我患上膝关节滑膜炎的这些年，真实经历分享

哈喽大家好！我是喜欢分享好物的冬天的天。

前言碎语：我以前特别喜欢走路，走很远很远的路锻炼身体，但走路的过程中又不注意保护膝盖，大约从2022年开始膝关节酸胀疼痛，然后去医院做了检查，医生告诉我患了膝关节滑膜炎，而且还存在关节积液！从此以后，我就开始了和膝关节滑膜炎的斗争。今天给大家分享一下几年来我的经历。

膝关节滑膜炎的病因

我患上膝关节滑膜炎的原因主要是经常长时间走路，且很少注意保护膝盖。我身边的朋友还有其他原因引起的膝关节滑膜炎。主要有以下几个方面的诱因：

1、外伤：膝关节扭伤或在运动过程中被碰撞，可能导致滑膜炎的发生。

2、不注意锻炼方式：如经常爬山、长时间步行等，不注意保护膝关节。

3、自身免疫系统疾病：如类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮等，可能合并滑膜炎症。

膝关节滑膜炎的主要症状

我自身来说，主要体现在膝关节肿胀、疼痛（特别是上下楼梯时疼痛加剧），膝关节不能受凉，受凉后会疼痛加剧。而且滑膜炎发病时，膝关节能听到咯吱咯吱的响声。去医院拍膝关节CT，左膝关节能看到少量积液。

膝关节滑膜炎的治疗

我查出来膝关节滑膜炎时，医生告诉我，因为症状不太严重，让我保守治疗，给我开了止疼药和膝关节贴，还说尽管有少量膝关节积液，暂时也不用管它，如果后期积液变多，再考虑抽或者其他的办法。几年来，我谨遵医嘱，每次一不小心滑膜炎发病，我基本上采取了以下方式：

1、多休息，尽量少走路，减少膝关节的承压，缓解疼痛。

2、 膝关节着凉疼痛时，去药房拿药膏敷贴。比如麝香壮骨膏、羚锐壮骨膏等膏药。效果都很好，基本上敷上一贴就能减轻疼痛的症状。

3、如果疼痛严重，实在无法忍受，找医生开止疼药。如非甾体抗炎药、外用消炎镇痛药物等控制炎症、缓解疼痛。提醒大家的是，吃药一定要在专业医生的指导下进行。

4、经常给膝关节做按摩，我们这边有专业的按摩理疗店，店里的精油产品配合按摩师的手法，能缓解膝关节的疼痛。

5、购置红外线理疗仪，在膝关节滑膜炎发作时，每天按照理疗仪的说明，照射30分钟左右，这个效果也是很不错的，也是医生建议我购买使用的。

当然，上述仅是我个人的一些经验，如果你的膝关节滑膜炎很严重，建议去医院看医生，如若保守治疗无效或病情严重，医生会建议进行关节镜手术或人工关节置换手术。

但是我觉得膝关节滑膜炎的预防大于治疗，说实话，一旦患上膝关节滑膜炎，很难根治，所以日常生活中一定要注意多预防。比如：要锻炼身体或者参加体育活动时要戴好护膝，做好膝关节的防护。运动前做好热身准备工作，以减少运动损伤的风险。要尽量根据个人身体状况选择适合的运动方式，如散步、慢跑等，避免膝关节过度劳损。