养胃汤不是万能的！这三类人越喝越伤胃_其他体检

1. 春季养脾搭配|五指毛桃+陈皮+四神汤

2. 药补不如食补，食养胜于药疗。四时轮回，冬令封藏，正是借自然之馈、以汤水滋养身心的至佳时节。以下几道经典汤方，取食材平和之性，循中医养生之理，温润入腑，补益无形，在新年分享给大家。一、最驱寒：当归生姜羊肉汤核心功效：强力驱寒，补血暖身。专治手脚冰凉、畏寒怕冷、面色苍白、经期腹痛。极简做法：焯水：羊肉切块，冷水下锅，加料酒和姜片煮沸，捞出洗净。同炖：羊肉、当归、生姜片、去核红枣一同放入锅中，加足量水。慢炖：大火烧开后，转小火慢炖 1.5小时。调味：出锅前10分钟加入枸杞，加盐调味即可。二、最润燥：沙参玉竹老鸭汤核心功效：滋阴润肺，生津止渴。专治口干舌燥、皮肤干痒、干咳少痰、熬夜虚火。极简做法：焯水：老鸭块冷水下锅焯水，捞出洗净。同炖：鸭块与沙参、玉竹、麦冬、蜜枣、姜片一同放入锅中，加足量水。慢炖：大火烧开，转小火慢炖 2小时。调味：出锅前加盐调味。三、最健脾：四神汤核心功效：健脾祛湿，养胃安神。性质平和，专治消化不良、食欲不振、虚胖乏力、大便黏腻。极简做法（素食基础版）：浸泡：莲子、芡实、淮山药、茯苓洗净，浸泡30分钟。炖煮：所有材料放入锅中，加水约1.5升。慢炖：大火烧开，转小火慢炖 1小时，至食材软烂。调味：可饮用食材本味（微甘），或加少许盐/冰糖。升级版：可搭配猪肚或排骨同炖，滋味更佳，功效更强。四、最家常：萝卜排骨汤核心功效：消食顺气，滋阴润燥。平衡营养，缓解冬日饮食滋腻，预防积食和上火。极简做法：焯水：排骨冷水下锅，加料酒、姜片煮沸，捞出洗净。炖排骨：排骨、姜片、陈皮放入锅中，加水，大火烧开转小火炖 40分钟。加萝卜：加入白萝卜块，继续小火炖 30分钟，至萝卜透明。调味：加盐和白胡椒粉调味，撒葱花或香菜。【一句话选择指南】感觉冷 → 喝当归生姜羊肉汤（强力加热）感觉燥 → 喝沙参玉竹老鸭汤（补水灭火）感觉没胃口 → 喝四神汤（调理地基）日常暖身防积食 → 喝萝卜排骨汤（平和守护）煲汤的核心在于 “大火烧开，小火慢炖”，让食材精华充分融入汤中。请根据自身体质（寒、热、虚、实）选择最适合您的一款，享受一整个冬天的温暖与滋养。#国医的精诚力量#

3. 补血第一 —— 四物汤健脾第一 —— 四神汤补气第一 —— 四君子汤补阳第一 —— 四逆汤这四个千古方应该怎么选？①四物汤——适用于血虚，平时容易出现头晕眼花，失眠，手脚容易发麻，腿脚抽筋，脸色差，皮肤干燥，瘙痒等情况。②四神汤——适用于脾胃虚弱，像是平时容易出现辅助那个，消化差，胃口差，脸色苍白，浑身没有力气，气短，失眠，大便没有形状等情况。③四君子汤——适用于气虚，像是平时总觉得浑身没有力气，乏力，气短，走几步就气喘吁吁的，腹胀，胃口差，没精神，容易犯懒等情况。④四逆汤——适用于阳虚，像是平时特别怕冷，总觉得浑身没有力气，手脚凉，没精神，面色白，容易出汗，胸闷，心悸，心跳加快，容易犯困等情况。#中医式生活#

4. 古方养脾，脾胃弱的人春天多喝它

5. 5大养生古方，老祖宗认证的、流传千古的搭配古代流传下来的5个常用的古方，千万不要用错了，把搭配给大家整理出来，根据自己的需求去用哟~🌟二陈汤湿气重、觉得有水肿的食材：半夏15g+陈皮15g+茯苓9g+甘草5g（祛湿健pi）做法：清洗好材料，煎服，一般来说2碗水煎到1碗小贴士：还可以加一些生姜和乌梅、也是比较合适的🌟四物汤气血比较差、养气血食材：熟地黄10g+川穹8g+当归10g+白芍12g做法：食材洗净，水煎食用小贴士：这个被誉为妇k第一方，很适合女性朋友🌟四君子汤《伤寒论》的健pi补气名方食材：人参9g+白术9g+茯苓9g+甘草6g做法：加水一碗、煎煮到水只有70%就可以了小贴士：四君子汤原方还有一个干姜、换成茯苓更适合我们现在用，出自《伤寒论》🌟四神汤去湿气的名搭配食材：山药+莲子+茯苓+芡实做法：所有食材都是1：1的搭配，煮水常饮小贴士：很适合舌苔厚腻、湿气重、起床难的朋友🌟酸枣仁汤张仲景《千金要略》的睡眠名方食材：酸枣仁15g+知母6g+茯苓6g+甘草3g+川穹6g做法：洗净、用水煎小贴士：晚上睡不好、可以试试、效果明显#国医的精诚力量#

6. 这是我目前测试过的健脾最有效的方法🙋♀️我是重度脾虚的体质，经过这两个月调理好了一大半，前前后后试了10几种方法，例如四神汤、参苓白术散等等，而这个苹果山药水是我目前测试过的方法中最适合长期坚持也超有效的健脾方子，一杯下去脾胃真的超级舒服！强烈安利给脾虚的宝子们！ 📝食材：苹果山药 🔗做法：一把山药干放养生壶先煮40分钟上下（因为山药干不易煮烂，所以可以先煮一会）；一个不削皮的苹果用盐洗净后切块放入养生壶一起煮30分钟左右（嫌麻烦也可以两个一起放进去煮） 📍注：山药一定要用河南温县的铁棍山药干，且不要买熏硫的！苹果不要削皮放进去一起煮，因为苹果皮含有抗氧化剂和丰富的膳食纤维。天然蜂蜜和自然养身的微博视频

