再忙也要好好吃早餐哦

🥣一日三餐都不可以少，尤其是早餐，吃早餐是很有必要的。人在一夜的休息后，早上胃是空的，胃内的酸度是比较高的，所以早上喝水、吃早饭对胃液相当有一个稀释的作用。吃早饭、喝水还会增加胃肠道的蠕动，能够促进排便。

尤其是我们这些打工人，一定要把早餐吃好才有力气搬砖！我们这边早餐经常是喝粥，久而久而之，我自己和小孩也都吃腻了，变着花样吃小孩子才会乖乖的把早餐吃下去。。

今天早上整了牛奶燕麦粥和煎鸡蛋+蔬菜，煎蛋再蘸点番茄酱或沙拉酱，小朋友就吃得津津有味。😋😋

昨天早上煮了面条汤+虾+肉+青菜，虾、猪肉、青菜含有蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，满足早上的能力需求。

上班族学生党时间都是赶时间就只能简简单单，没办法整太复杂哈。

但不吃早餐不仅是一个坏习惯，还容易导致午餐或晚餐食用过多，引起肥胖，因此建议大家都能养成吃早餐的好习惯。

吃早餐是较为重要的事情，吃早餐主要有补充能量、保护胃肠道、减少胆结石发生几率、利于排便等好处。