张大妈

月子期间练习，可以促进身体更好的恢复，腹式呼吸，臀桥，凯格尔 #产后的恢复锻炼 #创作者中心 #创作灵感 #科学坐月子#腹直肌分离

源自抖音：产后私教 马教练

03-26 17:19

精选参考来源

月子期间练习，可以促进身体更好的恢复，腹式呼吸，臀桥，凯格尔 #产后的恢复锻炼 #创作者中心 #创作灵感 #科学坐月子#腹直肌分离

产后私教 马教练 2026-03-16

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1评论

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  • 刚出了月子，我也开始学习腹式呼吸了，每天早起练习10分钟，但总感觉找不准节奏，怕出错。跟着别的姐妹买了一个RAYNIGEL呼吸训练器挺好用，上面的语音指导很专业，呼气吸气都会自动提示，不怕出错，希望能越练越好。
    07-10 14:09 · 山东
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