7. 为什么你的胃炎总是反复？医生：别只灭火，忘了补墙#慢性胃炎 #胃胀 #抖出健康知识宝藏 #抖音精选 #women的健康我们帮

8. 补脾，是一切疾病治疗的关键，可惜知道的人太少了！胃主纳，脾主运；胃宜降，脾宜升；胃喜润，脾喜燥。脾胃之疾不宜呆补、漫补、壅补，应补中有通，静中有动，使补而不滞，润而不腻，能升能运，以顺其脾胃升降或通降之性。你吃了吗？这是国人口中较为常用的一句问候语，最初，反映的是人们在历经艰难岁月时相互之间一种实实在在的关切，而进一步讲，则可以看作是人们对身体健康的相互提醒，为什么这么说呢？全球共有5亿胃病患者，中国就占了1.2亿，是名副其实的“胃病大国”。在中医里，提到胃就不能不说脾，脾胃是健康的“根”，若脾胃功能不强，就会引发很多疾病。我觉得养生必须先养脾胃，胃强身体才强壮，胃弱身体就虚弱。如果把长寿比喻成盖房子，护好脾胃就是打地基，根基不牢，吃再多营养品、保健品也起不到太大的作用。中医认为，脾胃为后天之本，是人体气血生化的关键，如果一个人的脾胃不好，那么，身体的气血就会出现生成不足，身体各个部分得不到滋养，自然就会出现“枯萎"，就会百病丛生。补脾，是一切疾病治疗的关键。一、查查你的脾胃是否健康脾胃不好的人，从外表上就能看出来。我在门诊中常碰到这样的病人：有的面色苍白，口唇没有一点光泽；有的过于消瘦，好像一阵风就能吹倒了；有的很胖，看似体格庞大，但一点都不结实；还有的说话有气无力，精神不振，年纪轻轻却未老先衰……多是由于他们的脾胃功能受损所造成的。因此，要知道脾胃好不好，我常看以下几个部位：1口唇一般来说，脾胃好的人嘴唇是红润的，干湿适度，润滑有光；而脾胃不好的嘴唇发白、没有血色，显得非常干燥，容易爆皮、裂口子。口臭、牙龈肿痛等症状大多和脾胃消化能力不足有关。另外，睡觉时会流口水，也是脾气不足的表现。2鼻子脾胃的经脉和人的鼻子相连。鼻腔干燥、嗅觉失灵、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虚弱所导致的。鼻翼发红的人，多有胃热；鼻头发青伴有腹痛，也说明脾胃功能不好。3眼睛脾胃不好容易气血不足，进而影响到肝，肝开窍于目，所以眼睛容易疲劳，看不清东西。另外，脾和人体液的吸收关系很大，如果常出现眼睛红肿、脸肿等现象，也可能是脾的问题。4耳朵脾胃虚弱会导致人的肾气不足，常常表现为耳鸣甚至耳聋。此外，很多人的脾胃不好，是由过度劳累或情绪引起的。尤其是春天，肝火旺盛，人往往易怒。脾胃失调的人，春天常常觉得身上没劲儿、手脚冰凉、有时还会拉肚子。脾胃受伤五脏都遭殃。二、脾胃与五脏的关系脾胃出了问题，很可能连累五脏。中医里有一句话，“养脾胃就是养元气，养元气就是养生命”，脾胃健康是决定人寿命长短的重要因素。心与脾就像一对母子，心脏病要从脾胃治。脾负责统筹人的气血，供养心脏。一旦脾出了问题，不能益气生血，就会导致人的心血失调，引发心脏疾病。1肝与脾胃互相影响常有病人告诉我，吃完饭还感觉饿，但肚子却是鼓鼓的，吃了胃肠药也不管用。其实，这往往和工作压力太大或情绪不好导致的肝郁气滞有关，必须先养好肝才能解决脾胃的问题。反过来，脾胃也会影响肝脏，比如脂肪肝出现的根源就在于脾胃无法良好消化食物，使得垃圾处理困难，堆积在肝脏里，从而影响肝的供血和其他功能。2脾胃虚最先影响肺肺像个“宰相”，专门辅佐心脏这个“君主”。肺通过管理体内的气，协助心脏治理全身。然而，肺气的盛衰，取决于脾胃的强弱。脾胃虚的人往往会导致肺气虚，容易患感冒和其他呼吸系统疾病。3脾虚往往肾也虚人的精力充沛肾气就充足。肾的精气强弱，还和人的脾胃是否健康，能否提供充足的营养滋养肾脏有关。长期脾虚会导致肾虚，表现为心里烦热、容易盗汗，或者畏寒怕冷、手足冰凉。三、脾胃生病的起因1脾胃有四怕一怕生，二怕冷，三怕撑，四怕生气。生冷的食物，如各种冷饮、生的蔬菜水果等，会带着寒气进入身体，最容易伤及脾胃。此外，脾胃最怕撑，饥一顿，饱一顿对它伤害最大。胃生病大多和人饮食不节制有关，脾生病则与人过度劳累有关（过劳忧思）。肝与脾胃互相影响。必须先养好肝才能解决脾胃的问题。2肝不郁，则脾不虚肝不郁，则脾不虚，大家都知道“茶饭不思”“气饱了”，其实形容的都是肝脾不和的故事。常有病人告诉我，吃完饭还感觉饿，但肚子却是鼓鼓的，吃了胃肠药也不管用。其实，这往往和工作压力太大或情绪不好导致的肝郁气滞有关，生气动怒忧思郁结，都会导致肝气不疏，横逆克脾胃，导致腹胀气滞，胃脘不适诸多病症。要让脾健康，就要养肝柔肝，顺畅肝的气机，让肝气可以正常疏泄，这样肝木与脾土处于和谐关系。因此说，养脾就要控制自己的情绪，永远不要发怒，尽量减少发脾气，这是舒肝养脾的一个重要因素。四、胃以通为补，脾以健为运现代城市人普遍吃的多，运动少，工作压力大，心情抑郁多见，容易导致痰湿内滞，直接的结果是体重易超标。因此说，对于痰浊偏重的人，用补法不如用通法，通降阳明，泄去浊毒，最利于健康。不少人有体会，平时喝萝卜汤或者吃点炒香的莱菔子粉，即觉周身舒服。总之，痰湿偏盛的人以消食通腑为主，千万别滥吃补药或各种营养品、保健品，以免壅滞气机。《临证指南医案》说“脾宜升则健，胃宜降则和。《灵枢－决气》说，“胃满则肠虚，肠满则胃虚，更虚更满，故气得上下，五脏安定，血脉和利，精神乃居。故神者，水谷之精气也。”可见饮食充足同时机体气化功能正常，便能很好地将其转化为精气，化生为血而濡养于神，于是人的神气充沛，生气勃勃。五、养脾的七个要点要记牢1食物喜温燥脾喜燥恶湿，喜温恶寒，因此养脾要食些温性的或燥性的食物或中药。比如，我们厨房里常用的各用香料多是温性偏燥的，因此亦具养脾之功。如紫蔻、砂仁、肉蔻、肉桂、丁香、花椒、大料、小茴香、木香、白芷、良姜、干姜等等。脾主土，故需食多得土气的食物，如地下长的地瓜、山药等；脾喜温恶凉，故需食温；脾色为黄，故需食黄色食物，小米色黄，最养脾土；脾德在缓，故需食甘味以缓脾之情。2香味入脾，可醒脾燥湿香味入脾，香可醒脾，香可燥湿，亦可让脾舒畅。炒香的食物多具养脾之功，如炒花生、炒瓜子等。再者，米或面食烤成半焦半糊时即有香味，亦可养脾。小时候我最喜欢吃锅边上烤成焦黄色的玉米饼子或馒头，大概小孩子天性知道此物健脾。推之，烤成金黄色的面包又焦又脆，此当属养脾之物。3勿过食生冷小孩子从小就要注意勿过食生冷，包括不少瓜果、冷饮、凉水等，因为会伤损脾阳。而对小孩子来说最好的零食是麦芽糖和锅巴。有人担心吃烤香的食物会不会上火，我认为不能吃刚烤出来还烫着的，可等凉至室温时再吃即不会上火。脾虚之人又可坚持晨起喝生姜红糖水，有助于温脾，并能升阳。4养脾的中药及汤方脾为中土，为阳气左升之枢机。历代有不少养脾的中药及汤方：健脾燥湿有苍术，有平胃散；补脾化湿有茯苓，有四君子汤；醒脾助运有草果，有醒脾散；温脾祛寒有干姜，有理中汤；升脾益气有黄芪，有补中益气汤；养脾和中有人参，有桂枝人参汤。如此等等，皆是宣畅脾阳、调和中气之方药。（附：补中益气汤即用黄芪15克，白术10克，党参15克，当归6克，陈皮6克，柴胡5克，升麻5克，炙甘草5克，用水煎服，即可益气升阳、调补脾胃。）脾主运化，若脾虚运化无力，常会吃什么拉什么，且面黄肌瘦，此时当重视养脾。脾喜甘淡而恶腥辣重浊，因此，甘淡可以养脾；脾气太虚，千万不可吃香喝辣。养脾可用此方：茯苓、薏苡仁、芡实、山药各30克，陈皮10克水煎服，日一剂。或上药烘干，共研细末，每次15克，日两次，冲入温热的米粥中服下。5艾灸有温阳之功，最合于养脾之需凡脾虚之人皆可艾灸脾经原穴太白。脾经主时为上午9点至11点，因此若能在这个时间内艾灸效果更好。脾性升清而胃性降浊，二者为气机升降之枢机，故养脾之升要同时养胃之降，可配合针灸胃经合穴足三里。脾应于季夏，小暑大暑时节最需艾灸，以健脾化湿。6脾气通于口，脾和顺则口唇能纳五谷脾有病则唇色改变，或发黄，或发暗，会影响消化吸收功能。又按面部诊断，脾应于鼻头。鼻头色黄，必属脾虚。按手掌诊断，手掌中间及大鱼际对应脾，若发暗亦是脾虚之相。平时认真调理，自己注意观察这些部位的变化，可以直观地感受到脾阳充足的改变。7笑是给脾胃最好的礼物笑是给脾胃最好的礼物。人愤怒、怨恨或焦虑时，胃和脸一样充血而发红；人悲伤、沮丧或忧郁时，胃就变得苍白，胃液分泌不足，活动也减少。中医也认为，不良情绪会影响肝的调节功能，进而会影响脾胃。可见，学会笑是给脾胃最好的礼物。

9. 是脾胃喜欢的茶！五指毛桃搭配四神汤

10. 小雪节气养脾胃，五指毛桃茯苓茶坚持喝

11. 🍎苹果四神汤｜脾胃友好版 👍

12. #吃苹果可以养脾胃#苹果的甜味能 “补脾气”，酸味可 “开胃醒脾”，二者结合能刺激脾胃气机运转，增强运化能力。对于脾胃虚弱导致的食欲不振、餐后腹胀、消化不良（如吃油腻食物后易反酸），每天 1 个苹果可通过温和的酸甜味唤醒脾胃功能，促进饮食物的腐熟与精微吸收，尤其适合久坐少动、脾胃气机呆滞的人群

13. #坚持吃苹果一个月的身体变化#苹果味甘入脾，能补益脾胃之气；微酸入胃，可开胃消食，煮制后质地更柔和，脾胃虚弱者也易吸收。苹果水可改善脾胃气滞或脾胃虚弱引发的食欲不振、消化不良、脘腹胀满等问题，同时其凉润之性能生津止渴，缓解热病后期或津伤导致的口干舌燥、咽喉干痒。苹果水不宜与生冷、油腻食物同服，以免影响脾胃运化，降低其功效。另外不宜空腹大量饮用，苹果水的酸性成分可能刺激胃黏膜，尤其胃酸过多者需注意；饭后适量饮用则有助于消食

14. 为什么说脾胃虚弱，一定要多饿一饿？？？科学好脾胃，原来是“饿”出来的饿一饿，脾胃能好80%｜轻断食养出“扛造胃”“脾胃垮掉，多半是撑的！”你以为狂吃是养生？其实，适当饥饿才是唤醒脾胃修复力的终极密码！为什么“饿一饿”能救脾胃？✅ 中医说：脾为气血之源，吃太多像“超负荷机器”，耗干阳气！轻断食让脾胃停工检修，重启运化功能。✅ 科学证：间歇性空腹激活细胞自噬，修复胃肠损伤，减少胀气反酸，降低慢性炎症风险。3招“聪明饿”养胃法❶ 16+8进食法👉 每天只在8小时内进食（如10:00-18:00），其余16小时只喝温水/淡茶。✨ 效果：平衡胃酸分泌，消化效率翻倍，小腹肉眼可见变薄！❷ 每周轻断食1天👉 选周末，早餐小米南瓜粥+蒸山药，午餐蔬菜汤，晚餐停掉主食。✨ 效果：给脾胃深度清理，舌苔变薄，口气清新到飞起！❸ 吃饭留余地👉 饭前喝半杯温水，细嚼慢咽，吃到“还能塞两口但不想塞”时收手。✨ 效果：告别“吃撑后悔症”，脾胃轻松吸收营养！空腹黄金期，事半功倍⏰ 晨起空腹：喝温水+敲打胃经（从锁骨下到大腿前侧），激活气血循环。⏰ 睡前3小时：禁食！让脾胃专注修复黏膜，远离口苦失眠。这些人群别乱饿！⚠ 低血糖、胃溃疡急性期、孕妇/哺乳期、营养不良者慎用！⚠ 饿到心慌手抖？马上吃两粒蒸红枣或一小把坚果，稳住气血！轻断食必备小食谱🌟 三白饮：山药15克+茯苓10克+莲子10克煮水，断食日喝，健脾不反酸。🌟 炒米茶：大米炒至焦香，热水冲泡，刮油解腻，缓解嘴馋。养脾胃的关键是“留白”少食多餐不如少食多“空”，给身体喘息的时间，才能吃香喝辣不翻车！天然蜂蜜和自然养身的微博视频

