正确补充维生素D

我们都知道，缺乏维生素D会影响钙吸收、骨骼健康、肌肉性能，导致孩子成长发育受阻。

老了还容易跌倒、骨质疏松......

维生素D能调节人体钙磷元素代谢和免疫功能，充足光照能够促进皮肤中胆固醇转化为维生素D，促进骨骼健康。值得注意的是需要有充分的裸露皮肤接受光照才能有效促进维生素D合成。

而大家不知道的是，缺乏维D还会导致免疫力下降：维生素D在免疫系统的多个方面都发挥着作用，包括调节免疫细胞的功能、增强抗菌肽的产生、促进T细胞和B细胞的发育，以及增加抗体的产生等。最明显的表现就是，面对呼吸道、肠道、皮肤等感染性疾病时，会更加易感！

维生素D摄入不足的情况，在全球范围内都相当普遍。有研究显示，全球维生素D缺乏率为44.7%，接近半数！

所以，无论是大人还是孩子，都有必要补充维生素D。而最有效率的补充方式，就是服用补剂~

我们家一直用星鲨的维生素D。选补剂，大牌更靠谱。星鲨是央企旗下国药控股品牌，带有「小蓝帽」标识，通过国家食品药品监督管理局批准。

每一粒都是锡箔密封的独立包装，科学量取，适合日常长期服用。

胶皮以牛骨为原料，更好地保证VD活性更稳定，还很便于携带。

关键还经常有活动啊，能做到一粒五毛甚至三毛多的价格，很划算的。

我们一般是吃维生素D，偶尔会用维生素AD替换一下。