吐槽功能饮料之前，先管住你健身房里那瓶“快乐水”吧！

老有健身房新学员问我到底运动健身该不该喝功能饮料，毕竟它糖分可不少。我笑着反问：“难道你更衣室那瓶1.5升可乐糖就不多了？”他顿时语塞。功能饮料里得糖分就是来补充能量的，运动消耗那么大，肯定要补充的呀。再说了，功能饮料里含有的牛磺酸、B族维生素等成分，能在运动时辅助补充能量、提升状态。练前半小时喝半罐，锻炼更有劲儿；练后及时补充蛋白质和碳水，恢复更科学。让人发胖的从来不是某一种饮料，而是不节制的饮食习惯、混乱的作息和缺乏运动的生活方式。