弹力带选购实测：套膝盖深蹲臀肌燃烧感翻倍，9.9元人气榜第1名

前言

深蹲臀部没感觉练2个月没变化。弹力带套膝盖上方深蹲臀中肌燃烧感翻倍。9.9元起性价比爆炸。

弹力带深蹲臀肌激活原理

深蹲时膝盖容易内扣臀中肌偷懒。弹力带套膝盖上方产生外拉力，膝盖必须持续往外撑对抗弹力臀中肌被迫激活。15个就酸到不行比普通深蹲强3倍。

引体向上辅助4周从0到1

25磅带辅助先做5个3组→2周后换15磅辅助做8个→4周后无辅助1个了。

5根装多磅数

5/15/25/35/50磅。深蹲用50磅肩外展用15磅不同动作不同磅数。高弹力拉到3倍长不断不变形松手立刻回弹。

人气榜第1名+2706评价品控稳定。出差塞包里不占地方比哑铃便宜比健身房方便。

买的是麦克羊（MACYO）高弹力弹力带，人气榜第1+2706评价+9.9元起。

以上为个人使用体验，供值友参考。