15. 千寒易去，一湿难除”！妙用一个中成药，湿气去了，寒也除了（文章内容仅供参考）俗话说“千寒易去，一湿难除”，这也就是为什么很多人都热衷祛湿的原因。为什么湿气那么难缠呢？因为湿气黏滞，一旦被湿气沾上，病邪就不太会容易自行离开，大有一种“请神容易送神难”的感觉。为什么，无论男女，都对祛湿“情有独钟”？因为湿为阴邪，容易伤害人体的阳气，阳气一虚，人就没精神；湿气重浊，容易让人肥胖；湿气有“水往低处流”的特性，所以会让人下半身不舒服。所以，无论男女，都对湿气深恶痛绝，想要将它“除之而后快”。在人体的脏腑中，与湿气关系最为紧密的莫过于脾胃了。脾喜燥，胃喜润，但如果脾胃的功能不平衡，或者脾胃出现虚弱无法掌控水湿运化，那就会让湿气泛滥成灾，而身体也会被湿气困扰，从而出现身体疲劳、四肢乏力、食欲减退、大便溏泄等一系列的病症。对于湿气的祛除，其实方法也有很多种，不过按照《黄帝内经》“寒者热之”的思路，湿气可以用干燥的方法。也正是因为在这样思路的指引下，中医创造性的出现了“燥湿健脾”的治法，一方面通过健运脾胃的功能，让水湿运化正常，另一方面通过干燥湿气的方法，让湿气最终烟消云散。说到燥湿健脾，就不得不提到一个千古名方，那就是出自宋代官修医书《局方》的参苓白术散。这个方子主要由四君子汤加上“山药、薏苡仁、莲子、白扁豆、砂仁、桔梗”等中药组成，不仅能够健脾益气，还能去寒除湿，是一个既能保护脾胃，又能拔除寒湿的良药。参苓白术散之所以这么奇妙，是有它的原因的，全方用四君子汤打底，妙在人参补气益肺、健脾养胃，白术健脾燥湿、益气助运，茯苓健脾渗湿，甘草益气和中，正是因为有益气健脾、助阳补气的四君子汤作为根基，才让参苓白术散的药效变得更出色。山药这个中药很奇妙，上可补肺，中可健脾，下可固肾，是一个可以通行三焦的良药；而薏苡仁和白扁豆，不仅健脾，还能渗湿；砂仁不仅可以芳香化湿，还可以和胃降逆；桔梗作为舟楫之药，不仅可以宣肺养肺，还可以承载诸药去它该去的地方。当我们明白参苓白术散的配伍之妙之后，就不难发现，参苓白术散在祛除寒湿方面，却不仅仅只是用温热药物燥湿去寒那么简单，更是懂得给邪出路，比如茯苓能够让湿气从小便排出，比如砂仁可以让泛滥的湿气进行通降，比如山药牢牢抓住主管人体水液调节的肺脾肾，让水湿从三焦都有出路。参苓白术散主要用于健脾燥湿，对寒气的祛除能力相对弱了点，只要不是寒气过重，只是湿重于寒，且有脾虚的情况，那它就能发挥良好的作用。而且，现代也有参苓白术散的中成药，使用也十分方便，合理运用，湿气去了，寒气除了，脾胃健了，身体好了。参苓白术散在现代临床应用中越来越广泛，可用于治疗功能性消化不良，腹泻，肠炎，慢性酒精性胃炎，胃与十二指肠溃疡，老年慢性支气管炎，慢性阻塞性肺病呼吸肌疲劳，慢性阻塞性肺病呼吸肌疲劳，肠易激综合征，慢性乙型肝炎，慢性咳嗽等多种疾病。但需要注意的是，过敏体质、泄泻兼大便不畅和肛门下坠，感冒发热期患者等人群不宜使用。

16. #脾胃虚弱# 脾胃虚弱吃什么最快升阳方法真的有效吗脾胃虚弱？别急着乱补！先升阳才是王道🔥姐妹们！有没有发现，明明在努力补脾胃，却越补越虚，还动不动就腹胀嗳气？🤔 其实，中医告诉你：脾胃虚弱，先升阳！阳气足了，脾胃自然强💪 《黄帝内经》有云：脾主升清，胃主降浊。脾胃虚弱，就是脾不能升，胃不能降，导致营养无法输送到全身，浊物堆积体内。所以，让脾胃阳气回来，才是根本之道！🌞 为什么升阳比乱补更重要？🤷♀️脾胃虚寒：阳气不足，消化无力，吃啥都胀湿气困脾：阳气弱，湿气重，舌苔厚腻、四肢沉重补而不化：乱补滋腻，脾胃更累，越补越虚 6招激活脾胃阳气：🌟1️⃣ 晨起姜枣茶，唤醒阳气2️⃣ 晨练八段锦，动则升阳3️⃣ 晒背，借天补阳4️⃣ 艾灸中脘穴，驱寒温阳5️⃣ 金刚跪，引火归元6️⃣ 陈皮砂仁粥，食疗升阳生活小习惯也很重要：🌙1️⃣早睡早起，顺应天时2️⃣ 睡前泡脚3️⃣ 保持心境愉悦4️⃣ 腹式呼吸

17. 胃炎到胃癌，身体给过3次机会，及时干预不后悔。#慢性胃炎 #萎缩性胃炎 #胃癌 #抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货

18. 千古健脾祛湿方✨四神汤真的太适合懒人养生一、标准经典配方（正宗 4 味）山药、茯苓、莲子、芡实四味都是药食同源，性平温和、不寒不燥，男女老少、大人小孩都能喝。二、核心功效健脾养胃：改善脾胃虚弱、消化不良、胃口差祛湿排浊：祛体内湿气、舌苔厚腻、身体困重固肾止泻：大便不成形、溏稀、容易拉肚子安神助眠：脾胃调和后，睡得安稳、气色变好小孩常用：小儿积食、脾虚不长肉、挑食厌食三、常用搭配（家常版）四神汤 + 排骨 / 瘦肉：家常煲汤，补而不燥四神汤 + 薏米：加强祛湿（偏寒体质少放薏米）四神汤 + 红枣枸杞：补气养血、气色更好四神汤 + 陈皮：健脾理气、消积食四、家常做法（简单易煮）山药 15g、茯苓 15g、莲子 15g、芡实 15g清水浸泡 20 分钟加排骨 / 瘦肉，加水隔水炖 1.5 小时少量盐调味即可，不建议放太多调料五、适合人群✅ 脾胃差、吃一点就胀✅ 湿气重、浑身乏力、脸出油✅ 大便黏马桶、溏稀不成形✅ 小孩挑食、积食、不长个子✅ 久坐湿气重、虚胖水肿#国医的精诚力量##武医张鹏#

19. 立春前，先把脾胃养好，开春养肝才能事半功倍！有钱没钱多吃这6样，健脾养胃，应季而养

20. #怎么提高胃黏膜修复力#别再只依赖药物了！你的胃黏膜，其实拥有强大的自我修复能力。尤其对于萎缩性胃炎等问题的朋友，重点在于修复受损的胃黏膜。做好饮食调整，日常食物就是最好的“修复剂”：✅ 富含粘性蛋白的食物：如猴头菌、山药、秋葵、香菇。它们的粘液能在胃黏膜表面形成保护层，缓解胃酸刺激。✅ 新鲜蔬菜与水果：比如胡萝卜、菠菜、西兰花，富含维C、维E等抗氧化剂，促进胶原蛋白合成，加速黏膜修复。✅ 优质蛋白质：养胃不能只吃素！适量摄入鸡肉、鱼肉、蛋、奶等，为修复提供必需原料。烹饪记住：清蒸炖煮，少糖少盐少油辣。胃是靠养的，从下一餐开始，给黏膜一点温柔的支撑吧！#一分钟视频创作季# 晶刚专属的微博视频

21. 脾胃不好、脸黄没气色，这杯四神汤茶多喝

22. 春日养脾 | 脾虚湿气一定要喝的五指毛桃茶

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25. 这味“平民珍品”，健脾养胃、益肾固精，冬天吃最好

26. 把一个健运脾胃的药方送给大家#脾胃虚弱##健脾养胃# 这是我经常服用保养脾胃的，也有补充元气的功能，、方剂∶麦芽 30 克，谷芽 30 克，淮山药 15 克，鸡内金10 克，党参 15 克，甘草 4 克，功效∶健脾养胃，补充元气，主治∶脾胃虚弱，消化不良。用法∶水煎两次，早晚饭前服。服用后胃很舒服是一定的。

