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再过两天正式入伏，一年最热、湿气最重的三伏天就要来了。很多中老年朋友一到伏天就浑身难受，犯困乏力、手脚冰凉、关节酸痛，其实都是体内寒气重、阳气耗损太快导致的。夏天别总贪凉吃冰，多吃温性家常菜，护住体内阳气，少生病。

不少长辈觉得天热就得吃素清火，顿顿凉菜西瓜，时间久了脾胃虚寒。中老年人体质偏弱，三伏天出汗多，阳气随汗液流失，寒凉食物只会堆积寒气。顺应“春夏养阳”的老话，日常多吃温和食材，散寒祛湿，整个伏天身体都轻松。