针对牙龈萎缩、牙缝变宽等常见困扰，有一套源自古法的口周按摩操，通过五个日常步骤，帮助激活经络、滋养牙周，为牙齿健康提供一种简便的养护方案。
智能速览
牙龈健康与脾胃功能息息相关，气血充足是关键。
指腹按摩牙根能激活牙床周围的经络循环。
捏揉牙床至发热发痒，有助于改善局部气血供应。
点按下关、颊车、地仓三个穴位，可强化牙龈健康。
上下叩齿能固齿，绕舌产生的唾液有益于牙齿和脾胃。
建议在早上7-9点和晚上5-7点这两个时段练习。
精华内容
想要改善牙龈健康，不妨尝试这套源自古法的口周按摩操，通过五个步骤进行日常养护，促进牙周健康。
按摩牙根
第一步是按摩牙根。将四指并拢，用指腹的位置顺着牙床，从中间向牙根方向，一边打圈一边按揉。可以先从下牙床开始，完成后再到上牙床，每个区域分别做八遍。这个动作旨在激活牙床周围的经络，促进血液循环。
捏揉牙床
第二步是捏揉牙床，采用上下发力的方式。将拇指放在下颌部，食指弯曲后，从上往下、从中间往牙根方向，慢慢地将牙床捏揉开来。先捏揉上牙床，再捏揉下牙床，同样各做八遍。正确的力度会感觉到口周发热，牙龈微微发痒，这表明气血正在被调动。
点按牙穴
第三步是按摩三个关键穴位。找到足阳明胃经上的下关穴、颊车穴和地仓穴。用食指关节依次点按揉耳朵前侧凹陷处的下关穴、两腮最突出部的颊车穴以及嘴角外侧的地仓穴。每个位置分别按揉四个八拍，以达到刺激经络、滋养牙周的效果。
叩齿绕舌
第四步和第五步结合进行。先是上下叩齿，将上下牙床对齐，通过叩击产生清脆的响声，利用震动来固齿。闭上眼睛，注意力集中在牙齿的叩击上，还有助于收敛心神。
然后进行绕舌咽津，将舌头在牙齿外侧顺时针和逆时针各转三十圈。舌头经络与脏腑相连，多动舌有益脏腑。绕舌产生的唾液在中医里被称为“金津玉液”，对牙齿和脾胃大有裨益。
牙齿健康重在日常养护，这套简单的按摩操提供了一种可行的辅助方法。坚持在建议的时间段内练习，是否能感受到牙龈状态的积极改善，值得亲身一试。
关键评论
已经发生牙龈萎缩的情况，该如何进行处理？
按摩三个穴位时感到疼痛，可能是什么原因造成的？
牙齿已经脱落，连假牙都无法安装，还有改善的可能吗？