27. 当你注意这8个好习惯，脾胃就恢复了！！#脾胃虚弱# 1、少喝水摒弃每日机械性八杯水的观念，当脾胃稍显疲弱时，水分摄入需适度。务必选择温热之水，不渴不饮，饮则慢饮，让脾胃得到真正的滋润与舒缓。2、少吃饭坚持三餐规律，摒弃零食的诱惑。让身体保持一定的饥饿感，有助于脾胃功能的自我调整。避免摄入生冷、辛辣等刺激性食物，细嚼慢咽，让食物更好地转化为身体所需的气血3、少寒凉注重身体的保暖，尤其是头颈、腹背、脚部这些关键部位。在寒冷的冬季，记得戴上帽子、围巾，为脚踝穿上棉鞋，确保身体温暖如春。4、少久坐《黄帝内经》有云：“久坐伤脾”。因此，尽量避免长时间坐着不动。可以选择散步、慢跑、登山、打太极拳、八段锦等运动方式，让身体得到充分的锻炼，有助于脾胃的健康。5、少进补对于脾胃虚弱的人来说，滋补需适度。过于肥甘厚腻的食物以及滋补的肉类应少吃，以免加重脾胃的负担。建议选择清淡、易消化的食材进行滋补。6、晚上少吃夜晚是身体休息的时刻，脾胃也不例外。因此，晚餐应以清淡、易消化为主，控制食量，避免过饱以减轻脾胃的负担。7、多运动运动是调理脾胃的绝佳方式。瑜伽、慢跑、八段锦等运动方式都是不错的选择。通过运动，可以促进气血循环，让脾胃得到充分的滋养与锻炼。8、多泡脚脾胃主运化，每天用温水泡脚不仅可以舒缓身心疲劳，还能促进血液循环，提高代谢水平，加快营养物质输送到身体各个部位。让脾胃在泡脚的过程中得到充分的休息与滋养。天然蜂蜜和自然养身的微博视频

28. 想一个不挑食、消化好的宝宝，饮食是重中之重！这三个都是我经常给家里两个孩子做的健脾营养餐，简单家常，分享给你们❤#宝宝辅食#营养#养脾胃 #孩子吃什么 #成长

29. 喝粥养胃还是伤胃？传统中医和现代医学 #抖出健康知识宝藏#传承中医文化@抖音医疗健康小助手

30. 养生粥不是人人都能喝！超全体质粥方，看体质选才对

31. 男生脾胃虚，养生喝四神汤2.0茶包版

32. 🍎苹果四神汤｜脾胃友好版 👍

33. #强大的肠胃简直是一种资产# 说句实在话，临床上那些消化好、吸收棒的人，真的像“天生自带资产”——吃同样的东西，人家营养利用率就是高，同样的作息，人家就是不容易胀气、反酸、闹肚子。从专业角度看，肠道菌群平衡、胃酸分泌节律、消化酶活性，这几样“看不见的内力”确实决定了一个人吃进去的东西到底能变成身体的气血，还是变成积食、湿气和炎症。“肠胃是资产的背后，其实是每天好好吃饭、细嚼慢咽、给肠道留足修复时间的长期复利。”养胃没有捷径，但你每一次善待它，它都会默默在免疫力、精力、甚至情绪上给你回报。你的肠胃，值得被你当成最重要的资产来经营。#微博开学季##家庭健康守护计划#

34. 腹泻？便秘？这味中药都能治，解锁白术的多重功效

35. 深夜食堂如果吃什么都不吸收，肠胃不好的人，可以学会煲这个老祖宗传下来的经典食材组合汤。首先，将五块钱一个的猪小肚用水冲洗干净下锅，加入山药十克，茯苓十克，芡实十克，莲子十克，加水煲一个小时，加盐调味即可。这是我们从小喝到大的汤，估计只有七零后八零后的人才吃过吧。#微博兴趣创作计划##温暖的食光# 美食翁的微博视频

36. 萎缩性胃炎严重？怎么办才好？#萎缩性胃炎#胃镜#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点

37. 立秋后一定要喝的10种自制米糊，健脾养胃老人小孩都爱喝#一分钟视频创作季# #我的美食日记# #微博尝鲜计划# 土味美食的微博视频

38. 有了五指毛桃的四神汤茶！脾胃真的超爱

39. 胃“怕火”、脾“怕湿”，6个方法专门养脾胃、祛寒湿！

40. #豫法分享# 【收藏！#苹果煮水竟有这么多妙用#】医生教你#苹果煮水的三种神仙搭配#，可辅助调理身体的多种常见不适。转给需要的TA！苹果+红枣。可调理脾胃、滋补气血，适合脾胃虚弱、消化不良的人群苹果+枸杞+红枣+玫瑰花。可疏肝解郁，滋补肝肾，适合经常熬夜、脸色蜡黄的人群苹果+红糖+干姜。可温中散寒、止痛，适合脾虚、夜尿多的人群提醒：仅供参考，如有不适请线下就医。（新华社快看）人民日报的微博视频

41. 4 月要开始 “养脾” 了！少吃生冷寒凉，多吃这 3 样，脾胃舒爽，气色佳！

42. #怎么提高胃黏膜修复力#提高胃黏膜修复力可从饮食、生活习惯、药物干预三方面入手，核心是减少黏膜损伤、补充修复所需营养并调节胃部环境。 1. 饮食调整：减少刺激，补充“修复原料” - 避免损伤性食物：少吃辛辣（辣椒、花椒）、过烫（超过60℃）、过冷、油炸及腌制食品，少喝酒精、咖啡、浓茶，这些会直接刺激或加重胃黏膜损伤。- 优先修复类食物：选择温和、易消化且富含营养的食物，如：- 优质蛋白：鸡蛋、牛奶（无乳糖款）、瘦肉、鱼肉，为黏膜细胞再生提供原料；- 富含维生素的食物：新鲜蔬菜（南瓜、山药、菠菜）、水果（苹果、木瓜，避免过酸），帮助维持黏膜屏障功能；- 黏膜保护类：小米粥、软烂的面条等，可减少胃黏膜摩擦，形成临时保护层。 2. 生活习惯：减少胃部负担，优化修复环境 - 规律饮食：三餐定时定量，避免暴饮暴食或长时间空腹，让胃处于稳定的工作节奏，减少黏膜反复受刺激；- 控制情绪与压力：长期焦虑、紧张会通过神经调节影响胃黏膜血流，降低修复能力，可通过运动、冥想等方式缓解压力；- 戒烟+规律作息：吸烟会抑制胃黏膜前列腺素合成（保护黏膜的关键物质），熬夜会打乱胃肠功能，均需避免。 3. 医学干预：针对病因，辅助修复（需遵医嘱）若存在胃炎、胃溃疡等基础问题，需先处理病因，再在医生指导下使用辅助修复的药物： - 胃黏膜保护剂：如铝碳酸镁、硫糖铝等，可在黏膜表面形成保护膜，减少胃酸侵蚀；- 抑酸药物：如奥美拉唑、雷贝拉唑等，通过减少胃酸分泌，为黏膜修复创造“无刺激”环境；- 其他：若有幽门螺杆菌感染，需先进行根除治疗（常用“四联疗法”），否则黏膜会持续受损，难以修复#微博热点优质创作计划#

43. 湿气重大肚子，其实很好瘦！减肚子建议： 1、有氧运动每天坚持40分钟。燃脂同时促进代谢和湿气的排出，体力跟不上的刚开始可以换成快走，习惯后可以换成慢跑、骑车，跳绳，适应了再增加运动量。 2、作息规律。按点吃饭，不要节食，切忌暴饮暴食，一吃多肚子就凸出来了 3、别熬夜。早睡早起，用手机定个点，时间一到关掉手机。可以尝试6-8点起晚10点半睡 4、脾虚湿气重代谢差，少吃生冷的食物和饮料。可以多吃山药，薏仁米或者是参苓白术散，改善脾虚，有助于缓解身体水肿腹胀等 5、饮食清淡且营养均衡，戒掉薯片奶茶油炸这些垃圾食品。多吃膳食纤维，低碳饮食。水果可以换成香蕉，苹果，西红柿，萝卜等低脂肪的食物增加饱腹感，促进肠道蠕动改善便秘，避免食物过多堆积而转化成腹部脂肪

44. 为什么说“脾虚的女人老得快”？中医认为，脾主运化，是气血生化的源头。脾气虚弱，运化能力差，会导致：1，肌肉失去滋养，变得松弛无力2，皮肤缺乏弹性与光泽，身材下垂3，整个人呈现“松垮”的老态想紧致、红润，养好脾胃是根本：✅ 多吃天然甘味食物：山药、南瓜、红枣、莲子、芋头等，能温和滋养脾胃。✅ 减少生冷油腻：这些食物会加重脾胃负担。✅ 内在养护优于外在修饰：再好的化妆品，也不如由内而外的好气色。好脾胃是“养”出来的，日积月累的饮食调理，比短期美容更持久。

45. 哪些行为伤脾胃呢？

46. 【这个“白色食材”才是健脾明星！脾胃虚弱的人经常吃，帮你养出好脾胃】 1山药的健脾密码山药之所以能成为健脾养胃的佳品，关键在于它独特的营养成分和药用特性。从中医角度看，山药性平味甘，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。现代研究发现，山药含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，这些酶类能够促进消化吸收，特别适合脾胃虚弱、消化不良的人群。它含有的黏液蛋白能保护胃黏膜，对慢性胃炎、胃溃疡患者很有帮助。值得一提的是，山药中的薯蓣皂苷是一种天然植物雌激素，对调节女性内分泌也有一定益处。但要注意的是，山药虽好，也不是人人都适合。体内湿盛、气滞胀满的人就不宜多食。 2山药的正确吃法很多人吃山药都是随便煮煮就吃，其实不同的烹饪方法会影响它的功效发挥。新鲜山药最好带皮蒸着吃，这样可以最大程度保留黏液蛋白。如果用来煲汤，建议搭配一些健脾的食材，比如茯苓、莲子、芡实等。对于脾胃特别虚弱的人，可以将山药晒干磨粉，每天取适量用温水调服。这种吃法更容易吸收，而且不会增加消化负担。现在市面上也有山药粉产品，但选购时要注意看配料表，避免买到添加了大量淀粉的劣质产品。需要提醒的是，山药最好不要和碱性食物同食，比如小苏打、碱面等，这样会破坏其中的淀粉酶。另外，山药含淀粉量较高，糖尿病患者要控制食用量。 3健脾不能只靠山药虽然山药是健脾的好帮手，但想要真正养好脾胃，还需要从多方面入手。首先要规律饮食，避免暴饮暴食或饥一顿饱一顿。中医讲究"饮食有节"，每餐七八分饱最合适。其次要注意饮食的温度，过冷或过热的食物都会刺激脾胃。现在很多人喜欢喝冰饮，这其实很伤脾胃阳气。适当运动也很重要，散步、八段锦这些温和的运动都能促进脾胃运化。 http://t.cn/AXUB2moM

