟酰胺(NAM)和烟酰胺核苷(NMN)的电荷不能穿透细胞的脂质膜。这意味着 NAD+、烟酰胺或烟酰胺核苷都不会导致 ATP 增加。

正如我们所知道的在生物化学教科书中所写的那样,ATP 的产生需要 NADH 而不是 NAD+。Sinclair 博士还断言,柠檬酸循环中产生的 NADH 应被视为副产品。这种说法也是错误的,因为只有 NADH 能够产生 ATP 作为氧化磷酸化过程的一部分,而不是 NAD+。NAD+ 以及烟酰胺核苷并未被细胞吸收。因此,NAD+ 及其前体不能具有任何抗衰老作用。

NADH 不仅会增加细胞培养物中的 ATP 产量,还会增加人体中的 ATP 产量。在运动员中,肌肉活检证明,每天服用 30 毫克 NADH 会导致肌肉细胞中 ATP 的增加高达 12%(Misner B,1999)。细胞、组织和器官中的 ATP 越多,它们的功能就越好,并保持更长时间的活力。(3)

综上,对于抗老,选择NADH形式的营养补剂,因其足够的人体临床研究,相对于NMN等其它前体补充物质,可能是一种更好的选择。

三、NADH的安全性已经过实验认证

一份关于NAD相关研究的系统审查报告，回顾了289 条NAD相关研究记录(4)，NMN的人体研究仅1条，是一项10 名健康人参与的非盲法临床试验，且研究并未证实NAD+体内的增加。(5)

与之相反的，NADH人体研究达20项之多，并且在该系统审查报告提到,在本研究中确定的已完成、已发表的试验中，只有两项具有足够的效力，其中一项就是一种口服形式的 NADH。这项研究是一种口服形式的NADH用于两千多名帕金森和抑郁症患者，并显示出有益效果，迄今为止经过三年多的临床经验，没有不良反应或副作用被观察到。另外，细胞的吞噬作用在对抗和破坏癌细胞方面起着至关重要的作用，NADH 通过为整个过程提供必要的能量来促进吞噬作用。(6)

四、什么年龄段开始服用NADH？

NADH建议从30岁开始服用，建议每天服用。30岁开始新陈代谢和细胞活性的水平会逐日减弱，NAD+的合成也会随着身体的变化而变化。仅由人体合成的NAD+水平与人体所需水平相差甚远，此时人体会出现衰老症状。

30岁起开始服用NAD+，虽然身体未必有太大变化，但是可以达到预防衰老的效果

40岁后服用NAD+会更明显感受身体上的变化，能有助保持身体机能年轻

50岁后是身体最需要补充NAD+的时期，能够补充已经流失的NAD+，并且有助逆转老化及保持青春活力

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参考资料:

(1) Holzer AM. et al. Role of extracellular adenosine triphosphate in human skin. J Cutan Med Surg 8(2), 90-6 (2004)

(2) Pelzmann B, Hallström S, Schaffer P, Lang P, Nadlinger K, Birkmayer GD, Vrecko C, Reibnegger G and Koidl B. (2003) "NADH-supplementation decreased pinacidil-primed I K(ATP) in ventricular cardiomyocytes by increasing intracellular ATP" Brit. J. Pharm. 139, 749-754.

(3) Misner B. (1999) Nicotinamide Adenine Dinucleotide (NADH) as a biological ergogenic factor in short-term and prolonged exercise Sport Nutrition, 16; 1-4.

(4) Clinical Evidence for Targeting NAD Therapeutically - Pharmaceuticals (Basel). 2020 Sep; 13(9): 247.

(5) Effect of oral administration of nicotinamide mononucleotide on clinical parameters and nicotinamide metabolite levels in healthy Japanese men - Endocr J. 2020 Feb 28;67(2):153-160.

(6) Nicotinamide adenine dinucleotide (NADH)--A new therapeutic approach to Parkinson's disease. Comparison of oral and parenteral application, Birkmayer et al., 1993

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