懂自己一回,放自己一马
阅读初衷
在这期的众多测评图书中,我为什么选择了这一本呢?
我从小是一个比较卷的人,家长也没空管我,但我总是对自己的要求很高,特别是在学习成绩上。记得有一回期末考试前,焦虑得睡不着觉,一个人闷在被子里哭,被宿管老师发现了,叫我去谈谈心。还有一回期末考试没考好,假期一狠心把自己头发全减了,就好像惩罚了自己,也下定了更深的决心。但这样的成长经历让我很累,内耗太大。工作之后,我发现付出并不能获得等量的回报,社会比学习难多了,所以我更难受。我需要这样的书来疏导一下我自己。
作者简介
作者是应用心理学说是、国家二级心理咨询师,本职工作应该是情绪疗愈和关系建设。他这个职业经历,让我对他的专业度更加放心。上个月读了一本抑郁症患者写的书,这个月读一读治疗师写的书,看看能不能给我带来不一样的体验。
内容设计
就如作者自己说的一样,这本书没有什么很强的逻辑性,因为记录的故事、文字是由作者在不同时期写下的。所以不需要一定从头开始读,可以像一本指导手册一样,遇到什么问题的时候去相应的地方翻一翻。
阅读感受
我最近常常在中午午休时带着它游走在公园的长椅或者图书室。工作的压力暂时在秋天的微风、和煦的阳光、摇曳的树影以及《放自己一马》中得到释放,许多焦虑也得到缓解。
很多人的心理问题常常与原生家庭相关,作者也有提到,幼年时期和母亲的关系将会影响成年之后对于他人的预设,影响他如何与他人交往。我回忆我的幼年,再反思我现在作为母亲的态度,很多行为得到了合理性解释,我也希望能为我的孩子提供足够安全感,让他以后在社交生活中预设的“对方”都是易于接受他的观点、重视他的想法的人。读到一些人不重视自己的感受,我也能够对号入座到曾经的自己,需要他人来重视自己,首先要从自己重视自己开始。
与亲密的家人之间的争吵,我知道为何产生,却从这本书里才知道如何解决——倒不如换一种方式说出自己的诉求。
许多原来不理解的内在行为,我开始懂得自己的深层次想法,也学会去做一些改变。本书非常适合在钻牛角尖的时候,来开解一下自己。
双十一图书促销,大家给孩子给家人买书的时候不妨为自己选一本这个,你值得~
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