47. 秋冬天天气干燥多给宝宝安排这个山药苹果四神汤，好处多多#宝宝辅食 #辅食 #儿童美食 #宝宝爱吃

48. 【晨起痰多、身体沉重？8 种家常祛湿食材，每天换着吃，驱寒祛痰湿】 1. 薏米：祛湿薏米是公认的祛湿明星，中医认为它性微寒，能利水渗湿、健脾止泻。最简单的吃法就是煮薏米水：取30克薏米，洗净后加水煮沸，转小火煮30分钟即可。也可以和红豆一起煮成祛湿双雄汤，效果更佳。注意体质偏寒的人可以炒过再煮，减少寒性。 2. 赤小豆：红色小豆大能量别看赤小豆个头小，祛湿功力可不小。它不仅能利水消肿，还能解毒排脓。推荐赤小豆鲫鱼汤：赤小豆50克，鲫鱼1条，加姜片一起炖煮，既美味又祛湿。煮粥时抓一把赤小豆，也能增加祛湿效果。 3. 山药：脾虚湿重的救星湿气重往往伴随着脾虚，山药既能补脾又能祛湿，一举两得。建议每天早上蒸一段山药当早餐，或者打成山药豆浆。炒菜时也可以用山药片，口感爽脆又养生。 4. 冬瓜：夏季祛湿首选冬瓜含水量高达96%，是天然的利尿剂。冬瓜排骨汤、清炒冬瓜都是不错的选择。特别推荐带皮煮冬瓜，因为冬瓜皮祛湿效果更好。容易水肿的朋友可以常喝冬瓜茶。 5. 生姜：驱寒祛湿小能手早上含一片生姜，或者喝杯姜枣茶，能温暖脾胃，促进湿气排出。炒菜时多放点姜，既能去腥又能祛湿。淋雨受凉后，煮碗红糖姜汤，预防寒湿入体。 6. 白扁豆：被低估的祛湿豆白扁豆健脾化湿的效果很好，特别适合夏季食用。可以煮白扁豆粥，或者和白术一起煲汤。消化不良时，用炒白扁豆煮水喝，能缓解腹胀。 7. 芡实：水中人参祛湿强芡实又叫鸡头米，能健脾祛湿、固肾涩精。推荐芡实茯苓粥：芡实、茯苓、大米各适量，煮成粥当早餐。也可以用芡实炖排骨，既滋补又祛湿。 8. 陈皮：理气化痰老陈皮存放三年以上的陈皮才有药用价值。痰多时可以用陈皮泡水喝，或者煮粥时放一小块。陈皮红豆沙是不错的祛湿甜品，但糖尿病患者要少吃。祛湿是个循序渐进的过程，建议选择2-3种食材搭配食用，效果更好。同时要少吃生冷油腻食物，适当运动出汗，晚上11点前入睡。如果湿气症状严重，建议咨询中医师进行调理。坚持一段时间，你会发现晨起不再痰多，身体也变得轻松有活力！

49. 四神肉丸汤|脾虚星人的养脾胃餐🥣

50. 胃不好别只喝粥！这4类“养胃高手”，你可能不知道：1，“修复剂”类：山药、银耳山药表面的粘液（多糖）能帮助修复胃黏膜；银耳煮出的胶质，相当于给胃敷个“保湿膜”，温和滋养。2，“中和剂”类：烤馒头片、苏打饼干轻微烤焦的淀粉会产生“糊精”，能中和多余胃酸，缓解烧心、胀气。当小零食备着，但别吃太多。3，“抗炎剂”类：南瓜、姜黄南瓜富含果胶，保护胃壁；做菜时撒点姜黄粉（含姜黄素），有助于抗炎抑菌，适合胃有轻微炎症的人。4，“调节剂”类：白扁豆、猴头菇白扁豆健脾祛湿，适合脾胃虚弱、大便不成形的人；猴头菇煲汤鲜美，传统上用于养护胃气。关键提醒：再好的食物也别单一长期吃！养胃核心是：细嚼慢咽、吃温热的、情绪稳定、三餐规律。胃喜欢“多样性”和“好心情”。

51. 补中益气丸！！！补中益气丸用活后发现，从肝到脾，从虚到痰，横扫脾脏问题。补中益气丸是由党参，黄芪，甘草，白术，当归，升麻，柴胡，陈皮共八味中药组成，党参黄芪善于补气，白术，陈皮，善于燥湿化痰，当归柴胡则重于补肝疏肝，升麻则善于清热解毒那该怎么用活它呢?第一步：补中益气丸搭配参苓白术散表现：嘴巴黏腻，胃胀，食欲不振，四肢沉重乏力辩证：脾虚，运化失常，湿气内生作用：健脾祛湿第二步：补中益气丸搭配二陈丸表现：嗓子痰多，头重如裹，下肢腹胀，打嗝反酸辩证：湿邪凝聚成痰作用：燥湿化痰第三步：补中益气丸搭配附子理中丸表现：手脚冰凉，腹泻腹痛，大便溏稀辩证：气虚久了导致的阳虚作用：温中健脾最后一步：补中益气丸搭配逍遥丸表现：胸闷，乏力倦怠，胃胀腹胀，脾气暴躁，头晕眼花辩证：肝郁克脾作用：疏肝健脾

52. 上热下寒脾胃虚的天菜萝卜汤#脾胃虚弱# 通中焦：一根白萝卜、三颗无核大枣、两片生姜、几粒枸杞、花椒，加800毫升水，煮二十分钟，早晚各喝一杯。连续三天。白萝卜汤近期被中医推崇为调理"上热下寒、脾胃虚弱"的平价食疗方，通过萝卜清热通滞与温补食材的搭配，化解中焦淤堵，调和身体寒热失衡，成为该类体质人群的"天菜"选择。核心作用原理．体质适配性适用于"上半身易上火（长痘、口干、失眠），下半身虚寒（手脚冰凉、小腹冷痛、腹泻）"的人群，根源在于中焦脾胃淤堵导致气血循环不畅。．配伍科学性白萝卜：性凉但熟食寒性减弱，消食顺气、疏通积滞，化解中焦堵塞温性中和：生姜、红枣、花椒等驱散下焦寒气，避免萝卜伤脾阳。协同效果：萝卜引虚火下行，温补食材暖下焦，恢复寒热平衡。 http://t.cn/AXVcwxLA

53. 四神汤和八珍粉，分不清楚，到底怎么选？

54. 莲子又被称作脾之果，有健脾养胃之功效，也是常用的药食同源之物，脾虚的人可以在日常多用莲子来保健，也可以把它当药用，莲子、茯苓、山药、五味子、菟丝子一起吃，脾肾双补，此方名为茯菟丸。治大便溏泻、大便次数多、腰膝酸软疼痛、四肢乏力、带下量多等症，现代也常用来调理慢性胃炎、浅表性胃炎、胃窦炎。茯菟丸：莲子60克、茯苓90克、山药40克、菟丝子150克、五味子40克，打粉，一次6克，一天2次。古人说，莲子禀清芳之气，得稼穑之味。它是谷物，五谷为养，又有香气，所以能健脾胃，增强脾胃的运化功能。山药埋在很深的土里，得土气至厚，土气对应脾胃之气，所以山药能益气健脾。茯苓是松之灵气伏结而成，故谓之茯苓，茯苓也有健脾的作用，还能帮助把中焦脾胃里的湿气利出去，它是健脾祛湿的一味药。非常简单的一个方子，但能脾肾并补，注意，大便干结的人不宜服用哦。

55. 脾胃受损难恢复？藏在药房里的 “天然修复剂”，把受损的脾胃养回来

56. 六神粥｜祛湿减肥“神仙粥”#微博健康公开课##微博中医药月# 芡实固脾+茯苓利湿+山药补气，搭配莲子糯米健脾胃。脾虚湿盛导致的虚胖、面黄、乏力最适用，每周喝三次代替晚餐，小腹变紧致。湿热体质加薏米，阳虚体质加生姜。注意：阴虚火旺者将糯米换小米，孕妇慎用茯苓，你准备好喝粥瘦身了吗？

57. 黄芪茯苓水：食欲不振，痰湿体质食材：黄芪5g 茯苓5g 清水适量做法：将食材洗净放入养生壶中，加清水煮30分钟即可。适合：黄芪茯苓水功效为健脾益气、利水渗湿，能 gai 善因脾虚湿盛导致的乏力、水肿、大便稀溏及头面油腻。它特别适合身体浮肿、食欲不振、舌苔厚腻的痰湿体质人群。注意，阴虚火旺及津液亏虚者不宜。

58. 你不是真正的脾虚而是肝郁脾虚。

59. 痰湿体质+脾胃虚弱的姐妹快看过来

60. 你为什么会肝郁脾虚（附方法）

61. 归脾汤补气健脾又养血安神 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升 #归脾汤 #中医 #中药调理

62. 脾胃虚弱，上热下寒，其实是中焦堵了#脾胃虚弱# 怎么通中焦最快？《黄帝内经》有记载，通中焦最快的方法就是白萝卜切片，三颗红枣，三片生姜，几粒枸杞，适量清水，小火煮二十分钟。每天喝一次，连续喝上三天，中焦脾胃自然就通了，走路都轻盈了。脾虚人丑，上热下寒脾胃虚的天菜萝卜汤天然蜂蜜和自然养身的微博视频

