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张大妈

低碳水饮食对超重或肥胖2型糖尿病患者的改善效果分析

源自抖音：老张的膳食

03-25 13:36

精选参考来源

到底什么是低碳水 这项研究发现，对于超重或肥胖的2型糖尿病患者，少吃碳水化合物确实有很多好处。 血糖控制变好了：糖化血红蛋白平均降了0.36%，空腹血糖降了10.71 mg/dL，说明身体处理糖的能力增强了。 血脂也改善了：坏指标甘油三酯降了19.91 mg/dL，好胆固醇升了2.49 mg/dL，这对心脏和血管有好处，而且不用担心坏胆固醇会升高。 身体指标全面改善：体重平均减了3.71公斤，BMI降了，腰围小了3.84厘米，血压也更稳定了。 为啥有效？ 少吃碳水后，身体改用脂肪当能量，血糖波动小了，食欲自然下降，胰岛素水平降低，脂肪容易分解。 安全吗？ 总体安全，刚开始2周可能有点不舒服，慢慢就会适应。但一定要注意：必须在医生指导下进行，特别是正在吃降糖药的患者，需要医生帮你调整药量避免低血糖。 简单说：低碳水饮食是管理2型糖尿病的有效方法，但别自己瞎来，先问医生！

老张的膳食 2026-03-22

来自抖音
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