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张大妈

大重量低次数与小重量高次数的增肌效率对比与训练建议

源自抖音：马老师（西域巨兽）

04-09 11:41

精选参考来源

大重量VS小重量增肌效率 大重量低次数和小重量高次数增肌效率哪个更好，训练应该安排？#健身#2026健身计划 #增肌 #训练计划 #因为热爱所以坚持

马老师（西域巨兽） 2026-04-07

来自抖音
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