63. 冬天必须喝上一碗暖乎乎的#莲子百合山药猪肚汤：暖心,暖胃，养心安神，健脾养胃养胃秋冬滋补，多吃一些白色食物，莲子，百合，山药，银耳，莲藕等，生津润fei，滋阴益气，顺时养生，今天推荐：莲子百合山药猪肚汤给你✨养心安神，健脾养胃猪肚汤试着这样做，汤白鲜美，真是营养又美味！很多人觉得猪肚汤好喝但难做今天来分享一下我的做法，一看就会准备食材：猪肚一个，建宁莲子，野生紫百合，铁棍山药，红枣，枸杞，姜片，胡椒粒胡椒粒：暖胃姜片：去腥百合：养阴润肺莲子：养心安神山药：健脾养胃猪肚：性温，适合秋冬滋补做法：1️⃣猪肚放盐，面粉抓洗干净，多余的油脂剪掉2️⃣清洗好的猪肚切块，放姜片、胡椒粒（拍碎）热油下锅炒香3️⃣加入热水，转砂锅煲1小时（一定要加开水，这是汤鲜奶白的关键）4️⃣30分钟后放入山药一起煲（山药30分钟就很粉糯了，煮久会融掉）5️⃣出锅前加入枸杞，盐调味OK

64. 药食同源，草本养生，冬日必备喝起来…

65. 谷雨💦 抓住清湿黄金15天，漂亮一整年！

66. 脾胃虚弱，湿气困脾怎么办？

67. 春末夏初，这4碗汤我劝你一次收藏好!孩子长高、大人祛湿，全家都爱喝 1. 绿豆百合排骨汤（4-5人份）食材：绿豆30克、百合10克、莲子10克、淮山20克、陈皮1克、排骨400-500克、姜片2片做法：绿豆和莲子提前泡发，陈皮泡发后刮掉内部白囊，全部食材加1.5升水，放入炖盅隔水炖1.5-2小时，下盐调味即可。2. 赤小豆茯苓猪骨汤食材：猪骨/排骨500克、赤小豆20克、白茯苓10克、莲子15克、炒薏米30克、芡实15克、苹果1个做法：猪骨/排骨焯水，苹果用盐搓洗干净去芯切块，所有食材清洗干净，倒入砂锅煲1小时，出锅前加盐调味。3. 山药胡萝卜排骨汤食材：排骨400克、山药1根、胡萝卜1根、炒薏米30克、姜片2片、枸杞少许做法：排骨冷水下锅放姜片焯水，捞出洗净，排骨、山药、胡萝卜、炒薏米、姜片放入炖锅，加适量水炖1小时，出锅前加盐、加枸杞即可。4. 木瓜薏米排骨汤食材：排骨400克、木瓜1个、薏米30克、芡实15克做法：排骨冷水下锅焯水，洗净备用，木瓜去皮去籽切大块，薏米怕寒可提前炒至微微泛黄，全部食材加适量清水，入高压锅煲40-50分钟，出锅加盐调味。

68. 大家分享一个中成药，让身体自己生出气血来。这个中成药制剂，它的名字叫健脾补血颗粒。健脾补血颗粒：党参、茯苓、皂矾、神曲茶、黑豆（炒）、白术、陈皮、甘草。以四君子汤为底，四君子汤由党参、白术、茯苓、甘草组成，是专门培土的方子。同样的种子，只有种在肥沃的土壤里，才能长出好庄稼，脾胃就是我们身体里的那片沃土，脾胃功能越好，身体制造气血的能力就越强。对应了古人的那句话，脾胃乃气血生化之源。这里面党参、甘草擅长补脾气，给脾胃提供最根本，最强大的动力，白术、茯苓健脾祛湿，一方面修复和增强脾胃功能，一方面把困住脾胃的，阻碍脾胃运化的湿气排出去。更形象的说法是这样的，党参、甘草负责给土地施肥，白术、茯苓对土地进行改良，四味药合在一起，让脾胃动起来，将食物中的精华部分，更多更有效的转化成气血。皂矾是一种矿石，因为含有丰富的铁元素，自古以来就被当作药材来用。黑豆也含有一定的铁元素，黑豆、皂矾都是极好的铁来源，在现代医学铁是促进血液生成的关键，相当于直接补充造血的原料，短时间内快速地解决气血虚的症状。但这也只是治标，要说治本，还得靠健脾，把脾胃功能提起来，不仅能从根源上增强造血的能力，同时身体吸收铁的能力也会增强。皂矾和黑豆补血的效果才能最大化。陈皮健脾行气，神曲茶和胃消食，两味药以疏导为主，防止壅滞，还能帮助缓解铁剂造成的胃肠道不适。为什么补了那么久，还是气血不足？因为脾胃过于虚弱，那些补气血的吃下去，身体根本吸收不了，尤其是当脾胃大虚的时候，想要气血充盈，强健脾胃一定是第一步，也是最重要的一步。健脾补血颗粒的特点可以用八个字来概括，那就是“补得进去，补得有效”，非常适合脾胃虚弱，气血生化无源的人群，主要症状有面色萎黄或苍白，神疲乏力，少气懒言，食欲不振或食后腹胀。这个药也适合脾胃虚弱型的缺铁性贫血。药性平和，儿童也可以服用。补气血

69. 百病归于脾#健脾# 1、运脾表现：脾虚腹胀、胃胀消化不好、体虚乏力参考：人参健脾丸 2、升脾表现：脾虚湿气重、四肢困重、不想动、头发面部出油、齿痕舌大便不成型参考：参苓白术散 3、温脾表现：腹痛、腹泻、不敢吃凉的、四肢冰凉、手脚不温、面色苍白、疲倦乏力参考：香砂六君子丸 4.补脾表现：脾虚生痰、生湿、食欲差、面色差、没有血色、身体疲惫、不想动、腹胀参考：附子理中丸

70. 6个比较好的祛湿药，把全身的湿气通通去掉！#袪湿# 一、湿在表皮表现：身上长湿疹，痤疮，皮肤瘙痒，头面部爱出油，皮肤油腻，毛孔粗大，长荨麻疹参考：通宣理肺丸二、湿在肌肉表现：浑身疲倦乏力，懒的动，做什么事都提不起精神，嘴巴黏腻，口腔异味，膝关节疼痛，四肢沉重，水肿参考：附子理中丸三、湿在肠道表现：腹胀腹泻，大便黏腻不清爽，胃口不佳，胃胀胃疼参考：六君子丸四、湿在头面表现：头发出油，脸上出油，长粉刺痘痘，眼睛浮肿，眼袋大，四肢沉重参考：二陈丸五、湿在脾胃表现：腹胀腹痛，嘴巴黏腻，口臭，爱流口水，浑身倦怠参考：参苓白术散六、湿在肾表现：腰膝酸冷，手脚冰凉，尿急尿频，欲望低下，下肢浮肿，女性月经不调参考：金匮肾气丸

71. 木香顺气丸加一味药，横扫全身痰瘀气结，立竿见影（文章内容仅供朋友们参考，不作任何医疗建议）很多人都有身体“堵”的困扰，要么肚子胀、爱叹气，要么浑身发沉、嗓子有痰，要么身体局部刺痛，这些大多是痰瘀气结在作祟。不少人知道木香顺气丸能理气消堵，却不知道它搭配对一味药，能横扫全身痰瘀气结，比单独吃效果好。今天就给大伙讲清楚3种经典搭配，不同症状对应不同用法。第一个，木香顺气丸搭配二陈丸。适合浑身困重乏力、不爱动，嗓子总感觉有痰、咳咽不尽，还伴有肚子胀满、爱嗳气、打嗝频繁的人。中医讲“气郁生湿、湿聚成痰”，这类人是典型的气滞加痰湿，光理气或光化痰都没用。木香顺气丸能理气消胀、疏通脾胃气机，从根源减少痰湿生成；二陈丸是燥湿化痰经典方，由陈皮、半夏等组成，味甘、微苦，性温，归肺、脾经，擅长燥湿化痰、理气和中，能精准化解粘滞痰湿，还能辅助调理脾胃。两者搭配，理气化痰兼顾，双管齐下，能快速缓解痰湿气滞的双重困扰。第二个，木香顺气丸搭配参苓白术散。更适合湿气重、脾胃虚的人群，比如大便常年不成形、粘马桶，整天昏沉没精神，不想说话动，稍活动就累，还伴有肚子胀、没胃口。中医讲“脾胃为后天之本，主运化水湿”，脾胃虚弱则运化下降，湿气堆积进而导致气机淤堵。木香顺气丸能打通气机淤堵通道，让气顺畅运行、缓解腹胀；参苓白术散核心功效是健脾益气、渗湿止泻，由人参、茯苓、白术等组成，能强化脾胃运化，从根源健脾祛湿，让身体正常代谢湿气。两者搭配，先顺气再健脾，标本兼顾，脾胃强了、湿气没了，身体自然清爽有劲儿。第三个，木香顺气丸搭配血府逐瘀丸。适合气滞日久，出现身体局部刺痛、按压痛更明显，还有嘴唇发紫发暗、面色暗沉的人。中医核心理论“气滞则血瘀”，气是推动血液运行的动力，气堵久了会导致血瘀，引发各种刺痛。木香顺气丸打通气机动力，化解气滞症结；血府逐瘀丸专攻活血化瘀，由桃仁、红花、当归等组成，能清除体内瘀堵，让血液顺畅。两者搭配，理气活血双管齐下、气血同调，从根源解决气滞血瘀不适，让气血顺畅、面色红润。在这里提醒大家，凡是涉及到用药调理的，还需在专业医生的辨证指导下进行，切勿盲目用药，好了，以上就是今天的分享了，内容仅供参考

