赤足鞋值不值得买？深蹲硬拉党的真实体验：薄底才是力量训练的精髓
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49. 训练鞋测评。ONI JIRIKI IRONHOLD PRO 尺码：个人推荐偏大1码 使用感受：抓地力强+稳定好+包裹性好+内里防滑+宽楦+侧向支撑，简直就是力训之鞋王，在硬拉、卧推上双脚钉在地面上相比Hyper V底来讲更强，鞋头对比vivo来讲稍微窄了一丢丢，因为鞋体本身有鞋带还有魔术贴包裹稳定都是一流，鞋内里也是防滑材料，脚在鞋里不会打滑，三大项均可完美使用，现在是本人训练主力鞋。 Hyper V底劳保鞋 尺码：偏大1码 使用感受：抓地力100分+经济实惠+卧推神鞋，对力量举而言起桥脚底防滑是关键，穿起桥后你会发现脚焊在地面上纹丝不动，儿玉大纪、Sean denovi、范俊嘉等力量举冠军都在使用。因为底较厚软，也没有包裹性可言不太适合深蹲及硬拉。 Vivobarefoot Motus Strength 2.0 尺码：偏大1码 使用感受：超薄低+颜值出众+赤足感+宽楦+侧向支撑+透气，可以在CrossFit 、肌肉肥大、爬绳、推阻力雪撬、力量举、综合训练等训练及任何场地都非常出众的一款鞋，新款颜值非常在线正好搭配我SBD一套配色，重新调整了鞋面KPU布局，鞋舌也改了分体不会压脚背，2mm的鞋底实际地面感知非常好，前掌空间很大脚趾也能发力，在做相扑硬拉时能明显感受侧向支撑不错。 Vivobarefoot Primus Lite III 尺码：偏大1.5码 使用感受：宽前掌+零落差+赤足感，本人传统硬拉脚趾可以充分伸展。足部明显觉得全脚掌肌肉有激活运动的感觉，足部本体反馈的感觉很好，适合硬拉、功能性训练、crossfit多场景使用，防滑性能一般。 Nike Romaleos 4 尺码：偏小1码至0.5码 使用感受：包裹紧+稳定好+足弓支撑强，深蹲力线非常稳，鞋楦窄偏紧包裹性极强，具有支撑性中底和宽而平坦的外底。中足处的可调节带子可在最激烈的锻炼期间保护您的双脚，双魔术贴可调节以提供牢固的支撑。适合举重 、力量举、crossfit训练，对脚背高的和宽脚朋友要提前适应。 Nike metcon9 尺码：常规鞋码 使用感受：耐用+支撑性好+宽前掌，整体稍硬但很好接受，对本扁平足来说包裹感更好，有感觉足弓被顶起来一点，鞋头有防滑颗粒，鞋带处魔术贴搭扣设计点赞 这样鞋带打结一次不松散，适合日常、综合训练、crossfit绳索攀爬利器，整鞋较重，防滑性一般，鞋跟Hyperlift板较硬，鞋沿会顶脚踝。 Vibram ELX五指鞋 尺码：常规鞋码 使用感受：轻盈+赤足感+抓地力强，一脚蹬，最方便的鞋型，无足弓支撑，纯纯的光脚感，防滑性没问题，防护性可能会差些，适合散步、有氧、瑜伽、HITT训练。 Vibram VTRAIN五指鞋 尺码：常规鞋码 使用感受：轻盈+支撑力强+抓地力强，用了一段时间发现提升足弓强度，改善拇外、扁平足，这双的绑带设计挺适合做力量训练的时候使用，相比普通款鞋面支撑更强，包裹更好，对脚趾粗脚背高的不太友好，对有水对地面容易渗水，适合有氧、力训、功能性、HITT训练。 Xero Shoes Prio 尺码：偏大一码 使用感受：赤足感+日常+稳定+宽楦，不是那种一上来就超薄超负荷双脚的赤足感，感觉很适合准备初次尝试赤足鞋的朋友，不止可以在训练场地穿着日常也是非常百搭好看的，鞋面是一个主要是光面皮一个主要是反绒皮加网布，鞋面柔软舒适，网布也更透气，当时也是学习地雷管老师推荐购入的，适合体适能训练、地雷管训练、尝试过力训防滑和侧滑很一般。 On Cloud X 3 尺码：偏小0.5码 使用感受：透气+轻便+颜值，鞋面透气性非常好，上脚感觉特别轻，健身、跳操、综合训练、CrossFit、日常通勤比较适合，鞋底偏硬跑步带话感受不是很好，爬坡的有氧还是不错的，有点压脚背，包裹性也不是很好脚踝出一直在晃，对大体重不是很友好，走路鞋底会响，防滑一般。 #力量举 #crossfit #功能性训练 #健身 #训练鞋
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50. 健身多年，才发现自己不会走路？ 健身多年才意识到：脚不应该一直被“包裹” 本期视频开箱 Insurge Quiet C1 赤足训练鞋 🔹 不到200g，上脚轻松无感 🔹 宽楦设计，脚趾能自然舒展 🔹 3mm低落差，找回自然发力 🔹 鞋垫可拆，追求更直接的地面感 Choppy四层复合大底，薄但有支撑。深蹲、硬拉时能感觉到足底肌群被调动，够稳！ 📌选购建议尺码配色根据自身需求选择 你也想试试赤足训练吗？👏评论区聊聊 #barefoot #赤足训练 #Insurge #运动装备分享 #开箱测评
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52. 用“动物世界”打开一场HYROX训练赛 一场复刻原始族群跋涉的城市迁徙挑战，八段连续高强度征途，渡河、推运物资、穿越障碍、长途负重奔袭，全程双脚直面多样高强度考验。 这双Order Tech赤足训练鞋陪我走过整段旅程，薄底结构让足底可以直接感知地面反馈，还原裸足自然发力的状态；鞋身搭载Vibram专属大底，在推拉拖拽、腾跃翻越、反复爆发发力的全程里，防滑稳定，既给双脚足够防护，又没有多余束缚，完美适配整场迁徙里所有复杂动作。 单打独斗走不完漫长路途，部落同行，全员抵达才算完成这次城市动物迁徙。 #HYROX #HYROX杭州 #citySafari #HYROX深圳
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