懂自己一回，放自己一马

阅读初衷

在这期的众多测评图书中，我为什么选择了这一本呢？

我从小是一个比较卷的人，家长也没空管我，但我总是对自己的要求很高，特别是在学习成绩上。记得有一回期末考试前，焦虑得睡不着觉，一个人闷在被子里哭，被宿管老师发现了，叫我去谈谈心。还有一回期末考试没考好，假期一狠心把自己头发全减了，就好像惩罚了自己，也下定了更深的决心。但这样的成长经历让我很累，内耗太大。工作之后，我发现付出并不能获得等量的回报，社会比学习难多了，所以我更难受。我需要这样的书来疏导一下我自己。

作者简介

作者是应用心理学说是、国家二级心理咨询师，本职工作应该是情绪疗愈和关系建设。他这个职业经历，让我对他的专业度更加放心。上个月读了一本抑郁症患者写的书，这个月读一读治疗师写的书，看看能不能给我带来不一样的体验。

内容设计

就如作者自己说的一样，这本书没有什么很强的逻辑性，因为记录的故事、文字是由作者在不同时期写下的。所以不需要一定从头开始读，可以像一本指导手册一样，遇到什么问题的时候去相应的地方翻一翻。

阅读感受

我最近常常在中午午休时带着它游走在公园的长椅或者图书室。工作的压力暂时在秋天的微风、和煦的阳光、摇曳的树影以及《放自己一马》中得到释放，许多焦虑也得到缓解。

很多人的心理问题常常与原生家庭相关，作者也有提到，幼年时期和母亲的关系将会影响成年之后对于他人的预设，影响他如何与他人交往。我回忆我的幼年，再反思我现在作为母亲的态度，很多行为得到了合理性解释，我也希望能为我的孩子提供足够安全感，让他以后在社交生活中预设的“对方”都是易于接受他的观点、重视他的想法的人。读到一些人不重视自己的感受，我也能够对号入座到曾经的自己，需要他人来重视自己，首先要从自己重视自己开始。

与亲密的家人之间的争吵，我知道为何产生，却从这本书里才知道如何解决——倒不如换一种方式说出自己的诉求。

许多原来不理解的内在行为，我开始懂得自己的深层次想法，也学会去做一些改变。本书非常适合在钻牛角尖的时候，来开解一下自己。

双十一图书促销，大家给孩子给家人买书的时候不妨为自己选一本这个，你值得～