72. 老中医私藏：20种临床常用中成药，对症一用一个准！很多朋友平时有点小毛病，想去药店又不知道该买什么药，听店员推荐又怕不对症、花冤枉钱。今天就给大家带来老中医临床用了几十年、最实用的20种中成药，全是家常必备、对症好用的经典款。下面就介绍这些常见的中成药治什么、为什么管用、适合谁，不绕弯、不晦涩，看完一遍，自己就能大致分清，家里常备，少跑医院。一、补气固表 (体虚易感冒、自汗) 1. 玉屏风颗粒- 功效：补气、固表、止汗，增强抵抗力。 - 对症：平时容易感冒、出汗多、怕风。二、补中益气 (气虚乏力、内脏下垂) 2. 补中益气丸- 功效：补中益气，升阳举陷。 - 对症：身体疲倦、说话无力、食欲不振、久泻脱肛。三、滋阴补肾 (肾阴亏虚) 3. 六味地黄丸- 功效：滋阴补肾。 - 对症：头晕耳鸣、腰膝酸软、潮热盗汗、手足心热。 4. 知柏地黄丸- 功效：滋阴降火（比六味更清内热）。 - 对症：阴虚火旺、口干咽痛、小便短黄。四、健脾养心 (心脾两虚) 5. 归脾丸- 功效：益气健脾，养血安神。 - 对症：心悸失眠、食欲不振、面色萎黄、月经量多色淡。五、疏肝理气 (情绪不畅、肝郁) 6. 逍遥丸- 功效：疏肝健脾，养血调经。 - 对症：胸闷胀痛、头晕目眩、月经不调、情绪低落。 7. 加味逍遥丸- 功效：疏肝清热（针对“气到上火”）。 - 对症：肝郁化火、心烦易怒、口干口苦。六、健脾祛湿 (脾虚湿盛) 8. 参苓白术丸- 功效：健脾、益气、祛湿。 - 对症：体倦乏力、食少便溏、身体困重。七、温补肾阳 (肾阳不足) 9. 金匮肾气丸- 功效：温补肾阳。 - 对症：腰膝冷痛、畏寒肢冷、小便不利或反多。八、气血双补 (气血两虚) 10. 十全大补丸- 功效：温补气血。 - 对症：面色苍白、气短心悸、头晕自汗、四肢不温。九、理气宽中 (肠胃气滞) 11. 木香顺气丸- 功效：行气化湿，健脾和胃。 - 对症：胸膈痞闷、脘腹胀痛、呕吐恶心、嗳气纳呆。十、消食导滞 (食积停滞) 12. 保和丸- 功效：消食，导滞，和胃。 - 对症：食积停滞、脘腹胀满、嗳腐吞酸、不欲饮食。十一、润肠通便 (肠燥津亏) 13. 麻仁润肠丸- 功效：润肠通便。 - 对症：肠胃积热、胸腹胀满、大便干结。十二、解表散热 (外感寒热) 14. 小柴胡颗粒- 功效：解表散热，疏肝和胃。 - 对症：寒热往来、胸胁苦满、心烦喜呕、口苦咽干。十三、疏风散寒 (风寒感冒) 15. 感冒清热颗粒- 功效：疏风散寒，解表清热。 - 对症：风寒感冒、头痛发热、恶寒身痛、鼻流清涕。十四、疏风解表 (风热感冒) 16. 银翘解毒片- 功效：疏风解表，清热解毒。 - 对症：风热感冒、发热头痛、咳嗽口干、咽喉疼痛。十五、祛暑利湿 (暑湿感冒) 17. 藿香正气水/胶囊- 功效：解表化湿，理气和中。 - 对症：暑湿感冒、头痛昏重、胸膈痞闷、呕吐泄泻。十六、活血化瘀 (瘀血内阻) 18. 复方丹参片- 功效：活血化瘀，理气止痛。 - 对症：气滞血瘀所致的胸痹，症见胸闷、心前区刺痛。十七、清热祛湿 (湿热下注) 19. 二妙丸- 功效：燥湿清热。 - 对症：湿热下注、足膝红肿、筋骨疼痛、阴囊湿痒。十八、温经活血 (宫寒血瘀) 20. 艾附暖宫丸- 功效：理气补血，暖宫调经。 - 对症：子宫虚寒、月经量少、后错、经期腹痛、腰酸带下。 ⚠️ 重要提醒 - 辨证是关键：中成药必须对症使用，寒热虚实用反会加重病情。 - 禁忌与慎用：孕妇、慢性病

73. 【养胃蔬菜怎么选？记住“3个标准”，医生：这样吃才有效】一、养胃蔬菜的挑选标准：遵循“温和、易消化”原则1.质地柔软，纤维细腻胃黏膜脆弱或消化功能较弱时，粗糙、坚硬的蔬菜会增加胃肠研磨负担，甚至划伤胃黏膜。养胃蔬菜应选质地柔软、纤维细腻的种类，这类蔬菜进入胃肠道后能快速消化分解，不给胃肠添负担，其细腻纤维还能促进胃肠蠕动，帮助食物排空。2.性质温和，不寒不燥从中医角度看，蔬菜性味影响脾胃功能。寒性蔬菜（如苦瓜、冬瓜）易伤脾胃阳气，致腹泻、腹痛；热性蔬菜（如辣椒、韭菜）刺激胃黏膜，引发胃部灼热感。养胃蔬菜应选性平或性温的，既能补营养，又不对脾胃造成寒热刺激，适合长期吃。3.富含营养，保护黏膜优质养胃蔬菜富含维生素、矿物质及黏液蛋白等。维生素能促进胃黏膜修复，增强其抵抗力；黏液蛋白可润滑和保护胃黏膜，减少胃酸侵蚀，对胃黏膜损伤有一定修复辅助作用。二、推荐养胃蔬菜：这些种类值得常吃1.根茎类蔬菜：淀粉丰富，温和养胃根茎类蔬菜大多性平味甘，富含碳水化合物和膳食纤维，易消化且供能持久。南瓜含丰富果胶和黏液蛋白，果胶吸附胃内有害物质并促排出，黏液蛋白保护胃黏膜；胡萝卜富含β-胡萝卜素，可转化为维生素A，助胃黏膜细胞修复再生；山药质地细腻，含薯蓣皂苷等，增强胃肠黏膜屏障功能，缓解胃部不适。2.叶菜类蔬菜：嫩叶为主，纤维细软选叶菜类养胃优先挑嫩叶蔬菜，避粗纤维多的品种。菠菜含较多草酸，焯水后可去除大部分，其维生素C和叶酸促胃肠蠕动；生菜脆嫩，含丰富水分和维生素，但要选新鲜的并洗净，避免生食过多；娃娃菜纤维细腻、口感清甜，煮后软烂易消化，不刺激胃黏膜，适合胃功能较弱者。3.瓜茄类蔬菜：成熟软嫩，低刺激瓜茄类选成熟度高、质地软嫩的更养胃。冬瓜去皮去籽后食用，含水量高、性质温和，促新陈代谢且不增胃肠负担；茄子富含维生素P，增强毛细血管弹性，改善胃黏膜血液循环，需注意烹饪方式，避免油炸；番茄含番茄红素和维生素C，但偏酸性，建议煮熟吃，减少对胃黏膜刺激，更利于营养吸收。三、养胃蔬菜的食用注意事项：细节决定养胃效果1.烹饪方式：多蒸煮炖，少煎炸炒养胃蔬菜应采用蒸、煮、炖、烩等温和烹饪方式，能让蔬菜更软烂、营养易吸收，且不产生过多刺激性物质。避免油炸、爆炒等高温做法，会破坏营养还可能产生有害物质，油腻口感也加重胃肠负担。如南瓜蒸成泥，山药炖汤，菠菜焯水后凉拌或清炒。2.食用量：适量为宜，避免过量养胃蔬菜虽好但并非越多越好。过量食用会致膳食纤维过多，引发腹胀、消化不良等。建议每天蔬菜摄入300-500克，养胃蔬菜占比可适当提高，需按自身消化能力调整。胃功能较弱者初期从少量开始，逐渐加量。3.个体差异：根据自身情况调整每个人体质和胃部状况不同，对蔬菜耐受度有差异。如部分人吃山药腹胀，有些人对番茄过敏。食用养胃蔬菜时要观察自身反应，不适就调整或停止。胃炎、胃溃疡患者选蔬菜应咨询医生或营养师。

74. #肠胃不好的人吃早餐belike# 胃不好的人，早上连吃个早饭都得小心翼翼——喝牛奶怕胀气，吃水果怕太凉，最后端碗白粥配咸菜，心想“养胃总没错吧”。先停下。白粥真没那么“养胃”。白粥主要成分是淀粉，每百克蛋白质才0.7克。长期喝，胃黏膜修复缺原料，胃蛋白酶分泌量反而下降，越养越脆弱。那肠胃不好的人早上到底该怎么吃？主食，选“发酵过”的。馒头、发糕、全麦面包里的酵母菌，相当于帮你把食物提前消化了一部分，不加重胃的负担。粥，别喝白粥。喝“小米南瓜粥”。小米富含B族维生素，能保护胃黏膜；南瓜富含果胶，能吸附多余胃酸、促进黏膜修复。蛋白质，必须跟上。蒸蛋羹、清蒸豆腐、水煮蛋，胃的负担小，又能提供修复胃黏膜的核心原料。一勺一勺吃，别急。雷区别踩：空腹喝咖啡、浓茶、橙汁→刺激胃酸吃油炸食品（油条油饼）→油脂破坏胃部保护层吃粗粮饼干配咖啡→更难消化一句话总结：养胃早餐要“温、软、素、鲜”。温热的、好消化的、营养均衡的，才对胃真正友好。今天开始，别再拿白粥糊弄自己了。你早上一般都吃什么？

75. 中醫：巨补血5种补血汤90％不知道想补气血：先补铁缺铁性贫血的朋友，这五种补血汤做起来！1.当归红枣乌鸡汤作用：具有补益气血、调养脾胃的作用，适用于气血两虚者。 2.桂圆红枣汤作用：补气养血，健脾益气。 3.苹果红枣水作用：养气血、健脾养胃。 4.猪蹄排骨汤益精补血、增强身体的能量和耐力。 5.五红汤健脾补血、利水祛湿。

76. 有什么养胃的食物分享？

77. 四神汤全方位解读

78. 被称为“脾胃救星”的四神汤，我喝了半个月，终于敢说真话了

79. 皇帝也在喝的四神汤！老中医力荐

80. 一周四神汤食谱｜每天不重样，健脾祛湿养脾胃

81. 中医健脾祛湿经典方——四神汤

82. 一碗四神汤，健脾祛湿，养好脾胃不遭罪

83. 碗四神汤，养出好脾胃｜配方+功效+禁忌一次说清

84. 四神汤，9种体质搭配，喝对脾胃养到位！

85. 四神汤由茯苓、莲子、芡实、山药四味药食同源的食材组成。茯苓能利水渗湿、健脾宁心；莲子可补脾止泻、养心安神；芡实有补脾止泻、除湿止带等功效；山药能补脾养胃、补肾涩精。四味搭配，可健运脾胃、排出湿浊，改善因脾虚湿困导致的疲倦、浮肿、食欲不振等问题

86. 四神汤养脾

87. 健脾祛湿~安神补虚，来碗四神汤

88. 养身四神汤

89. 夏日祛湿“四神汤”

90. 中医健脾、祛湿、安神和美颜的经典方——“四神汤”有效调理脾胃，改善湿气问题

91. 四神汤——健脾养胃，利水祛湿，固肾益精，宁心安神

92. 图文讲清四神汤、四物汤、开心散的核心功效及区别

93. 四神汤，超神奇的健脾祛湿作用• 所有脾虚湿气重的人去喝四神汤！

94. 药食同源四神汤不同体质的搭配全家养好脾胃

95. 一碗四神汤，健脾祛湿养脾胃

96. 【老偏方】一碗家常保养方，养脾胃、安睡眠，春天喝它刚刚好

97. 带你“柒”出健康——四神汤，既能祛湿，又能滋补（附食谱）

98. 四神汤

99. 阿春家四神汤升级版来了！源头靓货，无硫熏处理

100. 四神汤 | 熬夜党救星的健脾养胃方👍

101. 古法过冬｜一口四神排骨汤太温暖了😋

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103. 参苓白术散，补脾胃，益肺气。脾胃虚弱，气短咳嗽，肢倦乏力皆可用之

104. 【学点中医】参苓白术散在妇科中的应用

105. 参苓白术散5大经典搭配！补脾胃、止泄泻、祛湿气，辨证用不踩坑

106. 调养脾胃、增强体质的名方——参苓白术散

107. 参苓白术散 | 健脾益气，渗湿止泻

108. 几块钱的“参苓白术散”，不仅是脾胃圣药，还能治这5种常见病！

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111. 参苓白术散太好用了，可以调理这8种毛病，花小钱办大事，脾虚之人用了都说好！

112. 春天犯困没精神？脾虚的人都有这表现，参苓白术散，帮你彻底排湿健脾。

113. 参苓白术散、补中益气丸、人参健脾丸，脾虚湿气重该选哪个？

114. 参苓白术散

115. 参苓白术颗粒

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118. 经典中成药｜参苓白术丸最适合治疗什么证？什么症？什么病？

119. 参苓白术散方剂主治

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144. 每日一剂名方

145. 白术在健脾养胃、化痰祛湿方面具有不可替代的作用和功效，历代医家调理脾胃疾病都喜欢用它，很多有名的方子里，都有白术的身影，比如四君子汤、补中益气汤、苓桂术甘汤，而且分量很重。真可谓，无白术，不脾胃。

146. 白术用对是“神药”，用错是“火药”！一张图讲清它的黄金搭档和禁忌，一张表全搞定，养胃必看！

147. 孩子脾胃虚，太子参、党参、黄芪、人参怎么选？白术、山药差在哪？

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149. 一个3味药的茶饮方，堪称“天然健脾王”，从根上帮脾提劲、补能、减负，助你养出铁打胃！

150. 脾胃差的人别乱补！每天一碗家常汤，健脾养胃，气色越来越好

151. 脾虚的人喝再多补药也没用！这碗"健脾养胃第一汤"，比人参还养人，全家都能喝！

152. 健脾粥

153. 一碗食疗汤，胜过百副药

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155. 参苓白术散，一方治多病

156. 参苓白术散

157. 经典方剂：参苓白术散（治疗脾胃虚弱、食欲不振、大便不成形、乏力）

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159. 调理脾胃，记得先改掉坏习惯

160. 脾胃正确调理顺序，按这四步走，脾胃是后天之本好脾胃气色才会好

161. 久病不愈，根源常在脾胃虚！一方调理脾胃，激发正气，疾病自消！

162. 46+岁慢性胃炎必看：一、先讲西医：病因+核心治疗 - 慢性胃炎定义：胃黏膜慢性炎症，长期反复，40岁以上发病率超60%，与饮食、Hp、药物、情绪强相关。 - 头号元凶：幽门螺杆菌（Hp）- 检测：碳13/14呼气试验，无创准确。 - 根除：四联疗法（PPI+铋剂+2种抗生素）10–14天，必须足疗程，否则耐药。 - 重点：Hp阳性+溃疡/家族史，必须根除； - 药物性胃炎- 伤胃药：阿司匹林、布洛芬、止痛药，长期吃破坏黏膜。 - 用药：首选**PPI（奥美拉唑）**抑酸，铝碳酸镁保护黏膜。二、中医辨证: - 1. 脾胃虚寒型- 症状：胃痛喜温、空腹重、吃凉就犯、便溏、舌淡胖。 - 调理：姜枣小米粥、艾灸中脘/足三里、忌生冷。 - 2. 肝胃气滞型- 症状：胀痛连胁、嗳气多、情绪差加重、苔薄白。 - 调理：疏肝理气、少生气、按太冲穴、喝陈皮水。 - 3. 脾胃湿热型症状：胃灼热、口苦、舌苔黄腻、大便黏。 - 调理：冬瓜薏米汤、忌辛辣油腻、少熬夜。 - 4. 胃阴不足型- 症状：灼痛嘈杂、口干夜甚、舌红少苔、便秘。 - 调理：银耳百合羹、山药粥、忌辛辣烘烤慢性胃炎：西医杀Hp、控症状；中医辨证养脾胃、调气血；管住嘴、少生气、按穴位，三分治七分养，坚持3个月见大效！#胃炎饮食攻略# #胃炎养护# #中老年胃炎调理##胃炎调理日记# #胃黏膜下病变#

163. 孩子脾胃差、反复不适？一文读懂参苓白术散在儿童中的科学应用

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165. 药食同源与中医“治未病”理论实践——唐秋天的果健康管理方案

166. 药店专业学习参苓白术散的成分功效，联合用药方案及注意事项

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179. 吃油腻生冷就腹胀腹泻？【健脾九】方剂解读

180. 李丽华医生辨证施治：告别长期食欲不振，唤醒脾胃活力

181. 化湿醒胃汤调理慢性胃炎，慢性萎缩性胃炎。方药组成：藿香，佩兰，薏苡仁，白蔻仁，苍术，厚朴，茯苓，菖蒲.偏寒湿加半夏、陈皮、干姜;偏湿热加黄芩、黄连。主治：慢性胃炎症见胸脘痞闷，纳呆少食，口淡无味，渴而少饮，肠鸣漉漉，大便稀溏，身倦困重，苔腻(黄腻多湿热，白腻多寒湿)，脉濡细或缓等症。中医辨证属湿阻

182. 茶叶的传统方---五、健脾养胃类

183. 《证治准绳》—养胃汤的中医辨证论治

184. 食欲不振？中医方法帮你养护脾胃

185. 消食开胃汤调理慢性胃炎，慢性萎缩性胃炎。方药组成：苍术，厚朴，山楂，神曲，麦芽，半夏，茯苓，陈皮，生姜.食阻气滞作胀加鸡内金、砂仁;甚则大便不通，腹痛胀满者加枳实、大黄;呕恶痞满者加藿香、木香;油腻肉积所伤者，重用焦山楂;米食所伤者以神曲、麦芽为主;面食伤者以莱菔子为主。主治：慢性胃炎复加积滞中阻

186. 术后脾胃弱，不是没胃口，而是频繁出现5种表现，要调理

187. 萎缩性胃炎脾胃虚弱，香砂六君子汤千年验证，老中医详解5大症状与3步调理法

188. 四君子汤 | 适合女生喝的健脾养胃汤🥣

189. 48岁患者升阳益胃汤2个月见效，中医解析脾胃虚弱5大信号，早知道早调理

190. 痰湿找苓桂术甘汤，湿热找茵陈五苓散，寒湿找附子理中汤，教你3个医圣经典方，祛一身湿邪

191. #健脾养胃黄芪白术山药健脾祛湿茶黄芪：补气升阳、固表止汗，是补气第一要药，能改善气虚乏力、精神不振，帮身体补足动力。白术：健脾益气、燥湿利水，专门针对脾胃虚弱、湿气内停，从根源解决虚胖、小肚子突出。山药：补脾养胃、生津益肺，平补三焦，温和滋养，中和黄芪、白术的燥性，让方子更适合日常长期喝。 ✅ 适合人群：脾胃虚弱、喝水都胖、小肚子突出、易疲劳、湿气重、食欲不振的人群。 ❌ 不适合人群：阴虚燥渴、气滞胀闷、感冒发热期间、孕妇（需遵医嘱）、对药材过敏者禁用。做法：黄芪5g+白术3g+干山药片6g，沸水焖泡25分钟，代茶饮用。 #健脾祛湿 #养生茶 #脾胃虚弱 #抖音玩法合伙人计划

养胃汤不是万能的！这三类人越喝越伤胃

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